De ved simpelthen, at de ikke har det godt, eller symptomerne får dem til at undersøge forskellige sygdomme; vi forstår, at symptomerne ofte er udtryk for mange forskellige muligheder og undertiden overlapper sygdomme. Gælder disse symptomer for dig? Hvis du har sagt "ja" til flere af disse symptomer, er der en stor sandsynlighed for, at du oplever binyretræthed. Hvis du har sagt "ja" til halvdelen eller flere, er dine binyrer udmattede.
Hvad er binyretræthed?
Binyretræthed er blot en mulighed for at migræne kan påvirke og muligvis tage kontrol over din levetid. Stress er et væsentligt problem i mange menneskers liv, og alt for ofte har den enkelte ingen anelse om, hvordan han/hun skal tage sig af stress. Slutresultatet er binyretræthed foruden flere andre ubalancer i personens krop, sind og sjæl. Hvad sker der, når din krop bliver stresset? Dine binyrer ligger direkte over nyrerne, der findes i din krop lige over din talje.
I denne lille kirtel findes det mest rigelige hormon i din krop - DHEA. Cortisol (ofte kaldet dødshormonet) findes også i binyrerne. Binyrernes hovedformål er at være en trykregulator. Du kører ned ad gaden, og nogen trækker ud foran dig. Du bremser op, siger måske et par velvalgte ord og er taknemmelig for, at du undgik en ulykke. I mellemtiden var du sandsynligvis holdt op med at trække vejret, i det mindste tog du overfladiske hurtige indåndinger.
Hvad er det, der sker?
Dit hjerte begyndte sandsynligvis at slå hurtigere og føltes som om det ville springe ud af brystet, og måske begyndte dit hoved også at dunke. Hvad du sandsynligvis ikke forstår er, at din cortisol også tages op for at imødekomme den efterspørgsel, der stilles til dine binyrer. Det er det, vi kalder flight and flight, og det er gavnligt, når noget som dette sker. Men når vores liv bliver en konstant kamp og flugt indstilling, kan vi let udvikle binyretræthed.
Det er meningen, at binyrerne skal være midlertidige, når en pludselig skade sætter ind ved en pludselig skade. Ud fra de allerede nævnte stressorer er det generelt en blanding af forskellige stressorer, der skaber dette syndrom for dig. På grund af konstant stress for din krop forbliver dit kortisol forhøjet, og dermed begynder symptomerne. Det er yderst sandsynligt, at din DHEA falder på præcis samme tid, og hvis du er 40 år eller ældre, gør den det naturligt.
Vi ved, at hormonerne falder med alderen, men når vi er stressede, falder de hurtigere. Alt dette nedbryder ikke kun dit helbred, men ælder dig også hurtigere både indvendigt og udvendigt. Og hvem ønsker at ældes hurtigere! Som en konsekvens af at opleve binyretræthed er der mange mennesker, der griber til stimulanser for at få og holde dem i gang - kaffe, sodavand, piller, alkohol, chokolade, nikotin osv. De skjuler deres problem, og det fortsætter med at vokse værre uden at de bliver opmærksomme på grund af tilsløringen.
Kortisol
Her er betydningen af kortisol. Når en stressfaktor opstår, hæver kortisol blodglukoseniveauet i din krop og arbejder sammen med bugspytkirtlen for at tilvejebringe nok glukose til at levere energi til dine celler. Et kontinuerligt forhøjet blodglukoseniveau genererer en ubalance i blodsukkeret, som kan forårsage flere fysiske lidelser som diabetes. Cortisol er et stærkt antiinflammatorisk middel. Når der sker en skade i vores krop, frigives kortisol for at mindske hævelsen og reparere skaden. For mange skader producerer for meget kortisol.
Der er en række sygdomme, der er forbundet med inflammation, såsom gigt, fibromyalgi og osteoporose. Cortisol påvirker de fleste celler, som deltager i dit immunsystems regulering. Kronisk høje kortisolniveauer undertrykker immunsystemet, hvilket gør en person mere sårbar over for sygdomme, især virus. Cortisol hjælper med at afbalancere dine stressreaktioner, men hvis stress bliver kronisk, kan det ikke holde balancen.
Slutresultatet kan være vægtøgning, der er svær at reducere, højere blodtryk, østrogendominans, der kan resultere i livmoderfibromer og brystkræft og meget mere. Så du kan se, hvor let det er at ende med at komme i klemme i binyretræthed og mistænke andre lidelser.
Bemærk
Personligt mener jeg, ligesom mange sundhedsprofessionelle, at det er vigtigt at reparere dine binyrer, uanset hvilken sygdom du har, da binyrerne altid vil blive påvirket, hvis der er ubalance et andet sted i din krop.
- Først og fremmest skal du vide dette. Traditionel medicinsk testning kan ikke opdage binyretræthed, medmindre den bliver akut. Det er derfor, at så mange læger fortæller deres patienter, og du har måske været blandt dem, at de skal gå hjem og slappe af eller give dem en receptpligtig medicin mod angst for at hjælpe. Det er blot en plasterstrategi og løser lidt om noget, og det helbreder bestemt ikke problemet.
- Der findes imidlertid en spytprøve, som holistiske behandlere og læger bruger, og som har fremragende virkning ved måling af kortisol- og DHEA-niveauerne. Den kaldes ASI, eller Adrenal Stress Index. Selv om intet nogensinde er 100% nøjagtigt, har denne en meget betydelig nøjagtighed. Hovedårsagen er, at dit spyt er en del af dine celler og kan forholde sig til laboratorieteknikerne, hvad der forbruges inde i din krop ud over graden af dine hormoner.
- Indse, at alle kropslige lidelser har en følelsesmæssig kerne. Vi er multidimensionelle væsener, og det kræver balance i alle fire regioner at være sund. Et enkelt dæk på dit køretøj kan forårsage en stor ubalance, hvis det mister nok atmosfære. Sådan er det også med din krop og dit helbred.
- Fjern dine stressfaktorer. Måske griner du lige nu, mens du tænker, at jeg ikke ved, hvordan dit liv er, og hvad du går igennem. Du bliver måske overrasket over, hvor meget jeg egentlig forstår. Og ja, du kan blive stressfri. Ser du, jeg er en genvunden af binyretræthed og oplevede det i årtier, men vidste det ikke. Jeg fødte og opdragede fem børn, arbejdede i disse år, var drevet af at få succes i mit job, begyndte at få store helbredsmæssige udfordringer, blev skilt, oplevede betydelige økonomiske kampe i mange år, befandt mig i et potentielt skadeligt forretningsarrangement, hvor jeg til sidst løsrev mig osv.
- De fleste af os har vores historier, men du behøver ikke at blive i dem. Jeg forlod min tidligere historie og har skabt et liv uden stress og dens indvirkning på mig. Du kan også gøre det! Nøglen ligger i, hvordan du reagerer på stressfaktorerne. Der er en hel del forskellige tjenester og produkter, der er opført på mit websted, som måske også kan hjælpe dig.
- Få nok søvn! Dette kan være et reelt problem for mange mænd og kvinder. Så mange kommer ind i vores sundhedsbutik og tigger om noget, så de kan sove. 7-8 timer eller længere er nødvendigt for at restituere, og binyrerne reparerer mest fra kl. 23.00 - 01.00 om natten. (nogle siger, at fixet begynder kl. 22.00) Så det betyder, at I natteravne kan være nødt til at generere nogle ændringer. Jeg havde også brug for at gøre dette. Melatonin, 5HTP, urter, magnesium, varme bade, læsning før pensionering, arbejde med en mentor for at finde ud af nye strategier til at reagere på din angst, lytte til blid musik, er alle potentielle var til at hjælpe dig med at sove.
Afsluttende bemærkning
Derudover er det vigtigt at vaske din lever og fordøje din mad godt for at sove godt. Vejledninger til dette er anført nedenfor.
- Motion, men kun moderat i begyndelsen. En tommelfingerregel er at stoppe, når man er træt.
- Tilskud - dette er en individualiseret proces - der findes ikke én protokol, der virker for alle, og det, der virker for dig, kan være giftigt for en anden.
Bemærk: Når dine binyrer er trætte, har du straks lyst til glukose, men ironisk nok er det det værste, du kan spise, da det forstærker binyretrætheden. Personer, der har trang til kulhydrater eller sukker, indser ofte, at binyretræthed er en af de grundlæggende årsager til trangen. Binyrerne vil være bedre tjent med økologiske grøntsager, jo mørkere og lysere jo bedre, masser af protein af høj kvalitet for at sikre nok aminosyrer, masser af vand og tilføjelse af gavnlige olier som f.eks. raffineret, økologisk ekstra jomfru kokosolie.
Denne form for kokosolie kan faktisk resultere i vægttab og levere de gode fedtstoffer, der er vigtige for omdannelsen af ALLE hormoner i kroppen. Da de fleste mennesker med binyretræthed har en kompromitteret fordøjelse, er det meget vigtigt, at de kan fordøje mad og tilskud indtag korrekt og har en fremragende tarmflora balance. Bemærk: Ofte er mindre bedst, i hvert fald til at starte med. Hvis din krop ikke fungerer optimalt, kan det være nødvendigt at indføre ændringer og kosttilskud gradvist for ikke at "chokere" kroppen eller overbelaste den. I tilfælde af alvorlig sygdom er det naturligvis ofte gavnligt at mætte kroppen hurtigt for at afgifte og garantere helbredelse. Baby trin gør bedst og forstå, at genopretning af binyrerne tager tid, fra 3 uger til op til to årtier, alt efter hvor alvorlig din binyretræthed er.
