ホルモンは、私たちの体内で起こるほとんどすべてのプロセスに関与しています。約40歳からは、私たちのホルモンの多くが減少します。これは、私たちが子孫を残せる年齢まで増やした後、死ぬようにプログラムされているからです。さて、どうでしょう、私たちは現在、その2倍も長生きしているのです。
ホロナル因子
では、減少するホルモンに対して、私たちはどうすればいいのでしょうか。何もしなければ、人は老いていくのですから。それを止めることはできるのでしょうか？はい、ある程度はできますし、それはきっとやる価値があります。私はそれに大賛成です。まずは、ホルモンがどのように作用し、私たちのために何をするのかを理解することから始めましょう。そして、優れたアンチエイジング医学の専門医を見つけ、あなたのホルモンを検査し、アンバランスを修正することで、あなたの老化を遅らせることができるのです。甲状腺ホルモンは非常に重要なものです。
細胞の代謝量をコントロールし、血圧を維持し、血液の循環を調整し、熱を調節する働きがあります。いつも寒いという方は、甲状腺ホルモンを診断してもらいましょう。甲状腺ホルモンが減少すると、頭がぼーっとしたり、太りやすくなったり、疲れやすくなったり、コレステロールが高くなったり、血圧の調節がうまくいかなくなったりする原因になります。治療も簡単なので、老化を加速させないためにも、甲状腺機能のチェックを受けましょう。
テイクノート
甲状腺機能低下症を改善すると、とてもエネルギッシュで生き生きとした気分になり、どうして長い間我慢していたのだろうと思うことでしょう。調べてみる価値はあると思います。老化に影響を与えるもう一つのホルモンは、エストロゲンです。エストロゲンは、肌を若々しく保つため、若さのホルモンと呼ばれています。表皮の厚みを保つほか、真皮のコラーゲン産生などを高める働きがあります。プロゲステロンとエストロゲンの減少が、閉経後の女子の老化を加速させる理由です。
ホルモンの補充は簡単です（HRTをご存知ですか）。しかし、個人によっては、医師と相談する必要がある危険因子を持つ場合があります。女性器の癌にかかったことがある場合、またはこの癌があなたの愛する人にある場合は、HRTの受け入れができないかもしれません。閉経後、私たちは骨密度を失います。これは副甲状腺ホルモンとカルシトニンが減少するためで、これらは骨にカルシウムを保つためのホルモンです。
リメンバー
これらの影響は、カルシウム、ビタミンD、カルシトリオールを摂取することで回避することができますが、医師と相談してください。また、時折、骨密度の検査を受けることもできます。体重を支える運動は、骨にカルシウムを保つのに役立ちます。骨密度の低下は、老人や女性にだけ起こるわけではありません。若い女性なら骨折しないような怪我のメカニズムで、50代の女性がひどい骨折をするのを何度も見てきました。そして、最後に必要なのは、どんな種類の骨折でもセットにしてしまうことです。
仕事ができない、運動ができない、移動ができない、運転ができないかもしれない。もしかしたら数ヶ月間かもしれません。その惰性は、他の健康問題などにつながる可能性があります。まじめに、骨の世話をしてください。時間が経つと体に大混乱をもたらす2つのホルモンが、アドレナリンとノルアドレナリンです。この2つは死活問題ですが、逆説的に言えば、生命の危機から私たちを救ってくれるはずのものです。この2つのホルモンは、「戦うか、逃げるか」の場面で私たちを助けてくれますが、現代の生活では、そのような場面はあまりありません。
心拍数と血圧を上げ、血流を非生命的な臓器（腸、胃、肝臓など）から重要な臓器（脳、肺、心臓）および骨格筋に向かわせるのです。また、血糖値も上昇させます。これにより、いざ立って戦ったり、命がけで走ったりするときに、適切な場所（足、腕、心臓、肺、脳）にエネルギーと酸素を供給することができるのです。
ストレス要因
これはストレス反応と呼ばれるもので、生命を脅かすような状態にはとても有効ですが、あなたは最近、そのような状態に何度陥ったことがありますか？だから、みんながいつも「プレッシャーは体に悪い」って言ってるの知ってる？これはそのためです。私たちの日常生活には数多くのストレス要因があり、私たちの心は脅かされていると認識し、「ストレス反応」をオンにします。その結果、アドレナリンとノルアドレナリンが絶えず循環し、血圧の上昇、高血糖、心臓の過労を招き、失敗のもととなるのです。
糖尿病です。心臓発作。脳卒中。絶対絶命です。それについてどうすればいいのか。それはストレス解消の話であり、まったく別のテーマです。また、私が追加しなくても、世の中には十分すぎるほどの情報があります。もしあなたが、プレッシャーがどのようにあなたを殺すかを本当に理解したら、それが単なる思いつきではなく、ストレスをコントロールする動機付けとなる良い情報になることを願うばかりです。ホルモンはもうたくさん？私もそうです。しかし、もう一つ注意すべきことがあります。それがないと殺人者となり、あなたの人生から20年、30年、40年を奪ってしまい、悲惨な減り方をしてしまうからです。
インスリン
当てはまりましたか？そうです、インスリンです。哀れなインスリンは悪者扱いされていますが、実はインスリンのせいではありません。インスリンの唯一の目的は、ブドウ糖を細胞に送り込むことです。すべての細胞は糖分を必要としています。糖は私たちの体の燃料であり、すべての代謝プロセスは糖に依存しています。しかし、インスリンが足りなかったり、細胞がインスリンに対して抵抗性を持っていたりすると、ブドウ糖は細胞に入ることができず、血流にのって、多くのダメージを与えるだけです。ブドウ糖は巨大な分子で、血管はあまり大きな分子を好まないのです。血管の内側にある内皮に悪い影響を与えるのです。
私たちは、全身の細胞にエネルギーと酸素を供給するために、血管の状態を良くしておきたいと思っています。私たちの小さな血管が損傷すると、彼らは単にパックアップして死んでしまいます（悪いことです。これらのプラークが破裂すると、血管を塞いでしまうことがあります。私たち自身の血小板がプラークの損傷を修復するために現場に急行し、血栓を形成して鬱血をより悪化させることによって、より多くの害を及ぼすかもしれません。心臓発作。脳卒中です。このように、血液中の糖分が多すぎると、全身の血管が傷つくことになります。これはゆっくりと起こるので、私たちは害が及ぶまで気づかないのです。そして、悪いことが起こるのです。
心に留めておくこと
糖分の摂りすぎによるもう一つの結果は、糖化です。糖化とは、糖がタンパク質（私たちはタンパク質からできています）のアミノ酸と反応することで、タンパク質を傷つけてしまうことです。糖化は真皮のタンパク質を破壊し、皮膚のたるみやシワを引き起こします。ブドウ糖の摂り過ぎは、体のあらゆる組織にダメージを与えます。では、なぜこのような現象が起こるのでしょうか？インスリンがない（I型糖尿病）か、インスリンが足りず、インスリンがグルコースを細胞に運ぶ能力を失っている（II型糖尿病）かのどちらかである。
通常、中年期から始まり、数え切れないほどの衰えや障害をもたらすII型糖尿病です。なぜインスリンが細胞にアクセスしてブドウ糖を取り込むことができないのでしょうか？これはインスリン抵抗性と呼ばれ、2つのことが原因です。過剰な体重と不十分な身体活動（どーも！）．わかってます。わかってます。あなたはこの部分が嫌いでしょう。しかし、特にお腹の周りに過剰な脂肪組織（ファット）があると、脂肪組織内の複雑な相互作用によって免疫細胞がその部分に引き寄せられ、低レベルの慢性炎症が引き起こされます。
この炎症は、インスリン抵抗性の発達をもたらすと考えられています。しかし、素晴らしいことに、運動すると筋肉は大量の糖を必要とするので、インスリンと糖が喜んで協力して需要を満たすのです。その結果、細胞はインスリンを受けやすくなります。そして、その受容性は正常なものとなるのです。運動をしない場合、細胞はインスリンとの相互作用の仕方を忘れ、糖分を取り込むことができなくなり、インスリン抵抗性となる。そして、II型糖尿病となるのです。年をとると減少するホルモンは、かなりたくさんあります。特筆すべきは、睡眠ホルモンであるメラトニンです。エネルギーレベルを上げ、ストレス抵抗力を高めるコルチゾール。そして、DHEAです。このホルモンは、若さの泉と言われています。ホルモンは代用できるものとそうでないものがあります。DHEAのように非常に高価なものもあります。
最後に
一方、サイロキシンやメラトニンはかなりお手頃価格です。ちょっと調べてみてください。自分のホルモンについてもっと知ることができます。少なくともある程度の知識を持ってかかりつけの医師を訪ね、目を丸くしないように苦労している様子を観察してみてください！ホルモンは生命維持に不可欠です。私たちの体の中で、あらゆることが起こっているのです。だから、50代でホルモンが減少し始めると、私たちの人生が狂ってしまうのも無理はない。私たちの多くは、まだ働き、家庭を守っています。
子どもはいなくなっても、親は入れ替わっているようです。やらなければならないことがたくさんある。返済すべき住宅ローンがある。私たちを必要とする人たち。もしかしたら、キャリアが本格的に始まるかもしれない。私たちは、自分の体を動かすことを望んでいます。病気になっている暇はない。睡眠不足。集中力がない。無気力。骨が折れる。自分のホルモンについて調べてみるのもよいでしょう。かかりつけの医師やアンチエイジング医学の専門家は、必要なホルモンを調べ、内分泌系を活性化する方法を提案してくれます。調べてみてください。あなたの体から一滴でも多く搾り出してください。あなたの人生から。あなたにはまだ長い道のりがあります。車内が賑やかなら、もっと楽しくなるはずです。
