Ņemot vērā, ka visur ir tik daudz slimību un saslimšanu, kā izvairīties no tā, lai jūs pats nekļūtu par vēl vienu upuri vai vēl vienu statistiku? Var palīdzēt spēcīga imūnsistēma. Ja jūsu imūnsistēma ir spēcīga, jūs varat ievērojami samazināt iespēju kļūt par nopietnas slimības upuri! Laba imunitāte ir galvenais organisma veids, kā cīnīties ar infekcijām.

Redzēsim...

Uz planētas, kurā dzīvojam, ir mikrobi, mikrobi un vīrusi, kas vēlas izmantot mūs, mūsu ķermeņus, kā savu mājvietu. Spēcīga imūnsistēma nodrošina mūsu ķermeņa aizsardzību un līdzekļus, lai cīnītos pret daudzām baktērijām un slimībām. Ar lielisku imunitāti mums var būt stabila aizsardzība pret divām smagām saslimšanām, piemēram, vēzi, un viegli saasinošām, piemēram, alerģijām un nelielām saaukstēšanās slimībām. Ir zināms, ka ideāla skābju un sārmu līdzsvara uzturēšana ir vēlama optimālai veselībai.

Jums ir lielāka iespēja saslimt, ja esat pārāk skābs, un dažkārt jūs varat palielināt savu skābumu, vienkārši nepievēršot lielu uzmanību tam, ko ēdat. Un otrādi, ja esat nedaudz sārmains, visticamāk, būsiet veselīgāks un spēsiet sevi piesātināt ar to, ko ēdat. Tātad kādas ir dažas veselīgas stratēģijas, kas var palīdzēt mums saglabāt veselību un atvairīt slimības? Ievērojot šeit sniegtos ieteikumus, tiešām nevajadzētu būt grūti, taču mani satrauc tas, ka tik daudzi no mums nelieto veselo saprātu attiecībā uz to, ko viņi ēd un kā dzīvo.

Ņemiet vērā

  • Dzeriet daudz ūdens. Vēlams, lai ūdens tiktu pārstrādāts, un daudzi uztura speciālisti iesaka neatkarīgi no tā, cik jūs svērtu, apēst pusi no šī daudzuma oz. Citādi, ja jūs svērtu 150 mārciņas, jums vajadzētu izdzert 75 oz ūdens dienā. Un tas ir ūdens, nevis kafija, bezalkoholiskie dzērieni, sulas vai kas cits!
  • Daudz gulēt. Parasti pieaugušajiem ir svarīgi gulēt vismaz 7 vai 8 stundas naktī.
  • Ēdiet daudz zaļo dārzeņu un ikdienā patērējiet augļus.
  • Izvairieties no apstrādātiem pārtikas produktiem.
  • Izvairieties no cukura, piemēram, mākslīgajiem saldinātājiem.
  • maz vai nemaz kofeīna vai alkohola.
  • Nesmēķējiet.
  • Lietojiet vitamīnu un minerālvielu piedevas.
  • Veiciet vingrinājumus, lai mazinātu stresu un būtu spēcīgāki.

Secinājums

Ievērojot iepriekš minētos padomus, jūs varat būt sārmaināki un atvairīt pārkāpējus, kas vēlas padarīt jūs slimu. Jūs varat būt tas, kurš uzņemsies atbildību par savu veselību. Ja jums būs nepieciešams radīt dažas izmaiņas savos ēšanas paradumos un dzīvesveidā, tad rīkojieties! Es ticu, ka ilgtermiņā tas būs lietderīgi.

 


  • Kas ir Wellness pieeja? Kāpēc vairumam no mums labsajūtas pieeja ir lietderīga? Gandrīz katrā citā valstī, izņemot ASV, pieeja veselības aprūpei un ārstēšanai būtiski atšķiras. Šajā valstī mēs izmantojam to, ko bieži dēvē par alopātiju jeb ķīmiski orientētu, uz ārējiem simptomiem vērstu stratēģiju. Lielākajā daļā pārējās pasaules šī stratēģija ir daļa no vispārējās ārstēšanas plānošanas, tomēr daudzu slimību un saslimšanu gadījumā tā nav pirmā izmantotā stratēģija. Lai gan mēs esam bijuši liecinieki tam, ka mūsu veselības aprūpe, statistiski salīdzinot ar vairākām citām...

  • Kā dzīvot veselīgāk? Uzsvars uz mūsu veselības saglabāšanu šajā valstī ir nedaudz atšķirīgs no daudzviet citur pasaulē. Mūsu stratēģija, kurā tika ņemtas vērā tikai tā sauktās alopātiskās zāles, bieži tika attaisnota, apgalvojot, ka mūsu sistēma ir balstīta uz matemātiku un ir efektīvāka, pārbaudīta un drošāka nekā nepārbaudītas alternatīvas procedūras un pieejas. Tomēr patiesībā amerikā, neskatoties uz salīdzinošo bagātību un labklājību, izglītību un iztērētajiem līdzekļiem, nav vislabāko datu par mūsu iedzīvotāju kopējo veselību! Savulaik savā dzīvē esmu gan vadījis, gan bijis dabīgās medicīnas aprūpes īpašnieks...

  • Vai jūsu imūnsistēma ir neaizsargāta? Kevins: Apspriedīsim visbiežāk sastopamos vīrusus, kas varētu būt sastopami lielākajai daļai cilvēku. Kādi ir skaitļi? Esmu lasījis, ka līdz pat 90 procentiem cilvēku ir vīrusi. Nu, es, iespējams, teiktu, ka 90 līdz 100, tuvāk 100. Reiz ļoti slavens bakteriologs, profesionālis baktēriju jomā, ar manu uzaicinājumu lasīja lekciju vienā no tām medicīnas skolām, ar kurām es strādāju. Es biju auditorijā, un viņš norādīja uz šūnu daudzumu organismā. Baktērijas Tas ir intriģējoši, ka cilvēkiem ir vairāk baktēriju pēc skaita, tik daudz triljonu baktēriju, salīdzinot...