Het immuunsysteem is zo'n belangrijk lichaamssysteem, maar we staan er zelden bij stil hoe belangrijk het werkelijk is. Het is verantwoordelijk voor het verdrijven van ziektekiemen, ziektekiemen, virussen en ongewenste toxines. Vroeger was het belangrijkste doel van de medische wetenschap te trachten ziekten te behandelen als ze al hadden toegeslagen. De zaken liggen nu anders, omdat steeds meer de nadruk wordt gelegd op het voorkomen van medische aandoeningen voordat ze uitgroeien, door het immuunsysteem te versterken.
Immuunsysteem
Door ervoor te zorgen dat uw immuunsysteem optimaal functioneert, kunt u ongewenste indringers afweren. Er zijn een heleboel manieren om het te versterken, zodat het je beter kan beschermen. Het is belangrijk om veel te bewegen, niet alleen om je immuniteit hoog te houden, maar ook om een aantal andere redenen. Probeer dertig minuten per dag aan een of andere vorm van lichaamsbeweging te doen. Je hoeft niet de hele 30 minuten in het begin te doen, maar probeer er naar toe te werken. Voeding speelt ook een grote rol om ons gezond te houden.
Het eten van voedsel dat selenium bevat is heel belangrijk. De beste beschikbare bron van selenium zit in paranoten. Tonijn bevat ook veel selenium en is waarschijnlijk gemakkelijker in uw dagelijkse voeding op te nemen. U moet ervoor zorgen om voedingsmiddelen te consumeren die veel vitamine C, C, knoflook en vitamine B6 bevatten. Veel van deze mineralen en vitaminen kunnen worden opgevangen met een goede multivitamine. Probeer minstens één keer per dag yoghurt te eten, of zelfs twee keer.
Rusten
Rust is ook van het grootste belang. Als je niet genoeg slaapt of je slaap is van mindere kwaliteit dan lijdt je immuunsysteem daar enorm onder. Het komt vaak voor dat mensen die slaapproblemen hebben, ook fysieke problemen hebben. Je moet de ideale hoeveelheid slaap vinden, of het nu 7 of 8 uur is, om je lichaam in topvorm te houden. Zorg voor uw lichaam en het zal voor u zorgen. Een goede hygiëne is misschien wel de eenvoudigste en beste manier om uw immuunsysteem goed te laten functioneren.
Om te beginnen moet u uw handen vaak wassen en veel douchen. Dit zal een lange weg gaan in de richting van het voorkomen van ziektekiemen van het binnendringen van uw lichaamsopeningen. Eet of drink niet na andere mensen, vooral niet als ze ziek zijn. Wanneer u hoest of niest, zorg er dan voor dat uw mond bedekt is. Probeer uw hoofd in optimale gezondheid te houden door dingen te beoefenen als meditatie of yoga. De oorzaak hiervan is dat stress het immuunsysteem juist kan belasten.
Denk aan
Ook depressies en angsten zullen je lichaam in een mum van tijd ondermijnen. Als je te kampen hebt met ernstige psychische of psychische problemen, moet je onverwijld de hulp van een psycholoog inroepen.
