Niemand zou genoegen moeten nemen met een leven lang melancholie. Langdurig in een depressieve toestand leven kan extra schade toebrengen aan je welzijn. Het is bekend dat depressie kan leiden tot een groot aantal andere gezondheidsproblemen, zoals een verminderd immuunsysteem, hart- en vaatziekten, diabetes, obesitas en zwaarlijvigheid, voornamelijk als gevolg van een slechte levensstijl en voedingskeuzes.

Bijwerkingen

En dan is er nog de manier waarop antidepressiva die artsen voorschrijven een heleboel andere negatieve effecten hebben. Dit is een van de redenen waarom veel mensen zich tot natuurgeneeskundige artsen wenden voor de zorg voor hun gezin. Natuurgeneeskundige geneeskunde kan worden gebruikt om de symptomen van matige en chronische depressie te behandelen. Een vorm van alternatieve behandeling die veel gebruikt wordt bij depressieve patiënten zijn angst- en ontspanningsmethoden.

Angst en stress worden over het algemeen aangetroffen bij deze mensen, wat kan leiden tot een groot aantal andere gezondheidsproblemen, zoals inflammatoire darmziekten en hart- en vaatziekten. Massage wordt vaak gezien als een luxebehandeling die niet nodig is voor je welzijn. Het biedt echter veel verschillende voordelen voor je fysieke en mentale conditie.

Laten we het begrijpen

Wanneer je lichaam ontspannen is, kunnen je hersenen ontspannen. Onderzoek toont aan dat geest/lichaamsoefeningen gevoelens van kalmte kunnen helpen bevorderen. Weinig mannen en vrouwen zien lichaamsbeweging als een vorm van psychologische verlichting. Maar het is aangetoond dat het helpt bij het verhogen van het energieniveau, het evenwicht en het uithoudingsvermogen. Bovendien maakt het endorfine vrij in je hersenen, wat je gelukshormoon is. Doe aan yoga, ga sporten en geniet van de zon - ook dat staat erom bekend dat het je humeur verbetert.

Je voeding speelt een belangrijke rol in je stemmingen en ideeën. Als je veel suikerrijk voedsel, cafeïne en zuur voedsel eet, kan dat je immuunsysteem verzwakken en andere ongewenste effecten veroorzaken. Bovendien zorgt een slecht dieet ervoor dat je je rot voelt. Je zult vrij snel een oppepper op je humeur zien door simpelweg meer rauw fruit en groenten te eten, vooral de groenten die vol zitten met B-vitamines, die verband houden met stemmingsverbetering.

Conclusie

Depressie is een probleem dat op elke leeftijd kan voorkomen. Zorg ervoor dat je naast je naasten ook jezelf goed in de gaten houdt. Je kunt advies krijgen van een natuurgeneeskundige huisarts die je suggesties zal geven om je levensstijl en dieet te verbeteren.

 


  • Wat kunnen we doen aan depressie? Depression is quite common. It's necessary to understand what depression is to be able to do anything about it. There are varying levels of depression. Sometimes people may feel sad a little and it goes away easily. Sometimes people can be depressed a lot, and it does not go off, but results in suicidal tendencies. These would represent both ends of a continuum. Where do you fall on the continuum? When contemplating this "continuum" thought, you can see unique people will need different treatment. Not all people will need assistance, as some can defeat it on their own, but any...

  • Wat veroorzaakt je depressie? Chronische vermoeidheid en chronische depressie zijn nu absoluut systematisch in onze samenleving. In juni van dit jaar kwam mijn nieuwe boek getiteld "Until You've Walked the Path" in de boekhandel. Ik ben erg blij te kunnen zeggen dat uit de reacties die ik heb ontvangen, blijkt dat het boek veel mensen op een positieve manier heeft geraakt, zowel degenen die aan de ziekte lijden, als verzorgers, op zoek naar nieuwe manieren om de getroffenen bij te staan. Onderzoek Er zijn drie fundamentele 'kampen', zo u wilt, die kunnen leiden tot depressie of vermoeidheid en het is absoluut essentieel om te bepalen in welk kamp u zich bevindt om snel...

  • Wat is postnatale depressie? Postpartum of postnatale depressie is een complexe mengeling van lichamelijke, psychologische en gedragsveranderingen die bij een moeder plaatsvinden na de bevalling. Depressie kan voorkomen bij meisjes tijdens de zwangerschap of na de bevalling van hun kind. Postpartum depressie treedt op na de bevalling als gevolg van de hormonale veranderingen in het lichaam van een vrouw. Ongeveer 70-80% van de meisjes krijgt hiermee te maken, en het kan binnen enkele dagen na de bevalling of binnen een jaar optreden. Zwangerschap Tijdens de zwangerschap nemen de niveaus van twee vrouwelijke hormonen, progesteron en oestrogeen, sterk toe. In de eerste 24 uur na de bevalling dalen deze snel weer naar hun normale, niet-zwangere...