Ingen ska behöva nöja sig med en livstid av melankoli. Att leva i ett deprimerat tillstånd under en längre tid kan orsaka extra skada på ditt välbefinnande. Depression är känd för att leda till en lång rad andra hälsoproblem, såsom ett försämrat immunförsvar, hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes, fetma och övervikt, främst som ett resultat av dåliga livs- och kostval.

Biverkningar

Dessutom har antidepressiva läkemedel som läkarna skriver ut en mängd andra negativa effekter. Detta är en av anledningarna till att många människor vänder sig till naturläkare för att ta hand om sin familj. Naturopatisk medicin kan användas för att behandla symtomen på måttlig och kronisk depression. En form av alternativ behandling som ofta används hos deprimerade patienter är ångest- och avslappningsmetoder.

Ångest och stress är vanligt förekommande hos dessa personer, vilket kan leda till en mängd andra hälsoproblem, t.ex. inflammatorisk tarmsjukdom och hjärt- och kärlsjukdomar. Massage betraktas ofta som en lyxbehandling som inte är nödvändig för ditt välbefinnande. Den erbjuder dock många olika fördelar för ditt fysiska och psykiska tillstånd.

Låt oss förstå det

När din kropp är avslappnad kan din hjärna slappna av. Forskning visar att övningar för kropp och själ kan bidra till att främja känslor av lugn. Få män och kvinnor ser motion som en form av psykologisk lindring. Men det har visat sig att det bidrar till att öka energinivåerna, balansen och uthålligheten. Dessutom frigör den endorfiner i hjärnan, som är ditt lyckohormon. Utöva yoga och träna ute och få lite solsken - det är också känt att det höjer ditt humör.

Din kost spelar en viktig roll för ditt humör och dina idéer. Om du äter mycket sockerhaltiga livsmedel, koffein och sura livsmedel kan det försvaga ditt immunförsvar och orsaka andra oönskade effekter. Dessutom får en dålig kost dig att må dåligt. Du kommer att se ett lyft på ditt humör ganska snabbt genom att helt enkelt äta mer råa frukter och grönsaker, särskilt de som är fulla av B-vitaminer, som är kopplade till humörförbättring.

Slutsats

Depression är ett problem som kan uppstå i alla åldrar. Se till att du håller ett vakande öga på dig själv och dina närmaste. Du kan få råd av en naturläkare inom familjevården som ger förslag på hur du kan förbättra din livsstil och kost.

 


  • Vad kan vi göra åt depression? Depression is quite common. It's necessary to understand what depression is to be able to do anything about it. There are varying levels of depression. Sometimes people may feel sad a little and it goes away easily. Sometimes people can be depressed a lot, and it does not go off, but results in suicidal tendencies. These would represent both ends of a continuum. Where do you fall on the continuum? When contemplating this "continuum" thought, you can see unique people will need different treatment. Not all people will need assistance, as some can defeat it on their own, but any...

  • Vad orsakar din depression? Kronisk trötthet och kronisk depression är absolut systemiska i vårt samhälle idag. I juni i år kom min nya bok "Until You've Walked the Path" ut i bokhandeln. Jag är mycket glad att kunna säga att i de svar jag har fått har boken berört många människor på ett positivt sätt, både de som lider av sjukdomen och vårdgivare som söker nya sätt att hjälpa de drabbade. Det finns tre grundläggande "läger", om man så vill, som kan leda till depression eller trötthet, och det är absolut nödvändigt att avgöra vilket läger man befinner sig i för att påskynda en snabb...

  • Vad är postpartumdepression? Postpartumdepression eller postnatal depression är en komplex blandning av fysiska, psykologiska och beteendemässiga förändringar som sker hos en mamma efter förlossningen. Depression kan uppstå hos flickor vid under graviditeten eller efter förlossningen av deras barn. Postpartumdepression uppstår efter förlossningen på grund av de hormonella förändringarna i en kvinnas kropp. Ungefär 70-80procent av flickorna upplever detta och det kan dyka upp inom några dagar efter förlossningen eller inom ett år. Graviditet Under graviditeten ökar nivåerna av två kvinnliga hormoner, progesteron och östrogen, kraftigt. Under de första 24 timmarna efter förlossningen sjunker dessa snabbt tillbaka till sina vanliga icke-gravida....