Du har sikkert spurgt dig selv mange gange, hvordan du kan tabe dig uden at være sulten. At have en fuld mave er en af de største udfordringer. Selv om der findes mange diæter, der kan øge indtaget af visse produkter og reducere andre, er den mættende diæt den bedste. For at gennemføre denne diæt anbefaler vi dig at tage Fyron Body Forte, den bedste allierede til at fylde op:

Fyron Body

Fyron Body Original

Det er let at forstå og gennemføre den mættende kost. Det tager dog noget tid for din krop at vænne sig til den. Det er vigtigt at huske, at du bør spise fem måltider om dagen, hvoraf tre skal være mere omfattende, især morgenmaden. Dette vil hjælpe med at reducere din appetit. Det næste skridt er at spise fødevarer, der er rige på fibre og proteiner, samtidig med at der stadig er balance mellem grøntsager og kulhydrater.

Hvordan taber man sig uden at skulle sulte sig selv?

For at tabe dig uden at sulte dig selv er mirakelopskriften enkel: du skal indføre en sund livsstil med en afbalanceret kost og regelmæssig fysisk aktivitet. Du må heller ikke glemme at holde op med at ryge og droppe alkohol!

Du kan bruge visse tricks til at narre din mave. Du kan f.eks. spise store måltider, men med et lavt kalorieindhold, så du føler dig mæt. Fordi de fylder mere, er det bedst at vælge mad, der ikke er vendt og moset. For at kontrollere din sult kan du bruge tyggegummi mellem måltiderne. Du bør også drikke masser af vand for at få væske og fylde din mave.

Når du er klar over, at du skal følge sunde spisevaner, vil det være nemmere for dig at bremse din madtrang. Overvej at inkludere nogle nødder i din daglige kost, f.eks. rå mandler, jordnødder og valnødder. For at afbalancere dit humør i hele diætperioden kan du inkludere dadler og op til fire ounce ren chokolade. Disse velsmagende belønninger kan hjælpe dig med at holde dig på sporet på din vægttabsrejse.

Men tænk også på at tilberede dit eget måltid. Det er matematisk: Når du tilbereder dit eget måltid, kan du kontrollere mængden af fedt og sukker, som det indeholder ... selv om det betyder, at du skal "lette" lidt, hvis du ønsker at tabe et par kilo! Vi forsøger derfor at undgå færdigretter (pizzaer, færdiglavede salater, færdigretter i bakker...) og vi opdager glæden ved "hjemmelavet mad".

Hvordan man taber sig uden at gå på en diæt?

For at tabe sig er det selvfølgelig nogle gange interessant at reducere størrelsen af dine portioner eller ændre indholdet af din tallerken. Det betyder ikke, at du ikke skal spise noget! Det er et spørgsmål om at vælge din mad og krydderier bedre.

Hvis du er sulten, risikerer du at blive frustreret og ikke at kunne opretholde din indsats og dit slankeprogram over tid. Så det virker klogere at spise lidt mere, men at holde ud i længere tid, du vil tabe dig mere i sidste ende!

Hvis du beslutter dig for ikke at spise nok til at være sulten, vil du sandsynligvis hurtigt tabe dine ekstra kilo, men for at kompensere for denne periode med intens frustration risikerer du at indhente det bagefter og hurtigt genvinde alle de tabte kilo, eller endda mere.

Hvis du ikke spiser nok (mindre end 1.200 kcal om dagen for kvinder), risikerer du at blive træt eller endda at få et underskud, hvilket vil være skadeligt for dit helbred.

Hvis du vil tabe dig uden at gå på slankekur, skal du reducere portionerne og krydderfedt, mens du beholder lidt stivelse i hvert måltid. Og fokuser på grøntsager, som er særligt kaloriefattige og bidrager til at øge madskålen og mæthedsfornemmelsen.

Tips til ikke at være sulten

Det er ikke kun ikke nødvendigt at sulte sig selv for at tabe sig, men det er også vigtigt at undgå at være sulten for at begrænse frustrationen i forbindelse med en kostændring. For at gøre dette, og uanset hvilket slankeprogram du følger:

  • Spring ikke måltider over, sørg for at spise mindst 3 måltider om dagen
  • Planlæg en afbalanceret snack, hvis du bliver sulten.
  • Drik vand i små slurke i løbet af dagen.
  • Tag en varm drik uden sukker (kaffe, te, urtete...), hvis du bliver sulten.
  • Øg dit indtag af grøntsager, rå eller kogte, tilberedt uden fedt, i løbet af dagen.
  • Find noget at gøre for at undgå at tænke på at spise: gå en tur, chatte på et forum, ringe til en elsket person...
  • Husk at tygge hver enkelt bid godt, dit måltid bør ikke være slugt på mindre end 20 minutter.
  • Tag Fyron Body for at fylde den helt op: Fyron Body.