Podľa celosvetovej štatistiky Svetovej zdravotníckej organizácie z roku 2014 dochádza k dramatickému nárastu starnutia populácie a mnohí žijú dlhšie ako predtým. To všetko je v súčasnosti možné vďaka nárastu aktivít v oblasti zdravia a úpravám, ktoré človek urobil vo svojom každodennom stravovaní z neusporiadanej stravy na vyváženú.
Výživový faktor
Vyhýbanie sa cukru, menej obilnín, normálne používanie vody, doplnky stravy, ako je vitamín C a vitamín E, ktoré bojujú proti napätiu a vyrovnávajú škody spôsobené voľnými radikálmi v tele, zahŕňajú skvelé cvičebné programy. Od chvíle, keď sme sa narodili, starneme a čím viac čas beží, tým viac nám pribúdajú minúty a sekundy. Žiadny živý človek tomu nemôže uniknúť bez ohľadu na to, čo robí, pretože skracovanie času sa týka aj našej mysle a tela.
Mnohé ženy a muži sa obávajú zmien starnutia, ku ktorým dochádza v ich tele a mysli, a vždy hľadajú spôsoby a prostriedky na oddialenie procesu starnutia. Spomalenie našich pohybov, zhoršenie zraku a sluchu, zníženie našich mentálnych schopností, vrátane problému, ktorý môžeme mať pri znášaní extrémnych teplôt.
Starnutie
Proces starnutia sa môže prejaviť v našich znížených schopnostiach prijímať nové nápady alebo sa prispôsobovať novým oblastiam či novým mužom a ženám. Emocionálne faktory osamelosti" a ťažkej domácnosti zahŕňajú úzkosť môže viesť k Zlé zdravie a iné problémy, ktoré sa môžu objaviť z dôvodu nedostatku správnej výživy a lekárskej starostlivosti. Za normálnych okolností nestarneme všetci úplne rovnako, pretože v 70. rokoch sa viacerí z nás môžu javiť ako mladší, zatiaľ čo niektorí v presne rovnakom veku môžu vyzerať extrémne starší, než je ich skutočný vek.
Naše orgány však môžu starnúť rôznou rýchlosťou, napríklad oči môžu starnúť menej ako pľúca alebo naopak, a podobný rozdiel platí aj pre emócie a naše myšlienky. Sexuálny apetít staršieho človeka sa zníži, ale neprestane, avšak zistiť sexuálny apetít žien s pribúdajúcim vekom je ťažké, pretože žiadne dve ženy nie sú vo všeobecnosti rovnaké. Muž by mohol byť stále schopný aktérov na základe toho, ako dobre sa starajú o svoje zdravie.
Pamätajte si
Sexuálny kontakt starších ľudí absolútne neohrozuje a sex sa nemusí odkladať na dôchodok, pretože vek nie je pevne stanovený a viacerí môžu stále viesť aktívny sexuálny život. Postup sa dá manipulovať alebo odložiť, ale nie presne zastaviť čas. Mať, rutinné lekárske prehliadky môžu zabrániť fyzickému zhoršeniu. Keď choroby ovplyvňujú starnutie a vytvárajú svoj povrch, môžu byť zadržané a vyliečené, ak sú objavené dostatočne skoro, a je veľmi dôležité udržiavať si nízku hmotnosť, aby sa menej zaťažovalo srdce. Najlepšou stratégiou pre nás je najprv riešiť faktory, ktoré podporujú proces starnutia.
- Stres je jedným z hlavných faktorov starnutia. Jednoducho bije a trestá naše telo tým, že ho oberá o pravidelné úlohy, čo prispieva k narušeniu poškodenia buniek. - Nedostatok primeraného spánku je ďalšou premennou, pretože k srdcu a obehovému systému, ktorý by mal odpočívať, patrí aj chrbtica, ktorá sa potrebuje regenerovať. Je tu aj otázka nášho nervového systému a mysle, ktorá sa počas spánku dostáva do jedinečného stavu, preto je nesmierne dôležité, aby ste sa vyspali čo najdlhšie.
- Príliš veľa sexu má za následok stratu spermií a reprodukcia spermií vyžaduje správnu výživu pre ich vlastnú produkciu. Na získanie dostatočného množstva zinku v tele je potrebné jesť dostatok prirodzenej stravy alebo si dopriať doplnok.
- Existuje veľa foriem toxínov, ktoré nás poškodzujú a budeme musieť zabrániť tomu, aby sme sa zúčastňovali jedov, ako je kofeín, znečistený vzduch, umelé príchute, znečistená voda, umelé farbivá, konzervačné látky, mnohé farmaceutické výrobky, poškodený tuk, alkohol, ortuťové amalgámové zubné výplne, očkovanie. Toxín sa dostáva do tela prostredníctvom našej krvi a je transportovaný do všetkých buniek.
- Príliš veľa alebo príliš málo slnka nemusí produkovať dostatočné množstvo vitamínu D a nie je to pre ľudský organizmus dobré, závisí to však od miesta, kde sa nachádzate, a od typu pokožky. Snažte sa každý deň vyvážiť aspoň hodinu alebo dve pobytu na slnku a používajte doplnky vitamínu D, aby ste mali istotu, že vaše telo dostane správny príjem.
- Cvičenie je ďalšou veľkou položkou na zozname, a keď vaše telo dostáva málo alebo nedostatočne, potom je to zlé. Snažte sa cvičiť aspoň hodinu trikrát alebo viackrát týždenne. Ak napríklad cvičíte teraz, zajtra si dajte prestávku a naopak.
