Ingen skal måtte ta til takke med et liv i melankoli. Å leve i en deprimert tilstand over lang tid kan føre til ekstra skade på trivselen. Depresjon er kjent for å føre til en lang rekke andre helseproblemer, som nedsatt immunforsvar, hjerte- og karsykdommer, diabetes, overvekt og fedme, hovedsakelig som følge av dårlig livsstil og kosthold.

Bivirkninger

I tillegg har antidepressiva foreskrevet av leger en rekke andre negative effekter. Dette er en av grunnene til at mange henvender seg til naturmedisinske leger for å få hjelp til familien sin. Naturmedisin kan brukes til å behandle symptomer på moderat og kronisk depresjon. En form for alternativ behandling som er mye brukt hos deprimerte pasienter, er angst- og avspenningsmetoder.

Disse menneskene er ofte preget av angst og stress, noe som kan føre til en rekke andre helseproblemer, for eksempel inflammatorisk tarmsykdom og hjerte- og karsykdommer. Massasje blir ofte sett på som en luksusbehandling som ikke er nødvendig for velværet. Men massasje har mange ulike fordeler for din fysiske og mentale tilstand.

La oss forstå det

Når kroppen din er avslappet, kan hjernen din slappe av. Forskning viser at trening av kropp og sinn kan bidra til å fremme en følelse av ro. Få menn og kvinner ser på trening som en form for psykisk avlastning. Men det er påvist at det bidrar til å øke energinivået, balansen og utholdenheten. I tillegg frigjør det endorfiner i hjernen, som er lykkehormonet. Gjør yoga og trene ute og få litt solskinn - det er også kjent for å øke humøret.

Kostholdet ditt spiller en viktig rolle for humøret og tankene dine. Hvis du spiser mye sukkerholdig mat, koffein og syreholdig mat, kan det svekke immunforsvaret og gi andre uønskede effekter. I tillegg får et dårlig kosthold deg til å føle deg dårlig. Du vil ganske raskt merke et løft i humøret ved å spise mer rå frukt og grønnsaker, spesielt de som er fulle av B-vitaminer, som er forbundet med humørsvingninger.

Konklusjon

Depresjon er et problem som kan oppstå i alle aldre. Sørg for at du følger nøye med på deg selv, i tillegg til dine nærmeste. Du kan få råd fra en naturmedisinsk familielege som kan gi deg forslag til hvordan du kan forbedre livsstilen og kostholdet ditt.

 


  • Hva kan vi gjøre med depresjon? Depression is quite common. It's necessary to understand what depression is to be able to do anything about it. There are varying levels of depression. Sometimes people may feel sad a little and it goes away easily. Sometimes people can be depressed a lot, and it does not go off, but results in suicidal tendencies. These would represent both ends of a continuum. Where do you fall on the continuum? When contemplating this "continuum" thought, you can see unique people will need different treatment. Not all people will need assistance, as some can defeat it on their own, but any...

  • Hva forårsaker depresjonen din? Kronisk utmattelse og kronisk depresjon er helt systemisk i samfunnet vårt nå. I juni i år kom min nye bok "Until You've Walked the Path" ut i bokhandlene. Jeg er veldig glad for å kunne si at reaksjonene jeg har fått, viser at boken har berørt mange mennesker på en positiv måte, både de som lider av sykdommen, og omsorgspersoner som leter etter nye måter å hjelpe de rammede på. Forskning Det er tre grunnleggende "leirer", om du vil, som kan føre til depresjon eller utmattelse, og det er helt avgjørende å finne ut hvilken leir du befinner deg i for å fremskynde rask...

  • Hva er fødselsdepresjon? Fødselsdepresjon eller postnatal depresjon er en kompleks blanding av fysiske, psykologiske og atferdsmessige endringer som finner sted hos en mor etter fødselen. Depresjon kan forekomme hos jenter i løpet av svangerskapet eller etter fødselen av barnet. Fødselsdepresjon oppstår etter fødselen på grunn av hormonelle endringer i en kvinnes kropp. Omtrent 70-80 prosent av jentene opplever dette, og det kan dukke opp innen få dager etter fødselen eller innen ett år. Graviditet Under graviditet stiger nivåene av to kvinnelige hormoner, progesteron og østrogen, sterkt. I løpet av de første 24 timene etter fødselen faller disse raskt tilbake til sine vanlige ikke-gravide...