Hormoner är ansvariga för i stort sett alla processer som sker i vår kropp. Från ungefär 40 års ålder minskar ett antal av våra hormoner. Detta beror på att vi är programmerade att dö efter att vi har ökat vår avkomma för att vara tillräckligt gamla för att ha avkomma . Men gissa vad, vi lever för närvarande dubbelt så länge som det.
Horonal faktor
Så vad kan vi göra åt våra minskande hormoner? För om vi inte gör något kommer vi att bli gamla. Kan vi stoppa det? Ja, det kan vi i viss utsträckning och det är säkert värt att göra. Jag är helt för det. Det första steget är att förstå hur de fungerar och vad de gör för oss alla. Hitta sedan en utmärkt behandlare av antiåldringsmedicin som kan testa dina hormoner och korrigera eventuella obalanser för att bidra till att bromsa ditt eget åldrande. Sköldkörtelhormonet är ett stort problem.
Den styr cellernas ämnesomsättning, upprätthåller blodtrycket, reglerar blodcirkulationen och reglerar värmen. Om du alltid fryser bör du få dina sköldkörtelhormoner bedömda. Sjunkande sköldkörtelhormon bidrar till luddigt sinne, viktökning, trötthet, högt kolesterol och dålig blodtrycksreglering. Det är ganska lätt att behandla så få din sköldkörtelfunktion kontrollerad så att den inte påskyndar ditt åldrande.
Notera
Om du korrigerar hypotyreos kommer du att känna dig så energisk och levande att du kommer att undra hur du har kunnat stå ut med det så länge. Det är värt att undersöka. Ett annat hormon som påverkar åldrandet är östrogen. Östrogen kallas för ungdomshormonet eftersom det håller huden ung. Det ökar kollagenproduktionen och andra delar av dermis förutom att upprätthålla epidermal tjocklek. Nedgången av progesteron och östrogen är orsaken till att flickor verkar åldras snabbt efter klimakteriet.
Det är enkelt att ersätta hormonerna (hört talas om HRT?) . Vissa personer kan dock ha riskfaktorer som måste diskuteras med en läkare. Om du någonsin har haft cancer i dina kvinnliga bitar, eller om denna cancer finns hos dina nära och kära, kanske du inte är acceptabel för HRT. Efter klimakteriet förlorar vi bentäthet. Detta beror på att parathormonet och kalcitoninet minskar och det är dessa hormoner som håller kalciumet i benen.
Kom ihåg
Dessa effekter kan undvikas genom att ta kalcium, D-vitamin och kalcitriol, men diskutera med din läkare. Du kan också få din bentäthet kontrollerad då och då. Viktbärande motion hjälper också till att hålla kvar kalciumet i skelettet. Minskad bentäthet drabbar inte bara gamla män och kvinnor. Jag har sett många fruktansvärda frakturer på kvinnor i 50-årsåldern som orsakats av skademekanismer som inte skulle ha orsakat en fraktur hos en yngre flicka. Och det sista du behöver är att bli satt med någon form av fraktur.
Du kanske inte kan arbeta, inte kan träna, inte kan ta dig fram eller köra bil. Kanske i flera månader. Denna tröghet kan leda till andra hälsoproblem och så vidare. Allvarligt talat, ta hand om dina ben. Två hormoner som med tiden orsakar förödelse i kroppen är adrenalin och noradrenalin. De här killarna är dödliga men paradoxalt nog ska de rädda oss från ett livshotande scenario. De hjälper oss i "fight or flight"-situationer men vi har inte riktigt sådana ganska ofta i våra nutida liv.
De ökar hjärtfrekvensen och blodtrycket och leder blodflödet bort från icke vitala organ (tarm, mage, lever etc.) till de kritiska organen (hjärna, lungor och hjärta) och till skelettmusklerna. De ökar också blodsockernivåerna. Detta garanterar att när det är dags att stå och slåss eller springa för livet har vi energi och syre på alla rätt ställen (våra ben, armar, hjärta, lungor och hjärna).
Stressfaktor
Detta kallas för en stressreaktion och är fantastiskt för livshotande tillstånd, men hur många sådana har du haft nyligen? Så du vet hur alla alltid talar om att tryck är dåligt för dig? Det här är anledningen till det. Vi har många stressfaktorer i vår vardag som gör att vårt sinne uppfattar att vi är hotade och aktiverar stressreaktionen. Resultatet är ständigt cirkulerande adrenalin och noradrenalin som resulterar i förhöjt blodtryck, högt blodsocker och ett överansträngt hjärta - ett recept för misslyckande.
Diabetes. Hjärtinfarkt. Strokes. Den absoluta pesten. Vad man kan göra åt det. Det handlar om avstressning, ett helt annat ämne och det finns mer än tillräckligt med information där ute utan att jag behöver lägga till något. Jag hoppas bara att om du verkligen förstår hur tryck dödar dig, kommer det inte bara att vara en slumpmässig idé utan en bra bit information som kommer att motivera dig att kontrollera din stress. Har du fått nog av hormoner? Jag också. Men det finns en till som bör noteras eftersom brist på den kan vara en mördare och kommer att ta 20/30/40 år av ditt liv och det blir en eländig minskning.
Insulin
Gjorde du en gissning? Ja, det är insulin. Stackars insulin får ett dåligt rykte, men sanningen är att det inte är insulinets fel. Dess enda uppgift i livet är att föra glukos till cellerna. Alla celler behöver socker. Det är bränslet för våra kroppar och alla metaboliska processer är beroende av det. Men om vi inte har tillräckligt med insulin, om våra celler är resistenta mot insulin, kan glukos inte ta sig in i våra celler och det bara sladdar runt i vårt blodflöde där det gör mycket skada. Glukos är en stor molekyl och våra blodkärl gillar inte för många stora molekyler. Det är dåligt för det inre lagret eller endotelet.
Vi vill att våra blodkärl ska vara i gott skick så att de kan förse alla kroppens celler med energi och syre. Om våra små blodkärl blir skadade packar de helt enkelt ihop sig och dör (dåligt. Om dessa plack brister kan de blockera blodkärlet. Våra egna blodplättar kan rusa till platsen för att reparera skadan från placket och göra mycket större skada genom att bilda en blodpropp som gör trängseln mycket värre. Hjärtinfarkt. Stroke. Så bland konsekvenserna av för mycket socker i blodet finns skadade blodkärl i hela vår kropp. Detta sker långsamt så att vi inte ens märker det förrän skadan är skedd. Och något dåligt inträffar.
Tänk på följande
Det andra resultatet av för mycket socker är glycation. Glykering är när sockret reagerar med aminosyrorna i våra proteiner (vi består av proteiner) och skadar dem. Detta är extremt tydligt i huden hos en dåligt kontrollerad diabetiker, Glykering bryter ner proteinerna i dermis vilket gör att huden hänger och rynkar. För mycket glukos kan skada varje vävnad i vår kropp. Så varför uppstår detta? Antingen saknas insulin (typ I-diabetes) eller så finns det inte tillräckligt med insulin och det insulin vi har förlorar sin förmåga att släppa in glukos till cellerna (typ II-diabetes).
Det är typ II-diabetes som vanligen börjar i medelåldern och som bidrar till otaliga sjukdomar. Varför kan inte insulinet komma in i cellerna för att släppa in glukos? Detta kallas insulinresistens och beror på två saker. Övervikt och otillräcklig fysisk aktivitet (Doh!) . Jag vet. Jag vet. Du hatar den här delen. Men om du har överflödig fettvävnad (fett), särskilt runt magen, drar komplicerade interaktioner i fettvävnad immunceller till området och utlöser kronisk inflammation på låg nivå.
Man tror att denna inflammation kan leda till utveckling av insulinresistens. Men den goda nyheten är att när du tränar behöver musklerna mycket socker så insulin och socker samarbetar gärna för att tillgodose behovet. Detta gör dina celler mer mottagliga för insulin. Och denna mottaglighet blir en normal sak. Om du aldrig tränar glömmer dina celler hur de ska interagera med insulin för att släppa in socker och du får insulinresistens. Och typ II-diabetes. Det finns en hel del olika hormoner som minskar när du blir äldre. Bland annat melatonin, sömnhormonet, är värt att notera. Kortisol, som höjer dina energinivåer och ökar din stressresistens. Sedan finns det DHEA. Detta hormon är ungdomens källa. Vissa hormoner kan ersättas och andra inte. Vissa är mycket kostsamma, som DHEA.
Avslutande anmärkning
Thyroxin och melatonin är däremot ganska prisvärda. Gör lite efterforskningar. Upptäck mer om dina hormoner. Besök din läkare med åtminstone en viss bas av kunskap och observera hur de kämpar för att inte rulla med ögonen! Hormoner är livsviktiga. De får absolut allt att hända i våra egna kroppar. Så det är inte förvånande att när de börjar minska i femtioårsåldern kan våra liv rämna. De flesta av oss arbetar fortfarande och tar hand om ett hushåll.
Barnen har kanske gått bort, men föräldrarna verkar ersätta dem. Vi har mycket att göra. Ett lån att betala tillbaka. Människor som behöver oss. Möjligen en karriär som är i full gång. Vi vill att vår kropp ska fungera. Det finns ingen tid för sjukdom. Dålig sömn. Dålig koncentration. Letargi. Brutna ben. Det är värt att ta reda på hur dina hormoner fungerar. Din husläkare eller en läkare som arbetar med anti-ageing medicin kan undersöka de viktigaste och rekommendera hur du kan uppmuntra ditt endokrina system. Undersök det. Krama ur varje droppe du kan ur din kropp. Ur ditt liv. Du har fortfarande en lång väg framför dig. Den blir roligare om fordonet spinner.
