Når du lider af dehydreringssymptomer ved kronisk træthedssyndrom, vil du lære at rense og genhygiejne din krop og forbedre din fysiske energi og reducere hjernetåge, hovedpine, hudproblemer, led- og muskelsmerter, dårlig fordøjelse og cravings. Når vi er udtørret, bliver vores indre udrensningssystem overbelastet og stagnerer som beskidt opvaskevand. Det er utroligt, hvor stor vægt vi lægger på at rense det ydre af vores krop, og hvor lidt vægt vi lægger på at rense det indre!
Dehydrering
Hvad er symptomerne på dehydrering? Manglende hydrering viser sig på forskellige måder. Dehydrering kan være en årsag til træthed, når du lider af kronisk træthedssyndrom. Næsten alle kroppens funktioner handler om væskebalance, og selv små ændringer i væskebalancen kan påvirke vores præstationsevne og hverdagsliv. Hvis denne væske ikke erstattes, kan blodvolumen falde. På grund af dette skal hjertet arbejde hårdere for at kunne forsyne musklerne og huden med næringsstoffer og ilt.
Efterhånden som dehydrering skrider frem, omdirigerer kroppen blodet til de arbejdende muskler og væk fra huden, hvilket forringer kroppens evne til at sprede varme. Den øgede indre opvarmning fører derefter til muskelkramper, svimmelhed og udmattelse. Hvis du har kronisk træthedssyndrom, kan du måske identificere dig med dette symptom. Mange personer, der lider af kronisk træthedssyndrom, rapporterer om regelmæssig hovedpine.
Hovedpine
Hovedpine er et resultat af fysisk og/eller psykisk stress og kan skyldes manglende hydrering. Hovedpine forårsaget af dårlig hydrering er en tilstand, som mange ofre for kronisk træthedssyndrom har. Hvis du har kronisk træthedssyndrom, kan manglen på væske i dit system være ganske skadelig for beslutningstagningen. Når hjernen lider af dårlig hydrering, kan der opstå mental tåge, dårlig korttidshukommelse, svimmelhed, alvorlig hovedpine og dårlig balance succes.
Personer med kronisk træthedssyndrom rapporterer ofte om hudproblemer. Vores krop består hovedsageligt af vand, så vi skal genopbygge og opretholde et optimalt væskeniveau. Vand hjælper med at skylle giftstoffer ud af kroppen og hjælper med at holde huden sund og smidig. Vand er hudens egen fugtighedscreme, og ligesom resten af kroppen kræver næring og hydrering, gør din hud det også. Når vores hud lider under virkningerne af dehydrering, opstår der hudproblemer. Hvis du har kronisk træthedssyndrom og hudproblemer, kan du lide af dehydrering.
Hævelse af leddene
Smerter og hævelse af leddene, som så ofte er forbundet med kronisk træthedssyndrom, kan også skyldes dehydrering af leddene. Den brusk, der beskytter knoglernes overflade i leddene, består af en stor del vand. Hvis leddet er godt hydreret, er friktionen mellem knoglerne minimeret. Når immunsystemet forsøger at tage sig af bakterier og vira, kommer giftstoffer og toksiner ind i lymfesystemet for at blive fjernet fra kroppen. Et godt kredsløb hjælper med denne proces, men hvis du har kronisk træthedssyndrom, forhindrer smerter dig ofte i at træne.
Lymfekirtlerne kan blive blokeret, og så forbliver giftstofferne fanget. Når du drikker tilstrækkeligt med vand, fjerner din krop disse giftstoffer, og dine nyrer skyller mere effektivt giftstofferne ud. Du vil sandsynligvis føle dig værst, indtil du føler dig bedre. Men fortsæt med at drikke meget vand, så dine nyrer kan skylle alle urenhederne ud. Du kan måske finde lymfemassage nyttigt. Dehydrering kan forårsage trang, og dette symptom er ikke ualmindeligt blandt personer med kronisk træthedssyndrom. Hvis du har trang til forskellige fødevarer, koffein, alkohol, sukker osv., skjuler din krop i virkeligheden sine tørst-signaler.
Naturligt vanddrivende middel
Vand er et naturligt vanddrivende middel og hjælper dig med at undgå at føle dig sulten. Hvis du drikker mindst fire liter vand hver dag, vil du se, at du lettere kan skelne mellem ægte sult og tørst. Nettokonsekvensen af dette er, at du vil få færre cravings og opleve, at det er meget lettere at kontrollere din vægt. Dårlig fordøjelse er et hyppigt symptom, som folk med kronisk træthedssyndrom oplever. For at fordøje maden ordentligt skal du drikke masser af vand (men ikke efter et måltid, da det fortynder mavesyren). Drik mindst en halv liter vand en halv time før du spiser.
Vandet passerer gennem tarmen og ind i tarmen, og inden for 30 minutter er det indsat tilbage i tarmen og i slimhindebarrieren. Denne barriere holder natriumbicarbonat, der er nødvendigt for at neutralisere syre, da det forsøger at passere gennem slimhinden. De, der oplever dehydrering, har ineffektive slimhinder. Syren kryber igennem og forårsager smerter.
Konklusion
Dehydrering kan føre til, at kroppen producerer overskydende histamin, som kan forårsage allergi. Dette forstyrrer naturligvis kroppens evne til at modstå infektioner, hvilket er et hyppigt mønster hos personer med kronisk træthedssyndrom. Så hvad er dehydrering? Det er typisk for vores kroppe at opleve dehydrering, når vi har kronisk træthedssyndrom. Dehydrering kan forstyrre vores naturlige tørstrefleks - mange, der lider af kronisk træthedssyndrom, er tørre og ved det ikke engang. Vores kroppe består af ca. 70 procent vand. Vitale organer som nyrerne, hjernen og hjertet kan ikke fungere korrekt uden et vist minimum af salt og vand.
Dehydrering skyldes et tab af vand og vigtige blodsalte som natrium og kalium. Når din krop udsættes for dehydrering, fører det til subtile spændinger i dine celler, organer og muskler. Dette begrænser blodcirkulationen. Fordi din blodgennemstrømning er begrænset, bliver den en losseplads for giftstoffer. Du har sikkert hørt udtrykket "hydreringsbehandling". Der er intet mystisk ved det.
