I dag liker folk virkelig å få noen av de beste kosttilskuddene for seg selv, og det er nødvendig å ikke bare hjelpe til med å få bedre kosttilskudd i tillegg til kostholdet ditt, men også for bedre helse og vekst. Selv om et balansert kosthold er noe som kan oppfylle alle næringsbehov i menneskekroppen, kan det hende at mat til tider ikke er nok.

Kosttilskudd

For dette kan en person trenge noe ekstra som kosttilskudd. Et slikt populært kosttilskudd som mange velger er forgrenede aminosyrer. Hva er forgrenede aminosyrer? Forgrenede aminosyrer eller BCAA er strengstrukturer av flere aminosyrer. De finnes vanligvis i mat og kan også fås i form av kosttilskudd. Forgrenede aminosyrer er avgjørende for kroppen fordi det er dette som forbrennes for å lage energi.

Aminosyrene valin, isoleucin og leucin er formet til et kjedelignende arrangement, og det er grunnen til at det kalles BCAA. I dag kan du oppdage flere BCAA-tilskudd på markedene som vil bidra til å oppfylle aminosyrebehovet i kroppen. Mange tror at kosttilskudd er den eneste måten å få tak i de forgrenede aminosyrene, men dette er ikke tilfelle.

Vær oppmerksom på

Når BCCA er nødvendig? Mesteparten av tiden som BCAA-tilskuddene tas av idrettsutøvere og idrettsutøvere som skal komme seg etter strenge treningsøkter og kamper. De er ikke ment å øke ytelsen, men kan heller bidra til å gjøre musklene mer dyktige til å trene. Når musklene blir slitne og utslitte gjennom treningsøkter, hjelper disse kosttilskuddene med å komme seg fra muskeltretthet og tretthet. Det er spesielle tilfeller når BCAA også kan brukes som terapeutiske alternativer for å behandle hjernesykdommer av enhver type, muskelsvinn og tap av appetitt.

BCAA er også nyttig for å øke lysten hos mennesker som er underernærte eller hos kreftpasienter. Avhengig av hva som er målet med å ta BCAA, har dosene også en tendens til å endre seg. Forbedret anaerob og aerob ytelse kan forbedres og er dermed flott for personer som er hurtighetsutøvere eller idrettsutøvere som syklister.

Husk

Daglig inntak kan redusere tretthet i musklene. Det hjelper også med å forsinke utmattelsestiden hvis du trener i lengre tid, siden BCAA fungerer som en energikilde. BCCA-tilskudd hjelper også med å skape immunforsvaret sterkere og bedre. Ettersom konstant trening med høy hastighet kan føre til immunsuppresjon, hjelper BCCA med å holde immuncellene i tarmen funksjonelle. Til slutt er den viktigste grunnen til at BCCA-tilskudd er typiske for vektløftere, deres evne til å syntetisere muskelprotein. Leucin som ligger i BCAA er den viktigste ressursen for å starte muskelproteinsyntese.