你可能已经问过自己很多次，如何能在不饿的情况下减肥。 吃饱肚子是最大的挑战之一。 虽然有许多饮食方法可以增加某些产品的摄入量而减少其他产品的摄入量，但饱腹饮食是最好的。要做到这一点，我们建议你服用Fyron Body Forte，这是饱腹的最佳盟友：
理解和实施饱食减肥法很容易。然而，你的身体需要一些时间来适应它。 重要的是要记住，你应该每天吃五顿饭，其中三顿必须是比较丰盛的，特别是早餐。这将有助于减少你的食欲。 下一步是吃富含纤维和蛋白质的食物，同时仍然平衡蔬菜和碳水化合物。
如何在不饿死自己的情况下减肥？
要想在不挨饿的情况下减肥，神奇的秘方很简单：你必须采取健康的生活方式，均衡饮食和定期进行体育锻炼。不要忘了戒烟和戒酒!
你可以使用某些技巧来欺骗你的胃。例如，吃大餐但保持低卡路里，这样你就会有饱腹感。 因为它们更具有填充性，所以最好选择未搅碎的食物和捣碎的食物。 为了控制你的饥饿感，可以在两餐之间使用口香糖。你还应该多喝水，以补充水分和填饱肚子。
当你意识到必须遵循健康的饮食习惯时，你会发现更容易抑制你对食物的渴望。 考虑在你的日常饮食中包括一些坚果，如生杏仁、花生和核桃。 为了在整个饮食期间平衡你的情绪，你可以加入红枣和多达四盎司的纯巧克力。 这些美味的奖励可以帮助你在减肥的道路上继续前进。
但是也要考虑到自己准备饭菜。这是数学问题：当你准备自己的饭菜时，你可以控制它所含的脂肪和糖的数量......即使这意味着如果你想减掉几磅的话，要 "减轻 "一点！这就是数学！因此，我们尽量避免准备好的饭菜（披萨、现成的沙拉、盘子里的菜......），我们发现 "自制 "的乐趣。
如何在不节食的情况下减轻体重？
当然，为了减肥，有时减少你的份量或改变你的盘子的内容是有趣的。这并不意味着什么都不吃!这是一个更好地选择食物和调味品的问题。
如果你饿了，你就有可能变得沮丧，无法长期保持你的努力和瘦身计划。因此，多吃一点，但要坚持得更久，最终你会减掉更多的体重，这似乎是比较明智的做法！
如果你决定不吃饱，以至于饥肠辘辘，你可能会迅速减掉多余的体重，但为了补偿这段强烈的挫折感，你有可能事后追悔莫及，迅速恢复所有失去的体重，甚至更多。
如果你吃得不够多（女性每天少于1200千卡），你就有可能感到疲惫甚至缺乏，这将对你的健康有害。
要想在不节食的情况下减肥，要减少份量和调料脂肪，同时在每餐中保持一点淀粉。并以蔬菜为重点，因为蔬菜的热量特别低，有助于增加食物碗和饱腹感。
不饿的提示
不仅没有必要让自己挨饿来减肥，而且必须避免饥饿，以限制与改变饮食习惯有关的挫折感。要做到这一点，也不管你遵循什么瘦身计划：
- 不要不吃饭，确保每天至少吃三餐
- 计划好均衡的零食，以防饥饿。
- 在一天中小口小口地喝水。
- 在饥饿的情况下，要喝不加糖的热饮（咖啡、茶、花草茶......）。
- 增加全天的蔬菜消费，生的或熟的，不含脂肪的。
- 找些事情做来避免想吃东西：去散步、在论坛上聊天、给爱人打电话......。
- 记住要充分咀嚼每一口，你的饭菜不应该在不到20分钟内吞下。
- 以Fyron的身体来填补满： 菲伦身体.
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