Они просто знают, что плохо себя чувствуют, или симптомы направляют их на поиски различных заболеваний; мы понимаем, что часто симптомы обозначают множество вероятностей и иногда накладываются друг на друга. Относятся ли эти симптомы к вам? Если вы ответили "да" на несколько из этих симптомов, есть большая вероятность, что вы испытываете усталость надпочечников. Если вы ответили "да" на половину или более, ваши надпочечники истощены.
Что такое усталость надпочечников?
Усталость надпочечников - это лишь возможность мигрени повлиять на вашу жизнь и, возможно, взять ее под контроль. Стресс является важной проблемой в жизни многих людей, и слишком часто человек не имеет представления о том, как бороться со стрессом. Конечным результатом является усталость надпочечников в дополнение к нескольким другим дисбалансам в теле, разуме и душе человека. Что происходит, когда ваше тело испытывает стресс? Надпочечники расположены прямо над почками, которые находятся в туловище прямо над талией.
В этой маленькой железе находится самый богатый гормон в вашем организме - DHEA. Кортизол (часто называемый гормоном смерти) также находится в надпочечниках. Главная задача надпочечников - быть регулятором давления. Вы едете по улице, и кто-то выезжает перед вами. Вы жмете на тормоза, возможно, произносите несколько крепких слов и благодарите за то, что избежали аварии. За это время вы, вероятно, перестали дышать, по крайней мере, делали неглубокие быстрые вдохи.
Что происходит?
Ваше сердце, вероятно, начало колотиться и казалось, что оно вот-вот выскочит из груди, и, возможно, даже голова начала пульсировать. Вы, вероятно, не понимаете, что ваш кортизол также повысился, чтобы удовлетворить потребности ваших надпочечников. Это то, что мы называем "полет и бегство", и это полезно, когда происходит что-то подобное. Однако, когда наша жизнь превращается в постоянную борьбу и бегство, у нас легко может развиться усталость надпочечников.
Надпочечники, включающиеся при внезапной травме, должны быть временными. Из уже упомянутых стрессовых факторов, как правило, смесь различных стрессовых факторов создает для вас этот синдром. Из-за постоянного стресса для вашего организма кортизол остается повышенным, и поэтому начинаются симптомы. Очень вероятно, что в то же самое время ваш DHEA падает, и если вам 40 лет или больше, то это происходит естественным образом.
Мы знаем, что с возрастом гормоны снижаются, но когда мы испытываем стресс, их уровень снижается быстрее. Все это не только подрывает здоровье, но и быстрее старит вас как внешне, так и внутренне. А кому хочется стареть быстрее! Как следствие усталости надпочечников, многие люди тянутся к стимуляторам, чтобы двигаться и поддерживать себя в тонусе - кофе, газировка, таблетки, алкоголь, шоколад, никотин и т.д.. Они скрывают свою проблему, и она продолжает усугубляться, не давая о себе знать из-за сокрытия.
Кортизол
Вот значение кортизола. Когда происходит стресс, кортизол повышает уровень глюкозы в крови, работая вместе с поджелудочной железой, чтобы обеспечить достаточное количество глюкозы для снабжения клеток энергией. Постоянное повышение уровня глюкозы в крови приводит к нарушению баланса сахара в крови, что может вызвать многочисленные физические расстройства, такие как диабет. Кортизол является сильным противовоспалительным средством. Когда в нашем организме происходит травма, кортизол выделяется для уменьшения отека и восстановления травмы. Слишком сильная травма приводит к выделению слишком большого количества кортизола.
Существует ряд заболеваний, связанных с воспалением, таких как артрит, фибромиалгия, остеопороз. Кортизол влияет на большинство клеток, участвующих в регуляции иммунной системы. Хронически высокий уровень кортизола подавляет иммунную систему, делая человека более уязвимым к болезням, особенно к вирусам. Кортизол помогает сбалансировать стрессовые реакции, но если стресс становится хроническим, то он не может поддерживать баланс.
Конечным результатом может быть увеличение веса, который трудно снизить, повышение кровяного давления, доминирование эстрогена, что может привести к фибромиоме матки, а также к раку молочной железы, и многое другое. Таким образом, вы видите, как легко оказаться в плену усталости надпочечников и заподозрить другие недуги.
Примите к сведению
Лично я, как и многие специалисты в области здравоохранения, считаю, что необходимо вылечить надпочечники, независимо от того, какое заболевание или болезнь у вас есть, поскольку надпочечники всегда будут подвержены влиянию, если есть дисбаланс в любом месте вашего тела.
- Прежде всего, знайте следующее. Традиционное медицинское тестирование не может определить усталость надпочечников, пока она не станет острой. Вот почему многие врачи говорят своим пациентам, и вы, возможно, были в их числе, пойти домой и расслабиться или дать им лекарство от тревоги, чтобы помочь. Это всего лишь стратегия пластыря, которая мало что решает, если вообще решает, и уж точно не лечит проблему.
- Однако существует тест по слюне, который используют холистические практики и врачи и который дает отличный эффект при измерении уровня кортизола и DHEA. Он называется ASI, или Индекс стресса надпочечников. Хотя ничто и никогда не является точным на 100%, этот тест обладает очень высокой точностью. Основная причина заключается в том, что ваша слюна является частью ваших клеток и может быть связана с лабораторными техниками, что потребляется внутри вашего тела в дополнение к степени ваших гормонов.
- Поймите, что все телесные недуги имеют эмоциональную подоплеку. Мы - многомерные существа, и для того, чтобы быть здоровыми, необходим баланс во всех четырех областях. Одна шина на вашем автомобиле может привести к дисбалансу, если она потеряет достаточно атмосферы. Так и с вашим телом и здоровьем.
- Устраните стрессовые факторы. Возможно, вы сейчас смеетесь, думая, что я не знаю, какая у вас жизнь и через что вы проходите. Вы можете быть удивлены, насколько я действительно понимаю. И да, вы можете избавиться от стресса. Видите ли, я выздоравливаю от усталости надпочечников и страдала от этого десятилетиями, но не знала об этом. Я родила и вырастила пятерых детей, работала в эти годы, стремилась к успеху в работе, начала испытывать большие проблемы со здоровьем, развелась, много лет испытывала серьезные финансовые трудности, оказалась в потенциально опасной деловой ситуации, из которой в итоге вышла, и т. д.
- У большинства из нас есть свои истории, но не обязательно оставаться в них. Я покинул свою предыдущую историю и начал жизнь, свободную от стресса и его влияния на меня. Вы тоже можете это сделать! Главное - как вы реагируете на стрессовые факторы. На моем сайте представлено множество различных услуг и продуктов, которые могут помочь и вам.
- Получайте достаточно сна! Это может быть реальной проблемой для многих мужчин и женщин. Многие приходят в наш магазин здоровья, умоляя дать им что-нибудь, чтобы они могли поспать. Для восстановления необходимо 7-8 часов или больше, а надпочечники восстанавливаются в основном с 11 вечера до 1 часа ночи. (Некоторые говорят, что восстановление начинается в 10 вечера) Это означает, что вам, ночным совам, возможно, придется внести некоторые изменения. Мне тоже нужно было это сделать. Мелатонин, 5HTP, травы, магний, горячие ванны, чтение перед сном, работа с наставником для поиска новых стратегий реагирования на беспокойство, прослушивание нежной музыки - все это потенциально может помочь вам заснуть.
Заключительное замечание
Кроме того, для хорошего сна очень важно промывать печень и хорошо переваривать пищу. Руководства по этому вопросу приведены ниже.
- Занимайтесь спортом, но сначала умеренно. Правило - остановиться, когда устал.
- Прием добавок - это индивидуальный процесс - не существует единого протокола, который подходит всем, и то, что подходит вам, может быть токсичным для другого.
Примечание: Когда ваши надпочечники утомлены, вам сразу же хочется глюкозы, но, по иронии судьбы, это самое худшее, что вы можете употребить, так как это усугубляет усталость надпочечников. Люди, которые жаждут углеводов или сахара, часто понимают, что надпочечниковая усталость является первопричиной их тяги. Надпочечники лучше питаться органическими овощами, чем темнее и ярче, тем лучше, большим количеством высококачественного белка, чтобы обеспечить достаточное количество аминокислот, большим количеством воды и добавлением полезных масел, таких как рафинированное органическое кокосовое масло экстра вирджин.
Такое кокосовое масло действительно может привести к потере веса и обеспечить организм хорошими жирами, необходимыми для преобразования ВСЕХ гормонов в организме. Поскольку у большинства людей с усталостью надпочечников нарушено пищеварение, очень важно, чтобы они могли правильно переваривать пищу и добавки и имели отличный баланс кишечной флоры. Примечание: Часто меньше - лучше, по крайней мере, для начала. Если ваш организм функционирует не оптимально, может возникнуть необходимость вводить изменения и добавки постепенно, чтобы не "шокировать" организм и не перегружать его. Само собой разумеется, в случае тяжелого заболевания часто полезно быстро насытить организм, чтобы провести детоксикацию и гарантировать выздоровление. Лучше всего делать маленькие шаги и понимать, что для восстановления надпочечников требуется время - от 3 недель до двух десятилетий, в зависимости от степени тяжести вашей усталости надпочечников.
