Υπάρχει μια δραματική αύξηση του γηράσκοντος πληθυσμού σε παγκόσμιο επίπεδο και πολλοί ζουν περισσότερο από ό,τι ζούσαν παλαιότερα, με βάση την παγκόσμια στατιστική του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας για το 2014. Όλα αυτά είναι πλέον δυνατά λόγω της αύξησης των δραστηριοτήτων Υγείας και των τροποποιήσεων που έχει κάνει το άτομο στην καθημερινή του διατροφή από μια άτακτη σε μια ισορροπημένη διατροφή.
Διατροφικός παράγοντας
Η αποφυγή της ζάχαρης, η κατανάλωση λιγότερων δημητριακών, η κανονική χρήση νερού, τα συμπληρώματα διατροφής όπως η βιταμίνη C και η βιταμίνη Ε για την καταπολέμηση της έντασης και την εξισορρόπηση των βλαβών από τις ελεύθερες ρίζες μέσα στο σώμα περιλαμβάνουν μεγάλα προγράμματα άσκησης. Από τη στιγμή που γεννηθήκαμε, γερνάμε και όσο περνάει ο χρόνος τόσο μεγαλώνουν τα λεπτά και τα δευτερόλεπτα. Κανένας ζωντανός άνθρωπος δεν μπορεί να ξεφύγει από αυτό ό,τι και να κάνει γιατί ο χρόνος μειώνεται το ίδιο και το μυαλό και το σώμα μας.
Πολλές γυναίκες και άνδρες φοβούνται τις αλλαγές γήρανσης που συμβαίνουν στο σώμα και το μυαλό τους και αρκετές αναζητούν πάντα τρόπους και μέσα για να καθυστερήσουν τη διαδικασία γήρανσης. Η επιβράδυνση των κινήσεών μας, η εξασθένιση της όρασης και της ακοής, η μείωση των νοητικών μας ικανοτήτων, περιλαμβάνει το πρόβλημα που μπορεί να έχουμε στην αντοχή στις ακραίες θερμοκρασίες.
Γήρανση
Η διαδικασία της γήρανσης μπορεί να εμφανιστεί στις μειωμένες ικανότητές μας να παίρνουμε νέες ιδέες ή να ταιριάζουμε με νέες περιοχές ή νέους άνδρες και γυναίκες. Οι συναισθηματικοί παράγοντες της μοναξιάς" και του νοικοκυριού δύσκολα περιλαμβάνουν άγχος μπορεί να οδηγήσουν σε άρρωστη υγεία και άλλα προβλήματα που μπορεί να αναδυθούν λόγω της έλλειψης σωστής διατροφής και ιατρικής φροντίδας. Κανονικά δεν γερνάμε όλοι ακριβώς το ίδιο καθώς, στις 70 δεκαετίες, ορισμένοι από εμάς μπορεί να φαίνονται νεότεροι, ενώ κάποιοι στην ίδια ακριβώς ηλικία μπορεί να φαίνονται εξαιρετικά μεγαλύτεροι από την πραγματική τους ηλικία.
Ωστόσο, τα όργανά μας μπορεί να γερνούν με διαφορετική ταχύτητα και, για παράδειγμα, τα μάτια μπορεί να γερνούν λιγότερο από τους πνεύμονες ή το αντίστροφο και παρόμοια διαφορά ισχύει για το συναίσθημα και τις σκέψεις μας. Η σεξουαλική ορμή ενός ηλικιωμένου ατόμου θα μειωθεί, αλλά δεν θα σταματήσει, ωστόσο, το να εξακριβωθεί η σεξουαλική ορμή των γυναικών καθώς γερνούν είναι δύσκολο, αφού γενικά δεν υπάρχουν δύο γυναίκες που να μοιάζουν μεταξύ τους. Ένας άνδρας μπορεί να εξακολουθεί να είναι σε θέση να ενεργεί με βάση το πόσο καλά φροντίζει την υγεία του.
Θυμηθείτε το
Δεν υπάρχει καμία απολύτως απειλή για τη σεξουαλική επαφή για τους ηλικιωμένους και το σεξ δεν χρειάζεται να φυλαχθεί για τη συνταξιοδότηση, καθώς δεν υπάρχει σταθερή ηλικία και αρκετοί μπορούν να συνεχίσουν να ζουν μια ενεργή σεξουαλική ζωή. Η διαδικασία μπορεί να χειραγωγηθεί ή να αναβληθεί, αλλά όχι ακριβώς να σταματήσει ο χρόνος από το να χτυπάει. Έχοντας, ιατρικό έλεγχο ρουτίνας μπορεί να αποτρέψει τη σωματική επιδείνωση. Όταν οι ασθένειες επηρεάζουν τη γήρανση και παράγουν την επιφάνειά τους, μπορούν να συγκρατηθούν και να θεραπευτούν αν ανακαλυφθούν αρκετά νωρίς, και είναι ζωτικής σημασίας να διατηρήσει κανείς το βάρος του κάτω, ώστε να επιβαρύνει λιγότερο την καρδιά. Η καλύτερη στρατηγική για εμάς είναι να αντιμετωπίσουμε πρώτα τους παράγοντες που τροφοδοτούν τη διαδικασία της γήρανσης.
- Το άγχος είναι ένας από τους κύριους παράγοντες της γήρανσης. Απλώς χτυπά και τιμωρεί το σώμα μας, αφαιρώντας από τα τακτικά καθήκοντα που συμβάλλουν στη διαταραχή των κυτταρικών βλαβών. - Η έλλειψη επαρκούς ύπνου είναι μια άλλη μεταβλητή επειδή η καρδιά και το κυκλοφορικό σύστημα πρέπει να ξεκουράζονται περιλαμβάνει τη σπονδυλική στήλη που πρέπει να αναγεννηθεί. Υπάρχει επίσης το θέμα του νευρικού μας συστήματος και του μυαλού που μπαίνει σε μια μοναδική κατάσταση κατά τη διάρκεια του ύπνου, οπότε είναι εξαιρετικά σημαντικό να έχετε έναν πλήρη νυχτερινό ύπνο όσο μπορείτε.
- Το υπερβολικό σεξ έχει κόστος ως αποτέλεσμα της απώλειας σπέρματος και η αναπαραγωγή του σπέρματος απαιτεί κατάλληλη τροφή για τη δική του παραγωγή. Κάποιος πρέπει να τρώει πολλά φυσικά τρόφιμα ή να έχει ένα συμπλήρωμα για να αποκτήσει επαρκή ψευδάργυρο στο σώμα.
- Υπάρχουν πολλές μορφές τοξινών που μας βλάπτουν και θα πρέπει να αποτρέψουμε τη λήψη δηλητηρίων όπως, καφεΐνη, μολυσμένος αέρας, τεχνητές γεύσεις, μολυσμένο νερό, τεχνητά χρώματα, συντηρητικά, πολλά φαρμακευτικά προϊόντα, κατεστραμμένα λίπη, αλκοόλ υδράργυρος αμάλγαμα οδοντιατρικά σφραγίσματα, εμβολιασμός. Η τοξίνη εισέρχεται στο σώμα μέσω του αίματός μας και μεταφέρεται σε όλα τα κύτταρα.
- Η έκθεση σε πολύ ή πολύ λίγο ήλιο μπορεί να μην παράγει επαρκή ποσότητα βιταμίνης D και αυτό δεν είναι καλό για τον ανθρώπινο οργανισμό, ωστόσο εξαρτάται από το πού βρίσκεστε και τον τύπο του δέρματος. Προσπαθήστε να εξισορροπήσετε τουλάχιστον μία ή δύο ώρες ήλιο κάθε μέρα και χρησιμοποιήστε συμπληρώματα βιταμίνης D για να βεβαιωθείτε ότι ο οργανισμός σας λαμβάνει την κατάλληλη πρόσληψη.
- Η άσκηση είναι άλλο ένα μεγάλο στοιχείο που θα αυξήσει τη λίστα και όταν το σώμα σας λαμβάνει λίγο ή δεν είναι επαρκές, τότε αυτό είναι κακό. Προσπαθήστε να έχετε τουλάχιστον μια ώρα άσκησης τρεις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα. Για παράδειγμα, αν γυμνάζεστε τώρα κάντε ένα διάλειμμα αύριο και το αντίστροφο.
