Ar kada nors susimąstėte, kodėl, nepaisant visų jūsų gerų ketinimų, jums niekaip nepavyksta kontroliuoti savo sveikatos ir savijautos taip, kaip iš tikrųjų reikia? Atsakymas į šį klausimą slypi Alberto Einšteino žodžiuose, kuris mums priminė, kad "negalima išspręsti problemos tuo pačiu mąstymu, kuris ją sukūrė". Kitaip tariant, negalite pakeisti senos elgsenos be naujos informacijos.
Moksliniai tyrimai
Medicinos institutas neseniai paskelbė tyrimą, kuriame nurodoma, kad devyniasdešimt milijonų amerikiečių yra "sveikatos analfabetai", t. y. mes nežinome, kaip interpretuoti ar naudoti informaciją apie sveikatą, kad galėtume kontroliuoti ar pagerinti savo sveikatą arba užkirsti kelią lėtinėms ligoms. Anksčiau surinkti duomenys rodo, kad "informacijos trūkumas yra pagrindinė mirties priežastis". Suprasdami, kad tarp to, ką žinome, ir to, kaip elgiamės, yra priežastinis ryšys, turime sukurti šios svarbios informacijos integravimo modelį, kad pakeistume elgseną, lemiančią lėtines ligas.
Remiantis 1996 m. Harvardo medicinos mokyklos septynerius metus trukusio tyrimo duomenimis, maždaug 70 proc. visų vėžinių susirgimų galima išvengti pakeitus gyvenimo būdą. Be to, mūsų ligos ir būklė pirmiausia kyla dėl streso, maisto, aplinkos, požiūrio, emocijų ar įsitikinimų, dėl kurių mes elgiamės taip, kad susergame. Tai skatina kelti klausimą, ar mes sąmoningai renkamės būti nesveiki, ar tiesiog nepakankamai suprantame ryšį tarp to, kuo tikime, kaip elgiamės, ką dedame į savo kūną, ir to, kaip išsaugome sveikatą arba susergame? Pasaulyje, kuriame sprogsta informacija apie sveikatą, ypač internete, susiduriame su dilema, kad turime gausybę informacijos, bet neturime konteksto, kuriame galėtume ją suprasti ir panaudoti taip, kad ji atitiktų mūsų unikalius asmeninius sveikatos poreikius.
Geros naujienos
Tačiau yra ir gerų naujienų - į sveikatos priežiūros sistemą įsilieja integruotas sveikatos informacijos ir švietimo modelis, kuris siūlo "bendrą sveikatos vaizdą", leidžiantį kiekvienam iš mūsų suvokti ir susikurti savo unikalų požiūrį į savo sveikatos ir gerovės kontrolę. Per pastaruosius 28 metus bendradarbiaujant su Bostono gydytojais, slaugytojais ir mokytojais parengtas "Sveikatos ugdymas visa apimtimi" - tai požiūris, padedantis suprasti, kokią įtaką mūsų elgesys ir pasirinkimai daro mūsų sveikatos būklei.
Sveikatos ugdymas, atskleidžiantis penkis pagrindinius veiksnius, turinčius įtakos mūsų ligai ar sveikatai, suteikia galimybę pažvelgti į žmogaus anatomiją ir fiziologiją, biochemiją, psichosocialinius, aplinkosaugos ir dvasinius aspektus, kurie leidžia autentiškai suprasti, ką turime žinoti, kad išspręstume lėtines sveikatos problemas arba išliktume sveiki. Integruodamas įrodymais pagrįstą informaciją, įvairių dvasinių mokymų išmintį ir visapusišką elgesio galimybių santrauką, Visuotinis sveikatos ugdymas siūlo kiekvienam iš mūsų asmeninės sveikatos valdymo priemonę, suteikdamas asmeninę informaciją apie sveikatą, paaiškinančią fizinius, emocinius, mitybos, aplinkos ir dvasinius sveikatos problemos aspektus.
Skaičiai
Pavyzdžiui, brandžiuoju cukriniu diabetu serga apie 18,2 mln. amerikiečių ir tai yra pagrindinė sveikatos problema mūsų kultūroje. Kaip ir visos lėtinės ligos, brandus cukrinis diabetas yra daugialypė ligos būklė, o unikali visos sveikatos perspektyva gali padėti atkurti sveikatą žmonėms, sergantiems tokiomis lėtinėmis ligomis kaip diabetas. Kas vyksta fiziniu ir struktūriniu lygiu sergant brandžiuoju diabetu? Specializuotos kasos beta ląstelės, gaminančios insuliną, tampa nepajėgios gaminti pakankamą kiekį kritiškai būtino insulino.
Tai vyksta daugelį metų ir gali prasidėti mūsų organizme, laikui bėgant, valgant daug insuliną sukeliančių maisto produktų. Dėl šių insuliną provokuojančių maisto produktų, t. y. sudėtingų angliavandenių pavidalo cukrų ir krakmolo, kasa turi gaminti daugiau insulino, kad cukrus per ląstelių membranas patektų į visas kūno vietas. Rimtų sutrikimų atsiranda, kai neturime pakankamai insulino, kad cukrus perneštų per ląstelių membranas.
Insulinas
Jis užsikabina ant cukraus molekulės ir veikia kaip užrakto ir rakto mechanizmas, kad cukrus patektų į ląstelę ir būtų panaudotas ląstelių medžiagų apykaitos energijos cikle. Nervų sistema, smegenys ir plaučiai negali funkcionuoti be tinkamos cukrų apykaitos. Kaip diabetas yra cheminio ir (arba) maistinio maisto trūkumas, taip ir emocinio ir (arba) psichinio maisto trūkumas. Tai susiję su jūsų organizmo "geros savijautos" mitybos komponentu. Ką žinome apie angliavandenius ir serotoniną? Angliavandeniai provokuoja serotonino gamybą. Serotoninas yra neuromediatorius, sukuriantis geros savijautos jausmą.
Yra tiesioginis ryšys tarp to, ką mūsų kūnas veikia chemiškai, ir to, kaip mes jaučiamės emociškai. Kai trokštame angliavandenių arba savo mitybą grindžiame angliavandeniais, valgydami angliavandenius, kurie skatina insulino gamybą, galime "savarankiškai gydyti" savo emocinius poreikius. Cukraus problemos gali paveikti mus emociškai. Tarkime, kad jūsų kasa veikia netinkamai. Kas gali nutikti somatiniu ir (arba) psichologiniu požiūriu kasoje ir smegenyse? Jei jaučiame hipoglikemijos pakilimus ir nuosmukius bei jos biocheminius / neurologinius simptomus, tai gali pakenkti mūsų saugumo jausmui, savigarbai, sukelti nerimą ir baimę.
Nepamirškite
Koks yra emocinis diabeto ir kasos komponentas? Dažnai tai gali būti prastas savigarbos jausmas ir baimė, kad nesi pakankamai "geras" arba nepritampi. Dėl šių jausmų, kuriuos gydo serotonino maistas, galime nepakankamai įsigilinti į tai, kas kelia susirūpinimą mūsų sveikata, ir leisti jausmų ir maitinimosi ciklui tęstis. Kita vertus, brandžiuoju diabetu sergančių žmonių gydymas - tai kasos apkrovos mažinimas keičiant mitybą: mažinant krakmolą ir cukrų bei kalorijų kiekį.
Valgykite mažiau ir teisingai. Kokia dieta būtų geriausia brandaus diabeto prevencijai? Daržovės, daržovės ir daržovės kartu su liesais baltymais, tokiais kaip žuvis, vištiena, vanduo, šiek tiek vaisių ir šiek tiek riebalų. Esant hipoglikemijai geriausia nevalgyti grūdų ar cukraus, tačiau daigintų grūdų duona ir kiti pakaitalai gali būti sveiki ir sotūs. Kadangi hormonai yra cheminės medžiagos, tiek diabetas, tiek hipoglikemija yra hormonų sukeltos problemos.
Apie hormonų sistemą žinome, kad ji veikia kaip subalansuota tarpusavyje susijusi sistema. Diabetas yra su endokrinine sistema susijusi sisteminė problema. Esant tokiai sisteminei problemai, kaip diabetas, susiduriama su organizmo sistemos problema - tai nėra vien tik savaiminė būklė. Žinoma, kad kasa per hormonų sąveiką yra susijusi su antinksčiais, o antinksčiai savo ruožtu yra susiję su reprodukcine sistema. Žinoma, kad šios liaukos per hormonų sąveiką yra susijusios su hipofiziu, o hipofizis - su skydliauke, skydliaukė - su užkrūčio liauka, o užkrūčio liauka - su imunine sistema.
Aplinka
Kaip aplinka, kurioje dirbame, gyvename, kurioje vaikštome, šalia kurios gyvename, veikia mūsų savijautą ir požiūrį į save? Kaip galime išmokti pasitikėti pasaulio sąranga? Elgesiu, kuris kyla iš pasitikėjimo tvarka, esančia mumyse pačiuose. Tai darome nusistatydami ribas - elgesio taisykles, kaip elgsimės, valgysime, dirbsime, sportuosime ir gyvensime. Jei nepažeidžiame savo pačių ribų, mažiau tikėtina, kad leisime kam nors kitam pažeisti mūsų ribas. Turime pradėti nuo savęs
. Mūsų viktimizacijos patirtis gali prasidėti nuo mūsų pačių viktimizuojančio elgesio. Induistų Vendatos tiesa yra ta, kad "visas pasaulis yra viena šeima". Sakoma, kad egzistuoja tik viena liga - atskirumo liga, atskirianti save nuo suvokimo, kad esame vienas gyvas organizmas. Konkurencija sukuria atskirtį. Atrodo, kad dvasinis iššūkis, kurį kelia hipoglikemija ir diabetas, yra susijęs ne tik su nepakankamu savęs vertinimu: savęs ir kitų vertinimu.
Kokia yra mūsų pažinimo, kad visi esame vienodai svarbūs, eiga? Drama, kurią sukuria "vienas ant vieno" arba "vienas už kitą" dinamika, kuriai galime leisti tapti mūsų patirties dalimi, gali sukelti psichofiziologinių ir elgesio problemų, kurios gali prisidėti prie brandaus diabeto atsiradimo ir jį sukelti.
Išvada
Sveikatos mokymas gali pakeisti mūsų patirtį rūpinantis savimi. Jis gali padėti suprasti mūsų sveikatos problemas ir būklę iš šios daugialypės perspektyvos, kuri yra prasminga taip, kad galėtume tiesiogiai ir prasmingai panaudoti informaciją. Be to, jei informacija pateikiama sąmoningai ir pagarbiai, kviečiant kiekvieną iš mūsų nustatyti, ką žinome apie savo sveikatą ir būklę, kaip pasirinkti, kaip spręsti problemą, ir kokią priežiūrą pasirinkti, leidžia kiekvienam iš mūsų patirti visapusišką sveikatos priežiūrą per visapusišką sveikatos informaciją. Tuomet MES, o ne gydytojai ar praktikuojantys gydytojai, į kuriuos kreipiamės patarimo, tapsime savo sveikatos ir gydymo proceso centru.
