Mīlestība pret sevi tieši ietekmē mūsu seksuālo dzīvi. Tāpēc šīs jomas speciālists atklāj soļus, kas jāievēro, lai uzlabotu mūsu pašapziņu erotiskajā jomā. Pašvērtējums, ko var definēt kā vērtējuma vai cieņas līmeni, ko cilvēks izjūt pret sevi, tieši ietekmē viņa seksualitāti. Tāpēc tiem, kam ir maza pašcieņa vai tās nav vispār, diez vai var būt pilnvērtīga un apmierinoša erotiskā dzīve. Taču ir veidi, kā to, ko dēvē arī par seksuālo pašvērtējumu, var uzlabot.
Risinājumi
Medicīnas seksa centra medicīnas ķirurģe un seksoloģe Magdalēna Rivera piedāvā šādus risinājumus, kas var pozitīvi ietekmēt erotisko dzīvi. Ir svarīgi justies labi savā ķermenī. Tas nebūt nenozīmē, ka ir un jāvalkā ideāls ķermenis, bet gan pieņemt un mīlēt to ķermeni, kas ir, neizjūtot spiedienu vai reklāmas vai modes prasības, kas bieži vien rada fiziskus stereotipus, kuri neatbilst realitātei.
Tas ir kaut kas pamata, lai būtu ērti, lai bez problēmām varētu izģērbties privātajā telpā. Lai justos drošāk seksuālā saskarsmē, ir svarīgi arī iepazīt savu ķermeni, savas seksuālās reakcijas, to, kas jums patīk un kas nepatīk.
Masturbācija
Un labākais veids, kā to visu iegūt, ir masturbācija. Autoerotisms ilgus gadus tika "nosodīts", tomēr laika gaitā zinātne atbrīvoja ceļu, un ir zināms, ka tas sniedz daudz priekšrocību to cilvēku dzīvē, kuri to praktizē: stiprina imūnsistēmu, uzlabo garastāvokli, ādas kvalitāti, pašsajūtu un citas priekšrocības. Šajā ziņā šodien seksuālais tirgus piedāvā virkni alternatīvu, lai spētu motivēt un veicināt autoerotismu gan sievietēm, gan vīriešiem.
Vēl viens veids, kā uzlabot erotisko pašapziņu, ir iegūt vairāk zināšanu par seksualitāti. Vislabākais veids, kā to izdarīt, ir izglītoties, izmantojot uzticamus un kvalitatīvus informācijas avotus. Šādā veidā mēs arī atbrīvojamies no mītiem un tabu, kas ieskauj seksu un bieži vien ir šķērslis, lai izpētītu un atklātu jaunas sajūtas seksā.
Saziņa
Saziņa ar otru personu ir ļoti svarīga, taču tai jābūt asertīvai, tas ir, tā nedrīkst būt kritiska vai aizskaroša. Vienmēr runa ir par to, lai ierosinātu vai ieteiktu, ko cilvēks vēlas un ko nevēlas, bet labā veidā. Tagad ir arī svarīgi, lai mēs visi saprastu, ka ne jau tāpēc, ka kādam nepatīk kāda seksuāla prakse, viņš ir slikts gultā vai slikts mīlnieks, jo viss iet cauri vēlmēm un gaumei, kas katram cilvēkam atšķiras.
Tāpēc ir ļoti svarīgi atturēties no savas vai otra seksuālās darbības vērtēšanas. Labāk, ja mums ir reālas cerības, uz seksualitāti raugāmies kā uz veidu, kā baudīt un izklaidēties. Tam, ka seksam nav nekāda sakara ar mērķu sasniegšanu vai pašprasību. Šajā ziņā pornogrāfija var nodarīt lielu kaitējumu. Tas nozīmē, ka nav problēmu skatīties trīskāršās X filmas, ja vien mēs nedomājam, ka tas, ko tur redzam, nav ne realitāte, ne dokumentālā filma, bet tikai fikcija un fantāzija.
