Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas 2014. gada globālo statistiku pasaulē strauji palielinās iedzīvotāju novecošanās, un daudzi dzīvo ilgāk nekā agrāk. Tas viss tagad ir iespējams, pateicoties Veselības aktivitāšu pieaugumam un izmaiņām, ko cilvēks ir veicis savā ikdienas uzturā, pārejot no nesakārtota uz sabalansētu uzturu.
Uztura faktors
Izvairīšanās no cukura, ēst mazāk graudu, normāla ūdens lietošana, uztura bagātinātāji, piemēram, C vitamīns un E vitamīns, lai cīnītos ar spriedzi un līdzsvarotu brīvo radikāļu kaitējumu organismā, ietver lieliskas vingrošanas programmas. Kopš dzimšanas brīža mēs novecojam, un jo vairāk laiks rit, jo vecākas kļūst minūtes un sekundes. Neviens dzīvs cilvēks no tā nevar izbēgt, lai ko viņš darītu, jo laika samazināšanās ietekmē arī mūsu prātu un ķermeni.
Daudzas sievietes un vīrieši baidās no novecošanās izmaiņām, kas notiek ar viņu ķermeņiem un prātu, un vairāki vienmēr meklē veidus un līdzekļus, kā aizkavēt novecošanās procesu. Mūsu kustību palēnināšanās, redzes un dzirdes pasliktināšanās, mūsu garīgo spēju samazināšanās, kā arī problēmas, kas mums var rasties, cenšoties izturēt ekstrēmas temperatūras.
Novecošana
Novecošanās process var izpausties kā mūsu samazinājušās spējas pieņemt jaunas idejas vai sadarboties ar jaunām jomām vai jauniem vīriešiem un sievietēm. Emocionālie faktori vientulība" un sadzīvē grūti ietver trauksme var novest pie Slimība veselība un citas problēmas, kas var parādīties, jo trūkst pienācīgas uzturu un medicīnisko aprūpi. Parasti mēs visi nenovecojam pilnīgi vienādi, jo 70 gadu vecumā vairāki no mums var šķist jaunāki, bet daži tieši tādā pašā vecumā var šķist ārkārtīgi vecāki par savu patieso vecumu.
Tomēr mūsu orgāni var novecot ar atšķirīgu ātrumu, piemēram, acis var novecot lēnāk nekā plaušas vai otrādi, un līdzīga atšķirība attiecas arī uz emocijām un mūsu domām. Vecāka gadagājuma cilvēka dzimumtieksme samazināsies, bet neapstāsies, tomēr noskaidrot sieviešu dzimumtieksmi vecumā ir grūti, jo parasti nav divu vienādu sieviešu. Vīrieši vēl varētu būt spējīgi aktieri, pamatojoties uz to, cik labi viņi rūpējas par savu veselību.
Atcerieties
Vecāka gadagājuma cilvēkiem nav nekādu draudu seksuāliem kontaktiem, un sekss nav jāatliek uz pensiju, jo vecums nav noteikts, un vairāki cilvēki joprojām var dzīvot aktīvu seksuālo dzīvi. Procedūru var manipulēt vai atlikt, bet ne precīzi apturēt laika ritējumu. Veicot, regulāras medicīniskās pārbaudes var novērst fiziskās veselības pasliktināšanos. Ja slimības ietekmē novecošanos un rada savu virsmu, tās var aizturēt un izārstēt, ja tās tiek atklātas pietiekami agri, un ir ļoti svarīgi uzturēt savu svaru, lai mazāk noslogotu sirdi. Vislabākā stratēģija mums ir vispirms novērst faktorus, kas veicina novecošanās procesu.
- Stress ir viens no galvenajiem novecošanās faktoriem. Tas vienkārši sit un soda mūsu organismu, atņemot regulārus uzdevumus, kas veicina šūnu bojājumus. - Pienācīga miega trūkums ir vēl viens mainīgais lielums, jo sirds un asinsrites sistēmai, kurai ir jāatpūšas, ietver arī mugurkaulu, kam nepieciešams atjaunoties. Ir arī jautājums par mūsu nervu sistēmu un prātu, kas miega laikā nonāk unikālā stāvoklī, tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi pēc iespējas pilnvērtīgāk izgulēties.
- Pārāk daudz seksa maksā par spermas zudumu un spermas pavairošanai ir nepieciešama pareiza barošana tās ražošanai. Lai organismā iegūtu pietiekamu cinka daudzumu, ir jāēd daudz dabīgas pārtikas vai jālieto uztura bagātinātājs.
- Ir daudz veidu toksīnu, kas mums kaitē, un mums būs nepieciešams, lai novērstu partaking no indēm, piemēram, kofeīna, piesārņots gaiss, mākslīgās garšas, piesārņots ūdens, mākslīgās krāsas, konservantu, daudzi farmācijas preces, bojāti tauki, alkohols dzīvsudraba amalgama zobu plombas, inokulācijas. Toksīns nonāk organismā caur asinīm un tiek pārnests uz visām šūnām.
- Pārāk liela vai pārāk maza saules iedarbība var neizraisīt pietiekamu D vitamīna daudzumu, un tas nav labvēlīgi cilvēka organismam, tomēr tas ir atkarīgs no jūsu atrašanās vietas un ādas tipa. Centieties katru dienu vismaz stundu vai divas uzturēties saulē un lietot D vitamīna uztura bagātinātājus, lai pārliecinātos, ka jūsu organisms saņem nepieciešamo daudzumu.
- Exercise ir vēl viens liels postenis, lai palielinātu sarakstu, un, kad jūsu ķermenis saņem maz vai nav pietiekami, tad tas ir slikti. Katru nedēļu trīs vai vairāk reižu mēģiniet veikt vismaz stundu ilgu fizisku slodzi. Piemēram, ja jūs vingrojat tagad, rītdien izmantojiet pārtraukumu un otrādi.
