Hormoonid vastutavad peaaegu kõigi meie kehas toimuvate protsesside eest. Alates umbes 40. eluaastast väheneb osa meie hormoonidest. See on tingitud sellest, et me oleme programmeeritud surema pärast seda, kui me oleme suurendanud oma järeltulijaid piisavalt vanaks, et saada järeltulijaid . Noh, arvake ära, me elame praegu kaks korda kauem.
Horonal faktor
Mida me saame teha oma langevate hormoonide suhtes? Sest kui me midagi ei tee, siis me vananeme. Kas me saame seda peatada? Jah, me saame seda mingil määral teha ja seda tasub kindlasti teha. Ma olen selle poolt. Esimene samm on mõista, kuidas nad toimivad ja mida nad meie kõigi jaoks teevad. Seejärel leidke endale suurepärane vananemisvastase meditsiini praktik, kes saab testida teie hormoone ja korrigeerida kõik tasakaalustamatused, et aidata aeglustada teie enda vananemist. Kilpnäärmehormoon on suur.
See kontrollib teie rakkude ainevahetust, hoiab vererõhku, reguleerib vereringet ja moduleerib soojust. Kui teil on alati külm, laske hinnata oma kilpnäärmehormooni. Kilpnäärmehormooni langus aitab kaasa ebamäärasele meelele, kehakaalu tõusule, väsimusele, kõrgele kolesteroolile ja kehvale vererõhu reguleerimisele. Seda on üsna lihtne ravida, seega laske oma kilpnäärme funktsiooni kontrollida, et see ei kiirendaks teie vananemist.
Võtke teadmiseks
Kilpnäärme alatalitluse korrigeerimine paneb teid tundma end nii energiliselt ja elusalt, et te imestate, kuidas te seda nii kaua talusite. Seda tasub uurida. Teine hormoon, mis mõjutab vananemist, on östrogeen. Östrogeeni nimetatakse noorushormooniks, sest see hoiab naha noorena. See suurendab lisaks epidermise paksuse säilitamisele ka kollageeni tootmist ja muid nahapinna elemente. Progesterooni ja östrogeeni vähenemine on põhjus, miks tüdrukud tunduvad pärast menopausi kiiresti vananevat.
Hormoonide asendamine on lihtne (kuulnud HRT-st?) . Kuid mõnel inimesel võivad olla riskifaktorid, mida tuleb arutada arstiga. Kui teil on kunagi olnud naiselike osade vähk või kui see vähk on teie lähedastel, ei pruugi te olla HRT jaoks vastuvõetav. Pärast menopausi kaotame luutihedust. See on tingitud sellest, et kõrvalkilpnäärmehormoon ja kaltsitoniin vähenevad ja need on hormoonid, mis hoiavad kaltsiumi teie luudes.
Pea meeles
Neid mõjusid saab vältida kaltsiumi, D-vitamiini ja kaltsitriooli võtmisega, kuid arutage seda oma arstiga. Samuti võite aeg-ajalt lasta kontrollida oma luutihedust. Ka kehalist koormust kandev treening aitab kaltsiumi teie luudes hoida. Luutiheduse vähenemine ei juhtu ainult vanade meeste ja naiste puhul. Olen näinud palju kohutavaid luumurde 50-aastastel naistel, mis on tekkinud vigastusmehhanismidest, mis ei oleks nooremal tüdrukul luumurdu põhjustanud. Ja viimane asi, mida te vajate, on igasugune luumurd.
Te ei pruugi olla võimeline töötama, ei saa trenni teha, ei saa ringi liikuda, ei saa autot juhtida. Võib-olla kuude kaupa. See tegevusetus võib viia muude terviseprobleemideni ja nii edasi. Tõsiselt, hoolitsege oma luude eest. Kaks hormooni, mis ajapikku organismis hävingut teevad, on adrenaliin ja noradrenaliin. Need tüübid on surmavad, kuid paradoksaalsel kombel peaksid nad meid päästma eluohtlikust stsenaariumist. Nad abistavad meid "võitle või põgene" olukordades, kuid neid ei ole meil tänapäeva elus päris tihti.
Need tõstavad meie südame löögisagedust ja vererõhku ning suunavad verevoolu mitteeluliste organite (soolestik, mao, maks jne) juurest kriitiliste organite (aju, kopsud ja süda) ja skeletilihaste suunas. Samuti suurendavad nad veresuhkru taset. See tagab, et kui on aeg seista ja võidelda või joosta oma elu eest, on meil energiat ja hapnikku kõigis õigetes kohtades (meie jalad, käed, süda, kopsud ja aju).
Stressifaktor
Seda nimetatakse stressireaktsiooniks ja see on kohutav eluohtlike seisundite puhul, kuid kui palju selliseid on teil viimasel ajal olnud? Nii et teate, kuidas kõik räägivad alati sellest, et surve on teile kahjulik? Sellepärast. Meie igapäevaelus on arvukalt stressitegureid, mille tõttu meie mõistus tajub, et meid ähvardab oht, ja lülitab sisse stressireaktsiooni. Tulemuseks on pidevalt ringlev adrenaliin ja noradrenaliin, mille tulemuseks on kõrgenenud vererõhk, kõrge veresuhkru tase ja ülekoormatud süda - retsept ebaõnnestumiseks.
Diabeet. Südameinfarkt. insult. Absoluutne pits. Mida selle vastu ette võtta. Noh, see on stressi vähendamine, täiesti teine teema ja jällegi on seal rohkem kui piisavalt infot, ilma et ma seda täiendaksin. Loodan vaid, et kui te tõesti mõistate, kuidas surve teid tapab, siis ei ole see lihtsalt mingi juhuslik mõte, vaid hea info, mis motiveerib teid oma stressi kontrollima. Hormoonidest on küllalt? Minul ka. Aga on veel üks, mida tuleks tähele panna, sest selle puudumine võib olla tapja ja võtab teie elust 20/30/40 aastat ja see on õnnetu vähendamine.
Insuliin
Kas sa arvasid ära? Jah, see on insuliin. Vaene vana insuliin saab halva maine, kuid tõde on see, et see ei ole insuliini süü. Selle ainus eesmärk elus on viia glükoos rakkudesse. Kõik rakud vajavad suhkrut. See on meie keha kütus ja kõik ainevahetusprotsessid sõltuvad sellest. Aga kui meil ei ole piisavalt insuliini, on meie rakud insuliini suhtes resistentsed, glükoos ei pääse meie rakkudesse ja see loksub ainult meie vereringesse, kus ta teeb palju kahju. Glükoos on suur molekul ja meie veresooned ei armasta liiga suuri molekule. See on halb sisekihile ehk endoteelile.
Me tahame, et meie veresooned oleksid heas vormis, et nad suudaksid pakkuda energiat ja hapnikku kõigile meie keha rakkudele. Kui meie väikesed veresooned saavad kahjustatud, siis nad lihtsalt pakivad kokku ja surevad (halb. Kui need naastud rebenevad, võivad nad veresooni blokeerida. Meie enda vereliistakud võivad kohale tormata, et parandada naastude tekitatud kahju ja teha palju rohkem kahju, moodustades trombi, mis muudab ummistuse palju hullemaks. Südameinfarkt. Insult. Nii et liiga suure suhkru sisalduse tagajärgede hulgas on kahjustatud veresooned kogu meie kehas. See toimub aeglaselt, nii et me isegi ei märka seda enne, kui kahju on juba tehtud. Ja midagi halba juhtub.
Pidage meeles
Teine liiga suure suhkrukoguse tagajärg on glükeerumine. Glükatsioon on see, kui suhkur reageerib meie valkude (me oleme valmistatud valkudest) aminohapetega, mis kahjustab neid. See on äärmiselt ilmne halvasti kontrollitud diabeetiku nahal, Glükatsioon lagundab dermis olevaid valke, mis muudab naha lõtvuks ja kortsukeseks. Liiga palju glükoosi võib kahjustada kõiki meie keha kudesid. Miks see siis juhtub? Kas ei ole insuliini (I tüüpi diabeet) või ei ole piisavalt insuliini ja see insuliin, mis meil on, kaotab oma võime lubada glükoosi rakkudesse (II tüüpi diabeet).
See on II tüüpi diabeet, mis algab tavaliselt keskeas ja aitab kaasa ütlemata lagunemisele ja häiretele. Miks ei pääse insuliin rakkudesse, et glükoosi sisse lasta? Seda nimetatakse insuliiniresistentsuseks ja selle põhjuseks on kaks asja. Liigne kaal ja ebapiisav kehaline aktiivsus (Doh!) . Ma tean. Ma tean. Te vihkate seda osa. Aga kui teil on liigne rasvkude (rasv), eriti kõhu ümbruses, tõmbavad rasvkoe keerulised koostoimed immuunrakke piirkonda ja vallandavad madala taseme kroonilise põletiku.
Arvatakse, et see põletik võib põhjustada insuliiniresistentsuse tekkimist. Kuid hea uudis on see, et kui te treenite, vajavad teie lihased palju suhkrut, nii et insuliin ja suhkur töötavad õnnelikult koos, et rahuldada nõudlust. See muudab teie rakud insuliini suhtes vastuvõtlikumaks. Ja see vastuvõtlikkus muutub normaalseks. Kui te ei tee kunagi trenni, unustavad teie rakud, kuidas suhelda insuliiniga, et suhkrut sisse lasta, ja teil tekib insuliiniresistentsus. Ja II tüüpi diabeet. On üsna palju erinevaid hormoone, mis vanuse kasvades vähenevad. Tähelepanuväärsed on melatoniin, unehormoon. Kortisool, mis tõstab teie energiataset ja suurendab stressitaluvust. Siis on veel DHEA. See hormoon on nooruse allikas. Mõnda hormooni saab asendada ja mõnda mitte. Mõned on väga kallid, nagu DHEA.
Lõppmärkus
Türoksiin ja melatoniin on üsna taskukohased. Tehke mõned uuringud. Avastage rohkem oma hormoonide kohta. Külastage oma arsti vähemalt mingi teadmistebaasiga ja jälgige, kuidas nad võitlevad, et mitte silmi pööritada! Hormoonid on elutähtsad. Nad panevad meie kehas absoluutselt kõik toimuma. Seega pole üllatav, et kui nad hakkavad viiekümnendates eluaastates langema, võib meie elu lahti minna. Enamik meist töötab endiselt ja hoolitseb majapidamise eest.
Lapsed on küll kadunud, kuid vanemad näivad neid asendavat. Meil on palju teha. Hüpoteek tuleb tagasi maksta. Inimesed, kes vajavad meid. Võimalik, et karjäär on täies hoos. Me tahame, et meie keha täidaks. Haigusteks pole aega. Kehvale unele. Kehvale keskendumisele. Letargia. Murdunud luud. Tasub välja selgitada oma hormoonid. Teie perearst või vananemisvastase meditsiini praktik saab uurida olulisi ja soovitada, kuidas saate oma endokriinsüsteemi ergutada. Vaadake järele. Pigistage oma kehast välja iga tilk, mida saate. Teie elust välja. Teil on veel pikk tee ees. See saab olema nauditavam, kui sõiduk puriseb.
