Hormoni ir atbildīgi par gandrīz visiem organismā notiekošajiem procesiem. No aptuveni 40 gadu vecuma mūsu hormonu daudzums samazinās. Tas ir tāpēc, ka mēs esam ieprogrammēti mirt pēc tam, kad esam palielinājuši savu pēcnācēju vecumu, lai mums būtu pietiekami vecs, lai radītu pēcnācējus . Nu uzminiet, ko, mēs pašlaik dzīvojam divreiz ilgāk.
Horonālais faktors
Ko mēs varam darīt, lai mazinātu hormonu daudzumu? Ja neko nedarīsim, mēs novecosim. Vai mēs varam to apturēt? Jā, zināmā mērā varam, un to noteikti ir vērts darīt. Es esmu par to. Pirmais solis ir saprast, kā tie darbojas un ko tie dara mums visiem. Tad atrodiet sev lielisku pretnovecošanās medicīnas speciālistu, kurš var pārbaudīt jūsu hormonus un novērst jebkādu nelīdzsvarotību, lai palīdzētu palēnināt jūsu novecošanos. Vairogdziedzera hormons ir ļoti svarīgs.
Tas kontrolē šūnu vielmaiņu, uztur asinsspiedienu, regulē asinsriti un regulē siltumu. Ja jums vienmēr ir auksti, novērtējiet vairogdziedzera hormonu līmeni. Vairogdziedzera hormonu samazināšanās veicina neskaidru prātu, svara pieaugumu, nogurumu, paaugstinātu holesterīna līmeni un sliktu asinsspiediena regulāciju. Tas ir diezgan viegli ārstējams, tāpēc pārbaudiet savu vairogdziedzera darbību, lai tas nepaātrinātu jūsu novecošanos.
Ņemiet vērā
Hipotireozes koriģēšana ļaus jums justies tik enerģiskam un dzīvīgam, ka jūs brīnīsieties, kā jūs tik ilgi ar to sadzīvojāt. Ir vērts to izpētīt. Vēl viens hormons, kas ietekmē novecošanu, ir estrogēns. Estrogēnu dēvē par jaunības hormonu, jo tas uztur ādas jaunības izskatu. Tas pastiprina kolagēna un citu dermas elementu veidošanos, turklāt uztur epidermas biezumu. Progesterona un estrogēna samazināšanās ir iemesls, kāpēc pēc menopauzes meitenes strauji noveco.
Hormonu nomaiņa ir vienkārša (dzirdējuši par HRT?) . Tomēr dažiem cilvēkiem var būt riska faktori, kas jāapspriež ar ārstu. Ja jums kādreiz ir bijis sievišķo gabalu vēzis vai ja šis vēzis ir jūsu tuviniekiem, jūs, iespējams, HRT nebūsiet pieņemama. Pēc menopauzes mēs zaudējam kaulu blīvumu. Tas ir tāpēc, ka samazinās parathormona un kalcitonīna līmenis, un tie ir hormoni, kas uztur kalciju kaulos.
Atcerieties
Šo ietekmi var novērst, lietojot kalciju, D vitamīnu un kalcitriolu, bet konsultējieties ar savu ārstu. Jums var arī laiku pa laikam pārbaudīt kaulu blīvumu. Kalciju kaulos palīdz saglabāt arī vingrinājumi ar svaru. Kaulu blīvums samazinās ne tikai veciem vīriešiem un sievietēm. Esmu redzējis daudz briesmīgu lūzumu piecdesmitgadīgām sievietēm, kas radušies traumu mehānismu rezultātā, kuri nebūtu izraisījuši lūzumu jaunākai meitenei. Un pēdējais, kas jums ir vajadzīgs, ir, lai jums tiktu uzstādīts jebkāda veida lūzums.
Jūs, iespējams, nevarēsiet strādāt, vingrot, pārvietoties, vadīt automašīnu. Varbūt mēnešiem ilgi. Šī inerce var izraisīt citas veselības problēmas utt. Nopietni, rūpējieties par saviem kauliem. Divi hormoni, kas laika gaitā organismā nodara postu, ir adrenalīns un noradrenalīns. Šie puiši ir nāvējoši, bet paradoksālā kārtā tiem vajadzētu mūs glābt no dzīvībai bīstama scenārija. Tie palīdz mums "cīņas vai bēgšanas" situācijās, bet mūsdienu dzīvē mums tādas situācijas nav visai bieži.
Tās paātrina sirdsdarbību un asinsspiedienu, kā arī novirza asins plūsmu no nedzīviem orgāniem (zarnām, kuņģa, aknām u. c.) uz svarīgākajiem orgāniem (smadzenēm, plaušām un sirdi) un skeleta muskuļiem. Tās palielina arī cukura līmeni asinīs. Tas garantē, ka tad, kad ir pienācis laiks nostāties un cīnīties vai skriet, lai glābtu savu dzīvību, mums ir enerģija un skābeklis visās vajadzīgajās vietās (kājās, rokās, sirdī, plaušās un smadzenēs).
Stresa faktors
To sauc par stresa reakciju, un tas ir brīnišķīgi dzīvībai bīstami apstākļi, bet cik daudz no tiem jums ir bijis nesen? Ziniet, kā visi vienmēr runā par to, ka spiediens ir kaitīgs? Lūk, kāpēc. Mūsu ikdienā ir daudz stresa faktoru, kurus mūsu prāts uztver kā draudus un ieslēdz stresa reakciju. Rezultātā nepārtraukti cirkulē adrenalīns un noradrenalīns, kā rezultātā paaugstinās asinsspiediens, paaugstinās glikozes līmenis asinīs un pārpūlas sirds - recepte neveiksmei.
Diabēts. Sirdslēkmes. Insulti. Absolūts bēdu posts. Ko ar to darīt. Nu, tas ir par stresa mazināšanu, pavisam cits temats, un atkal ir vairāk nekā pietiekami daudz informācijas, lai es to nepapildinātu. Es tikai ceru, ka, ja jūs patiesi sapratīsiet, kā spiediens jūs nogalina, tā nebūs tikai nejauša ideja, bet laba informācija, kas motivēs jūs kontrolēt stresu. Vai jums ir gana hormonu? Man arī. Bet ir vēl viens, kas būtu jāņem vērā, jo tā trūkums var būt nonāvējošs un atņems 20/30/40 gadus no jūsu dzīves, un tas būs nožēlojams samazinājums.
Insulīns
Vai jūs uzminējāt? Jā, tas ir insulīns. Nabaga vecajam insulīnam tiek veltīta slikta slava, bet patiesībā tas nav insulīna vaina. Tā vienīgais mērķis dzīvē ir nogādāt glikozi uz šūnām. Visām šūnām ir vajadzīgs cukurs. Tā ir mūsu ķermeņa degviela, un visi vielmaiņas procesi ir atkarīgi no tās. Bet, ja mums nav pietiekami daudz insulīna, mūsu šūnas ir rezistentas pret insulīnu, glikoze nevar nokļūt šūnās un tā tikai mētājas mūsu asinsritē, kur nodara lielu kaitējumu. Glikoze ir milzīga molekula, un mūsu asinsvadiem nepatīk pārāk daudz lielu molekulu. Tas kaitē iekšējam slānim jeb endotēlijam.
Mēs vēlamies, lai mūsu asinsvadi būtu labā formā, lai tie varētu nodrošināt enerģiju un skābekli visām mūsu ķermeņa šūnām. Ja mūsu mazie asinsvadi tiek bojāti, tie vienkārši sakrājas un iet bojā (slikti. Ja šīs plāksnītes plīst, tās var bloķēt asinsvadu. Mūsu pašu trombocīti var steigties uz notikuma vietu, lai labotu plāksnītes radītos bojājumus, un nodarīt daudz lielāku ļaunumu, veidojot trombu, kas sastrēgumu padara daudz smagāku. Sirdslēkme. Insults. Tātad viena no pārmērīga cukura daudzuma asinīs sekām ir bojāti asinsvadi visā mūsu organismā. Tas notiek lēni, tāpēc mēs to pat nepamanām, līdz kaitējums ir nodarīts. Un notiek kaut kas slikts.
Paturiet prātā
Cits pārmērīga cukura daudzuma rezultāts ir glikācija. Glikācija notiek tad, kad cukurs reaģē ar olbaltumvielu aminoskābēm (mēs esam veidoti no olbaltumvielām), kas tām kaitē. Tas ir ļoti skaidri redzams uz slikti kontrolēta diabēta ādas, Glikācija noārda dermā esošās olbaltumvielas, kas liek ādai novājināties un grumbu veidoties. Pārāk daudz glikozes var bojāt ikvienu mūsu ķermeņa audu. Kāpēc tas notiek? Vai nu nav insulīna (I tipa diabēts), vai arī insulīna nav pietiekami daudz, un insulīns, kas mums ir, zaudē spēju ielaist glikozi šūnās (II tipa diabēts).
Tas ir II tipa diabēts, kas parasti sākas pusmūžā un veicina neizsakāmu bojāšanos un traucējumus. Kāpēc insulīns nevar piekļūt šūnām, lai ielaistu glikozi? To sauc par insulīna rezistenci, un to izraisa divas lietas. Pārmērīgs svars un nepietiekamas fiziskās aktivitātes (Doh!) . Es zinu. Es zinu. Jums šī daļa nepatīk. Bet, ja jums ir lieki taukaudi (taukaudi), jo īpaši ap vēderu, sarežģītas mijiedarbības taukaudos piesaista imūnās šūnas šai vietai un izraisa zema līmeņa hronisku iekaisumu.
Tiek uzskatīts, ka šis iekaisums var izraisīt rezistences pret insulīnu attīstību. Taču lieliskā ziņa ir tā, ka, vingrojot, jūsu muskuļiem ir nepieciešams ļoti daudz cukura, tāpēc insulīns un cukurs labprāt sadarbojas, lai nodrošinātu pieprasījumu. Tādējādi jūsu šūnas kļūst uzņēmīgākas pret insulīnu. Un šī atvērtība kļūst par normālu parādību. Ja jūs nekad neveicat fiziskus vingrinājumus, jūsu šūnas aizmirst, kā mijiedarboties ar insulīnu, lai ielaistu cukuru, un rodas insulīna rezistence. Un II tipa diabētu. Ir diezgan daudz dažādu hormonu, kas samazinās, kļūstot vecākam. Jāatzīmē melatonīns, miega hormons. kortizols, kas paaugstina jūsu enerģijas līmeni un uzlabo stresa rezistenci. Vēl ir DHEA. Šis hormons ir jaunības strūklaka. Dažus hormonus var aizstāt, bet dažus - ne. Daži ir ļoti dārgi, piemēram, DHEA.
Nobeiguma piezīme
Tā kā tiroksīns un melatonīns ir diezgan pieejami. Veiciet dažus pētījumus. Uzziniet vairāk par saviem hormoniem. Apmeklējiet savu ārstu ar vismaz zināmām zināšanām un vērojiet, kā viņš cenšas nenovirzīt acis! Hormoni ir ļoti svarīgi dzīvei. Pateicoties tiem, mūsu organismā notiek pilnīgi viss. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka, kad tie sāk samazināties piecdesmit gadu vecumā, mūsu dzīve var izjukt. Lielākā daļa no mums joprojām strādā un rūpējas par mājsaimniecību.
Bērni, iespējams, ir aizgājuši, bet vecāki, šķiet, tos aizstāj. Mums ir daudz darāmā. Hipotekārais kredīts, kas jāatmaksā. Cilvēki, kuriem mēs esam vajadzīgi. Iespējams, karjera pilnā sparā. Mēs vēlamies, lai mūsu ķermenis izpildītu. Nav laika slimībām. Sliktu miegu. Slikta koncentrēšanās. Vājums. Kaulu lūzumi. Ir vērts uzzināt par saviem hormoniem. Jūsu ģimenes ārsts vai pretnovecošanās medicīnas speciālists var izpētīt būtiskākos no tiem un ieteikt veidus, kā jūs varat veicināt savu endokrīno sistēmu. Pārbaudiet to. Izspiediet no sava organisma katru pilienu, ko varat. No savas dzīves. Jums priekšā vēl ir garš ceļš. Tas būs patīkamāks, ja transportlīdzeklis būs purpurains.
