Huolimatta kaikesta siitä, että rintasyöpä on nykyään yksi pahimmista naisten tappajista maailmassa, on harmillista, että useimmat naiset eivät vieläkään ryhdy aktiivisiin toimiin suojellakseen itseään tältä pelottavalta sairaudelta.
Syöpä
Vaikka rintasyövän ja ehkä muidenkin syöpäsairauksien yleistyminen on yhdistetty ympäristötekijöihin, kuten ilmakehään, maaperään, veteen ja ruokaan, jota syömme sivistyneessä maailmassa, vapautuvan säteilyn ja kemikaalien lisääntymiseen, tai geneettisiin ja perinnöllisiin tekijöihin, ei voida jättää huomiotta itse aiheutettujen lisätekijöiden merkitystä. On paljon asioita, joita jokainen tyttö voi tehdä yksin tai yhdessä välttääkseen rintasyövän.
Huonot elintavat, kuten tupakointi ja liiallinen alkoholin käyttö, liikunnan puute tai hormonihoitoa jäljittelevien lääkkeiden nauttiminen, ovat kaikki ratkaisevassa asemassa rintasyövän synnyssä, ja tämän sairauden ehkäiseminen olisi aloitettava tästä.
Tiesitkö?
Pelkkä optimistinen ja positiivinen asenne vähentää todistetusti syöpäriskiä. Tämä saattaa kuulostaa hämmästyttävältä monista ihmisistä, mutta riittää, kun kuvaamme, että useat kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet positiivisen asenteen ja paremman immuunijärjestelmän välisen yhteyden. Naurun ja huumorin on osoitettu parantavan elimistön vastustuskykyä ja ehkäisevän syöpää ja muita sairauksia. Olet varmaan kuullut mottoa "onnelliset ihmiset eivät sairastu".
Positiivisen ajattelutavan säilyttämiseen kuuluu myös se, että opit ilmaisemaan tunteitasi. Aivot ovat vapaat ja avoimet, ja energia virtaa vapaasti kehossa, kun kertyneet kivut ja ahdistukset eivät paina sinua.
Harjoitus
Se on toinen työkalu, josta on paljon apua taistelussa rintasyöpää vastaan. Aerobiset harjoitukset vähintään 3-4 kertaa viikossa, jatkuva hengitystyö ja syvällinen kehotietoisuus (kuten joogameditaatiossa) ovat tehokkaita rintasyövän ehkäisyssä. Liikunnan on osoitettu olevan varsin hyödyllistä terveen kehon ja mielen ylläpitämisessä. Kun harrastat liikuntaa säännöllisesti, voit tehdä itsellesi suuren palveluksen, sillä et ainoastaan ehkäise rintasyöpää, vaan helpotat myös terveen mielen ja terveen kehon ylläpitämistä.
Syö terveellisesti
Terveellinen ruoka on vain yksi loistava keino ehkäistä rintasyöpää. Monet syövät johtuvat syömässämme ruoassa olevista kemikaaleista ja säilöntäaineista. Useimpien muuntogeenisten elintarvikkeiden (GMO) eli laboratoriossa parannettujen ruoka-aineiden tiedetään aiheuttavan merkittäviä terveysriskejä kuluttajille. Myös ehkäisypillereissä ja muissa reseptilääkkeissä olevat hormoneja jäljittelevät yhdisteet voivat altistaa syöpäkasvulle.
Näin ollen asianmukaisten lisäravinteiden ottaminen voi olla myös tehokas väline eturauhassyövän torjunnassa. Näiden lisäksi rintojen itsearviointi on usein ykköskeino, jolla voidaan havaita mahdolliset muutokset rinnoissa. On järkevää tarkastaa rinta täsmälleen samaan aikaan joka kuukausi, jolloin on helpompi havaita mahdolliset muutokset rinnan muodossa, värissä tai tuntumassa.
Loppuhuomautus
Yleisiä merkkejä tai muutoksia, joita on syytä tarkkailla, ovat: kyhmyt, paksuuntuminen tai solmut missä tahansa rinnan alueella, epätavallinen turvotus tai kuumotus, koon, värin tai rakenteen muutos, kuten rintojen tummuminen tai hilseily, kutina tai hilseily erityisesti nännissä, äkillinen vuoto, migreeni, ihon kuoppaantuminen tai epätavallinen kipu. Suurin osa näistä muutoksista ei välttämättä ole merkki lähestyvästä rintasyövästä, mutta koskaan ei voi tietää. Unohda kaikki kuulemasi, rintasyöpää on yhä mahdollista ehkäistä.
