Vai jūs kādreiz aizdomājāties, kāpēc, neraugoties uz visiem jūsu labajiem nodomiem, jūs, šķiet, nespējat pārņemt kontroli pār savu veselību un labsajūtu tā, kā jums patiešām nepieciešams? Atbilde uz šo jautājumu ir meklējama Alberta Einšteina vārdos, kurš atgādināja, ka "problēmu nevar atrisināt ar to pašu domāšanu, kas to radīja". Citiem vārdiem sakot, jūs nevarat mainīt veco uzvedību bez jaunas informācijas.
Pētniecība
Medicīnas institūts nesen publicēja pētījumu, kurā norādīts, ka deviņdesmit miljoni amerikāņu ir "veselības analfabēti", kas nozīmē, ka mēs nezinām, kā interpretēt vai izmantot veselības informāciju, lai kontrolētu vai uzlabotu savu veselību vai novērstu hroniskas slimības. Iepriekš apkopotie dati liecina, ka "informācijas trūkums ir galvenais nāves cēlonis". Saprotot, ka pastāv cēloņsakarība starp to, ko mēs zinām, un to, kā mēs rīkojamies, mums ir nepieciešams modelis, kā integrēt šo svarīgo informāciju, lai mainītu uzvedību, kas izraisa hroniskas slimības.
Saskaņā ar Hārvarda Medicīnas skolas 1996. gadā veiktā septiņu gadu pētījuma datiem aptuveni 70 % no visiem vēža veidiem ir iespējams novērst, mainot dzīvesveidu. Turklāt mūsu slimības un saslimšanas galvenokārt ir saistītas ar stresu, pārtiku, vidi, attieksmi, emocijām vai uzskatiem, kas uztur mūs uzvedībā, kura izraisa slimības. Tas rosina uzdot jautājumu, vai mēs apzināti izvēlamies būt neveselīgi, vai vienkārši nepietiekami izprotam saistību starp to, kam mēs ticam, kā mēs uzvedamies, ko mēs liekam savā ķermenī un kā mēs saglabājam savu veselību vai kļūstam slimi? Pasaulē, kas ir pārbagāta ar informāciju par veselību, jo īpaši tiešsaistē, mēs nonākam dilemmā, jo mums ir pārpilns informācijas daudzums, bet nav konteksta, kurā mēs varam šo informāciju saprast un izmantot tā, lai tā atbilstu mūsu unikālajām personīgajām veselības vajadzībām.
Labas ziņas
Tomēr ir arī labas ziņas - veselības aprūpē ienāk integrēts veselības informācijas un izglītošanas modelis, kas piedāvā "veselas veselības ainas" perspektīvu, ļaujot katram no mums izprast un izveidot savu unikālo pieeju, lai pārņemtu kontroli pār savu veselību un labklājību. Veselīga veselības izglītība, kas izstrādāta pēdējo 28 gadu laikā sadarbībā ar Bostonas ārstiem, medmāsām un pedagogiem, ir pieeja, kas ļauj izprast cēloņus un ietekmi, kādu mūsu uzvedība un izvēles atstāj uz mūsu veselības stāvokli.
Pilnīga veselības izglītība, kas demistificē piecus galvenos faktorus, kuri ietekmē to, cik slimi vai veseli mēs kļūstam, sniedz skatījumu uz cilvēka anatomiju un fizioloģiju, bioķīmiju, psihosociālajiem, vides un garīgajiem aspektiem, kas ļauj patiesi saprast, kas mums jāzina, lai atrisinātu hroniskas veselības problēmas vai saglabātu veselību. Integrējot uz pierādījumiem balstītu informāciju ar dažādu garīgo mācību gudrību un visaptverošu kopsavilkumu par uzvedības iespējām, Veselīga veselības izglītība piedāvā katram no mums personīgās veselības pārvaldības rīku, sniedzot personalizētu veselības informāciju, kas izskaidro veselības problēmas fiziskos, emocionālos, uztura, vides un garīgos aspektus.
Skaitļi
Piemēram, ar cukura diabētu sirgst aptuveni 18,2 miljoni amerikāņu, un mūsdienās tas ir vislielākā veselības problēma mūsu kultūrā. Tāpat kā visas hroniskas slimības, arī brieduma diabēts ir daudzdimensiju slimības stāvoklis, un unikālā veselīga veselības perspektīva var palīdzēt atjaunot veselību cilvēkiem, kuriem ir tādas hroniskas slimības kā diabēts. Kas notiek fiziskajā un strukturālajā līmenī, ja ir saslimšana ar cukura diabētu? Aizkuņģa dziedzera specializētās beta šūnas, kas ražo insulīnu, nespēj saražot pietiekamu daudzumu kritiski nepieciešamā sekrēta.
Tas notiek vairāku gadu garumā un laika gaitā var sākties mūsu organismā, ēdot lielu daudzumu insulīnu provocējošu pārtikas produktu. Šie insulīna provokatori, kas ir sarežģītu ogļhidrātu veidā esoši cukuri un cietes, liek aizkuņģa dziedzerim ražot vairāk insulīna, lai cukuri caur šūnu membrānām varētu nokļūt visās ķermeņa daļās. Nopietni traucējumi rodas, ja mums nepietiek insulīna, lai cukuru pārnestu pāri šūnu membrānām.
Insulīns
Tas pieķeras cukura molekulai un darbojas kā slēdzenes un atslēgas mehānisms, lai šo cukuru ievadītu šūnā, kas pēc tam tiek izmantots šūnu metabolisma enerģijas ciklā. Nervu sistēma, smadzenes un plaušas nevar funkcionēt bez pareizas cukuru vielmaiņas. Tāpat kā diabēts ir barības trūkums ķīmiskā/uztura līmenī, tā arī emocionālā/mentālā līmenī tas ir emocionālās barības trūkums. Tas ir saistīts ar jūsu ķermeņa "labas pašsajūtas" barošanas komponentu. Ko mēs zinām par ogļhidrātiem un serotonīnu? Ogļhidrāti izraisa serotonīna veidošanos. Serotonīns ir neirotransmiters, kas rada labsajūtu.
Pastāv tieša saikne starp to, ko ķīmiski dara mūsu ķermenis, un to, kā mēs jūtamies emocionāli. Ja mēs alkstam pēc ogļhidrātiem vai veidojam savu uzturu, kas balstīts uz ogļhidrātiem, tas var būt veids, kā "pašārstēt" savas emocionālās vajadzības, ēdot ogļhidrātus, lai izraisītu insulīna ražošanu. Cukura problēmas var ietekmēt mūs emocionāli. Pieņemsim, ka jūsu aizkuņģa dziedzeris nedarbojas pareizi. Kas var notikt somatiski/psihiski aizkuņģa dziedzerī ar smadzenēm? Ja mēs izjūtam hipoglikēmijas kāpumus un kritumus un tās bioķīmiskos/neiroloģiskos simptomus, tas var iedragāt mūsu drošības sajūtu, pašcieņu un radīt trauksmi un bailes.
Paturiet prātā
Kāda ir diabēta un aizkuņģa dziedzera emocionālā sastāvdaļa? Bieži vien tā var būt slikta pašvērtējuma sajūta un bailes no tā, ka neesat "pietiekami labs" vai nepiederat kādam citam. Šīs sajūtas, ko ārstē serotonīna pārtika, var novest pie tā, ka mēs pietiekami dziļi neiedziļināmies tajā, kas izraisa mūsu veselības problēmas, un ļaujam sajūtu/barošanas ciklam turpināties. No otras puses, cilvēkiem ar nobriedušu cukura diabētu ārstēšana ir samazināt aizkuņģa dziedzera slodzi, veicot izmaiņas uzturā - samazinot cietes un cukuru un kaloriju daudzumu.
Ēd mazāk, ēd pareizi. Kāda veida diēta būtu vispiemērotākā, lai novērstu cukura diabēta sākumu? Dārzeņi, dārzeņi un dārzeņi kopā ar liesām olbaltumvielām, piemēram, zivīm, vistu, ūdeni, nedaudz augļu un nedaudz tauku. Hipoglikēmijas situācijā vislabāk neēst graudaugus vai cukuru, bet diedzētu graudu maize un citi aizstājēji var būt veselīgi un sātīgi. Tā kā hormoni ir ķīmiskas vielas, gan diabēts, gan hipoglikēmija ir hormonālas izcelsmes problēmas.
Par hormonu sistēmu mēs zinām, ka tā darbojas kā līdzsvarota un savstarpēji atkarīga sistēma. Diabēts ir ar endokrīno sistēmu saistīta sistēmiska problēma. Tāda sistēmiska problēma kā diabēts ir saistīta ar organisma sistēmu - jums nav tikai kāda atsevišķa slimība. Ir zināms, ka aizkuņģa dziedzeris hormonu mijiedarbības rezultātā ir saistīts ar virsnieru dziedzeri, un virsnieru dziedzeris savukārt ir saistīts ar reproduktīvo sistēmu. Ir zināms, ka šie dziedzeri hormonu mijiedarbībā ir saistīti ar hipofīzi, un hipofīze ir saistīta ar vairogdziedzeri, vairogdziedzeris ir saistīts ar aizkrūts dziedzeri, un aizkrūts dziedzeris ir saistīts ar imūnsistēmu.
Vide
Vide, kurā strādājam, kurā dzīvojam, kurā ejam, kurā ejam, kurā dzīvojam - kā šī vide ietekmē mūsu pašsajūtu un to, kā mēs jūtamies? Kā mēs varam iemācīties uzticēties pasaules sakārtojumam? Ar uzvedību, kas izriet no uzticēšanās kārtībai mūsos pašos. Mēs to darām, nosakot robežas - rīcības kodeksus, kā mēs uzvedīsimies, ēdīsim, strādāsim, vingrināsimies un dzīvosim. Ja mēs nepārkāpjam savas robežas, ir mazāka iespēja, ka ļausim kādam citam pārkāpt mūsu robežas. Mums jāsāk ar sevi.
. Mūsu viktimizācijas pieredze var sākties ar mūsu pašu viktimizējošu uzvedību. Hinduistu Vendatas patiesība ir, ka "visa pasaule ir viena ģimene". Ir teikts, ka pastāv tikai viena slimība - slimība nošķirtībai, nošķirot sevi no apziņas, ka esam viens dzīvs organisms. Konkurence rada nošķirtību. Garīgais izaicinājums, ko rada hipoglikēmija un diabēts, šķiet, ir saistīts ne tikai ar nepietiekamu sevis novērtēšanu: sevis un citu tiesāšanu.
Kur mēs esam nonākuši, lai nonāktu pie tā, ka mēs visi esam vienlīdz svarīgi? Drāma, ko rada "viens uz augšu" vai "viens uz leju" dinamika, kurai mēs varam ļaut kļūt par daļu no mūsu pieredzes, var novest pie psihofizioloģijas un uzvedības problēmām, kas var veicināt un radīt nobriedušu cukura diabētu.
Secinājums
Veselīga veselības izglītība var pārveidot mūsu pieredzi rūpēs par sevi. Tā var sniegt izpratni par mūsu veselības problēmām un veselības stāvokļiem no šīs daudzdimensionālās perspektīvas, kas ir jēgpilna tādā veidā, ka mēs varam šo informāciju izmantot tieši un jēgpilni. Turklāt, ja informācija tiek sniegta apzināti un ar cieņu, aicinot katru no mums apzināt, ko mēs zinām par savu veselību un veselības stāvokli, kā izvēlēties, kā risināt problēmu, un kādu aprūpi mēs izvēlamies, tas ļauj katram no mums piedzīvot veselas personas veselības aprūpi, izmantojot veselas veselības informāciju. Tad MĒS kļūstam par savas veselības un dziedināšanas procesa centru, nevis ārsti vai praktizējoši ārsti, pie kuriem mēs ejam pēc padoma.
