Comment prendre en charge ma santé ?

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi, malgré toutes vos bonnes intentions, vous ne parvenez pas à prendre en main votre santé et votre bien-être comme vous le devriez ? La réponse à cette question se trouve dans les mots d'Albert Einstein, qui nous a rappelé que "vous ne pouvez pas résoudre un problème avec la même pensée qui l'a créé". En d'autres termes, vous ne pouvez pas changer les anciens comportements sans nouvelles informations.

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L'Institute of Medicine a récemment publié une étude indiquant que quatre-vingt-dix millions d'Américains sont "analphabètes en matière de santé", ce qui signifie que nous ne savons pas comment interpréter ou utiliser les informations relatives à la santé pour contrôler ou améliorer notre santé, ou prévenir les maladies chroniques. Selon des données compilées précédemment, "le manque d'information est la première cause fondamentale de décès". Sachant qu'il existe une relation de cause à effet entre ce que nous savons et notre comportement, nous avons besoin d'un modèle permettant d'intégrer ces informations importantes afin de modifier les comportements qui conduisent aux maladies chroniques.

Selon une étude menée sur sept ans, en 1996, par la Harvard Medical School, environ 70 % de tous les cancers peuvent être évités en modifiant le mode de vie. En outre, nos maladies et affections sont principalement dues au stress, à l'alimentation, à l'environnement, à l'attitude, aux émotions ou aux croyances qui nous maintiennent dans des comportements qui conduisent à la maladie. Ce qui nous amène à nous demander si nous choisissons consciemment d'être en mauvaise santé ou si nous ne comprenons pas suffisamment la relation entre ce que nous croyons, notre comportement, ce que nous mettons dans notre corps et la manière dont nous nous maintenons en bonne santé ou dont nous tombons malades. Dans un monde qui explose d'informations sur la santé, notamment en ligne, nous sommes pris dans un dilemme : nous disposons d'une quantité abondante d'informations, mais nous ne disposons pas du contexte qui nous permettrait de comprendre et d'utiliser ces informations d'une manière adaptée à nos besoins personnels en matière de santé.

Bonne nouvelle

Il y a cependant une bonne nouvelle : un modèle intégré d'information et d'éducation à la santé qui offre une perspective globale de la santé est en train de faire son chemin dans le courant des soins de santé, permettant à chacun d'entre nous de discerner et de créer sa propre approche unique pour prendre en main sa santé et son bien-être. L'éducation à la santé globale, développée au cours des 28 dernières années, en coopération avec des médecins, des infirmières et des éducateurs de Boston, est une approche visant à comprendre la cause et l'effet de nos comportements et de nos choix sur notre état de santé.

Démystifiant les cinq principaux facteurs qui influencent notre état de santé, l'éducation à la santé intégrale offre une perspective sur l'anatomie et la physiologie humaines, la biochimie, les aspects psychosociaux, environnementaux et spirituels qui permet une compréhension authentique de ce que nous devons savoir pour résoudre les problèmes de santé chroniques ou pour rester en bonne santé. Intégrant des informations fondées sur des preuves, la sagesse de divers enseignements spirituels et un résumé des options comportementales pour l'ensemble de la personne, l'éducation à la santé intégrale offre à chacun de nous un outil de gestion personnelle de la santé en fournissant des informations personnalisées sur la santé qui expliquent les aspects physiques, émotionnels, nutritionnels, environnementaux et spirituels d'un problème de santé.

Les chiffres

Par exemple, le diabète de type 2 touche environ 18,2 millions d'Américains et constitue le principal problème de santé dans notre culture actuelle. Comme toutes les maladies chroniques, le diabète de type 2 est un état pathologique multidimensionnel et la perspective unique de la santé globale peut faciliter le rétablissement de la santé des personnes atteintes de maladies chroniques comme le diabète. Que se passe-t-il au niveau physique et structurel avec le diabète de type 2 ? Les cellules bêta spécialisées du pancréas, qui produisent l'insuline, deviennent incapables de produire des quantités adéquates de cette sécrétion indispensable.

Ce phénomène se produit sur une période de plusieurs années et peut commencer dans notre corps, au fil du temps, par la consommation de grandes quantités d'aliments provocateurs d'insuline. Ces provocateurs d'insuline, qui sont des sucres et des amidons sous forme de glucides complexes, obligent le pancréas à produire davantage d'insuline pour que les sucres puissent être transportés par-dessus les membranes cellulaires vers toutes les zones du corps. De graves perturbations se produisent lorsque nous n'avons pas assez d'insuline pour transporter le sucre par-dessus les membranes cellulaires.

Insuline

Il s'accroche à la molécule de sucre et agit comme un mécanisme de verrouillage pour faire entrer ce sucre dans la cellule, qui l'utilise ensuite dans le cycle énergétique du métabolisme cellulaire. Le système nerveux, le cerveau et les poumons ne peuvent pas fonctionner sans le métabolisme correct des sucres. Tout comme le diabète est un manque d'alimentation sur le plan chimique/nutritionnel, il s'agit d'un manque d'alimentation sur le plan émotionnel/mental. Il s'agit de la composante "bien-être" de l'alimentation de votre corps. Que savons-nous des glucides et de la sérotonine ? Les glucides provoquent la production de sérotonine. La sérotonine est un neurotransmetteur qui crée un sentiment de bien-être.

Il y a une relation directe entre ce que notre corps fait chimiquement et ce que nous ressentons émotionnellement. Lorsque nous avons envie de glucides ou que nous construisons notre régime alimentaire autour de ces derniers, il peut s'agir d'une méthode d'"automédication" de nos besoins émotionnels en mangeant des glucides pour provoquer la production d'insuline. Les problèmes de sucre peuvent nous affecter émotionnellement. Disons que vous avez un pancréas qui ne fonctionne pas correctement. Que peut-il se passer sur le plan somatique/psychique entre le pancréas et le cerveau ? Si nous ressentons les hauts et les bas de l'hypoglycémie, et ses symptômes biochimiques/neurologiques, cela peut miner notre sentiment de sécurité, notre estime de soi, et produire de l'anxiété et de la peur.

Gardez à l'esprit

Quelle est la composante émotionnelle du diabète et du pancréas ? Souvent, il s'agit d'une mauvaise estime de soi et de la peur de ne pas être "assez bon" ou de ne pas être à sa place. Ces sentiments, traités par les aliments à base de sérotonine, peuvent nous amener à ne pas chercher assez profondément la cause de nos problèmes de santé et permettre au cycle sentiment/alimentation de se poursuivre. D'autre part, le traitement des personnes atteintes de diabète de type 2 consiste à diminuer la pression exercée sur le pancréas en modifiant leur régime alimentaire - en réduisant les amidons et les sucres et en diminuant les calories.

Manger moins, manger bien. Quel type de régime serait le meilleur pour prévenir le diabète de type 2 ? Des légumes, des légumes et des légumes associés à des protéines maigres comme le poisson, le poulet, de l'eau, un peu de fruits et un peu de graisse. En situation d'hypoglycémie, il est préférable de ne pas manger de céréales ou de sucre, mais le pain aux céréales germées et d'autres substituts peuvent être sains et satisfaisants. Les hormones étant des produits chimiques, le diabète et l'hypoglycémie sont tous deux des problèmes d'origine hormonale.

Ce que nous savons du système hormonal, c'est qu'il fonctionne comme un système équilibré et interdépendant. Le diabète est un problème systémique lié au système endocrinien. Avec un problème systémique comme le diabète, vous avez un problème de système corporel - vous n'avez pas seulement une maladie en soi. On sait que le pancréas est lié, par une interaction hormonale, aux surrénales, et que les surrénales sont à leur tour liées au système reproducteur. On sait que ces glandes sont liées, par des interactions hormonales, à l'hypophyse et que l'hypophyse est liée à la glande thyroïde, la thyroïde est liée au thymus, et le thymus est lié au système immunitaire.

Environnement

L'environnement dans lequel nous travaillons, dans lequel nous vivons, dans lequel nous marchons, près duquel nous vivons - comment cet environnement a-t-il un effet sur ce que nous ressentons et sur ce que nous ressentons pour nous-mêmes ? Comment pouvons-nous apprendre à faire confiance à l'arrangement du monde ? En adoptant des comportements qui découlent de la confiance dans l'ordre qui règne en nous. Nous y parvenons en fixant des limites - des codes de conduite sur la façon dont nous allons nous comporter, manger, travailler, faire de l'exercice et vivre. Si nous ne violons pas nos propres limites, nous sommes moins susceptibles de laisser quelqu'un d'autre les violer. Nous devons commencer par nous-mêmes

. Notre expérience de la victimisation peut commencer par notre propre comportement d'auto-victimisation. Une vérité de la Vendata hindoue est que "le monde entier est une seule famille". On dit qu'il n'existe qu'une seule maladie, la maladie de la séparation, le fait de se séparer de la conscience que nous sommes un seul organisme vivant. La compétition crée l'isolement. Le défi spirituel présenté par l'hypoglycémie et le diabète semble être lié à plus qu'une sous-évaluation de soi : le jugement de soi et des autres.

Où en sommes-nous dans le processus d'assimilation du fait que nous sommes tous aussi importants les uns que les autres ? Le drame créé par une dynamique de type "un pour un" ou "un contre" que nous pouvons laisser faire partie de notre expérience peut conduire à des problèmes psychophysiologiques et comportementaux qui peuvent contribuer à l'apparition du diabète de type 2.

Conclusion

L'éducation à la santé globale peut transformer notre expérience de la prise en charge de notre santé. Elle permet de comprendre nos problèmes de santé et notre état de santé à partir d'une perspective multidimensionnelle qui a du sens et nous permet d'utiliser l'information directement et de manière significative. De plus, le fait que l'information soit fournie d'une manière attentive et respectueuse qui invite chacun d'entre nous à identifier ce que nous savons de notre santé et de notre état, la façon dont nous choisissons de résoudre le problème et le type de soins que nous choisissons de recevoir, permet à chacun d'entre nous de faire l'expérience de soins de santé complets grâce à l'information sur la santé complète. Nous devenons alors le centre de notre processus de santé et de guérison, au lieu des médecins ou des praticiens que nous consultons pour obtenir des conseils.