Несмотря на весь "шум" о том, что рак груди является одним из самых страшных убийц женщин в современном мире, раздражает тот факт, что большинство женщин до сих пор не предпринимают активных шагов по защите от этого страшного заболевания.
Рак
Хотя рост заболеваемости раком груди и, возможно, другими онкологическими заболеваниями связывают с экологическими факторами, такими как растущий уровень радиации и химических веществ, выделяемых в атмосферу, почву, воду и пищу, которую мы едим в цивилизованном мире; или с генетическими и наследственными факторами, нельзя игнорировать роль дополнительных факторов, накладываемых на самих себя. Есть много вещей, которые каждая девушка может сделать индивидуально или вместе, чтобы избежать рака груди.
Неправильный образ жизни, такой как курение и чрезмерное употребление алкоголя, отсутствие физических упражнений или прием гормональных препаратов - все это играет решающую роль в возникновении рака молочной железы, и попытки предотвратить это заболевание должны начинаться именно с этого.
Знаете ли вы?
Доказано, что простое оптимистичное и позитивное отношение снижает риск заболевания раком. Это может показаться удивительным для многих людей, однако достаточно описать, что несколько клинических исследований показали связь между позитивным отношением и лучшей иммунной системой. Было доказано, что смех и юмор улучшают иммунитет организма и предотвращают развитие рака и других заболеваний. Вы наверняка слышали девиз "счастливые люди не болеют".
Часть поддержания позитивного настроя - это научиться выражать свои чувства. Мозг свободен и открыт, и энергия свободно течет по телу, когда нет накопленных болей и тревог, отягощающих вас.
Упражнение
Это еще один инструмент, который поможет вам в борьбе с раком груди. Аэробные упражнения, по крайней мере, 3-4 раза в неделю, непрерывная работа с дыханием и глубокое осознание тела (как в йога-медитации) эффективны в профилактике рака груди. Доказано, что физические упражнения очень полезны для поддержания здоровья тела и разума. Регулярно выполняя физические упражнения, вы можете оказать себе большую услугу, поскольку вы не только предотвратите рак груди, но и облегчите себе задачу сохранения здравого ума и здорового тела.
Здоровое питание
Здоровая пища - это еще одно замечательное средство профилактики рака груди. Многие виды рака возникают из-за химических веществ и консервантов в пище, которую мы едим. Известно, что большинство генетически модифицированных продуктов (ГМО), то есть пищевых веществ, которые были улучшены в лаборатории, представляют значительную опасность для здоровья потребителей. Кроме того, имитирующие гормоны соединения в противозачаточных и других рецептурных таблетках могут предрасполагать к раковому росту.
Таким образом, прием соответствующих добавок также может стать эффективным инструментом в борьбе с раком простаты. Кроме того, самообследование молочных желез является единственным способом выявления изменений в молочных железах. Целесообразно осматривать грудь в одно и то же время каждый месяц, так будет легче заметить любые изменения в форме, цвете или ощупывании груди.
Заключительное замечание
Общие признаки или изменения, на которые следует обратить внимание: уплотнения, утолщения или узлы в любой части груди, необычный отек или тепло, изменение размера, цвета или текстуры, например, потемнение или шелушение груди, зуд или шелушение, особенно на соске, резкие выделения, мигрени, ямочки на коже или необычная боль. Хотя большинство этих изменений могут и не быть признаком надвигающегося рака груди, но никогда нельзя сказать наверняка. Забудьте обо всем, что вы слышали, рак молочной железы все еще можно предотвратить.
