Je hebt je waarschijnlijk vaak afgevraagd hoe je kunt afvallen zonder honger te hebben. Een volle maag is een van de grootste uitdagingen. Hoewel er veel diëten beschikbaar zijn die de inname van bepaalde producten kunnen verhogen en andere verlagen, is het verzadigende dieet het beste. Om dit dieet te doen raden wij u aan Fyron Body Forte te nemen, de beste bondgenoot om vol te raken:
Het is gemakkelijk om het verzadigende dieet te begrijpen en toe te passen. Het duurt echter even voordat je lichaam eraan gewend is. Het is belangrijk te onthouden dat u vijf maaltijden per dag moet eten, waarvan drie meer substantiële, met name het ontbijt. Dit zal uw eetlust helpen verminderen. De volgende stap is het eten van voedsel dat rijk is aan vezels en eiwitten, terwijl de balans tussen groenten en koolhydraten behouden blijft.
Hoe kun je afvallen zonder jezelf uit te hongeren?
Om af te vallen zonder jezelf uit te hongeren, is het wonderrecept eenvoudig: je moet een gezonde levensstijl aannemen, met een evenwichtige voeding en regelmatige lichaamsbeweging. En niet te vergeten: stoppen met roken en stoppen met alcohol!
U kunt bepaalde trucs gebruiken om uw maag te misleiden. Eet bijvoorbeeld grote maaltijden, maar houd het laag in calorieën zodat je een vol gevoel krijgt. Omdat ze meer vullen, kunt u het beste kiezen voor ongekneed en gepureerd voedsel. Om uw honger onder controle te houden kunt u tussen de maaltijden door kauwgom gebruiken. U moet ook veel water drinken om te hydrateren en uw maag te vullen.
Wanneer u beseft dat u gezonde eetgewoonten moet aanhouden, zult u gemakkelijker uw eetlust kunnen beteugelen. Overweeg wat noten in uw dagelijks dieet op te nemen, zoals rauwe amandelen, pinda's en walnoten. Om uw stemming tijdens de duur van het dieet in evenwicht te houden, kunt u dadels en wel vier ons pure chocolade toevoegen. Deze smakelijke beloningen kunnen u helpen op koers te blijven met uw reis naar gewichtsverlies.
Maar denk ook aan het bereiden van je eigen maaltijd. Het is wiskundig: als je je eigen maaltijd bereidt, kun je de hoeveelheid vet en suiker die erin zit onder controle houden... zelfs als dat betekent dat je wat "lichter" moet zijn als je een paar kilo wilt afvallen! Daarom proberen we bereide maaltijden (pizza's, kant-en-klare salades, schotels in bakjes...) te vermijden en ontdekken we de geneugten van "zelfgemaakt".
Hoe verlies je gewicht zonder op dieet te gaan?
Om af te vallen is het natuurlijk soms interessant om je porties te verkleinen of de inhoud van je bord te veranderen. Dit betekent niet dat u niets meer mag eten! Het is een kwestie van beter kiezen van je eten en kruiden.
Als je honger hebt, loop je het risico gefrustreerd te raken en je inspanningen en je afslankprogramma op den duur niet vol te houden. Het lijkt dus verstandiger om iets meer te eten, maar het langer vol te houden, dan verlies je uiteindelijk meer gewicht!
Als u besluit niet genoeg te eten tot het punt dat u honger krijgt, zult u uw extra kilo's waarschijnlijk snel kwijtraken, maar om deze periode van intense frustratie te compenseren, loopt u het risico dat u daarna een inhaalslag maakt en snel alle verloren kilo's, of zelfs meer, weer aankomt.
Als u te weinig eet (minder dan 1200 kcal per dag voor vrouwen), loopt u het risico moe te worden of zelfs een tekort te krijgen, wat schadelijk zou zijn voor uw gezondheid.
Om af te vallen zonder op dieet te gaan, vermindert u de porties en de gekruide vetten, terwijl u in elke maaltijd een beetje zetmeel overhoudt. En concentreer u op groenten, die bijzonder caloriearm zijn en helpen om de eetkom en de verzadiging te vergroten.
Tips om geen honger te hebben
Het is niet alleen niet nodig om jezelf uit te hongeren om af te vallen, maar het is absoluut noodzakelijk om honger te voorkomen om de frustratie in verband met een verandering van dieet te beperken. Om dit te doen, en ongeacht het afslankprogramma dat u volgt:
- Sla geen maaltijden over, zorg ervoor dat je minstens 3 maaltijden per dag eet
- Plan een evenwichtig tussendoortje in geval van honger.
- Drink de hele dag door kleine slokjes water.
- Neem een warme drank zonder suiker (koffie, thee, kruidenthee...) in geval van honger.
- Verhoog uw consumptie van groenten, rauw of gekookt, bereid zonder vet, gedurende de dag.
- Zoek iets te doen om niet aan eten te hoeven denken: ga wandelen, praat op een forum, bel een geliefde...
- Vergeet niet elke hap goed te kauwen, uw maaltijd mag niet in minder dan 20 minuten worden doorgeslikt.
- Breng Fyron Body vol: Fyron Body.
Laat hier feedback over achter