Når du lider av dehydreringssymptomer på kronisk utmattelsessyndrom, vil det å lære å rense og rehydrere kroppen din forbedre din fysiske energi i tillegg til å redusere hjernetåke, hodepine, hudproblemer, ledd- og muskelsmerter, dårlig fordøyelse og sug. Når det tørkes, blir vårt indre rensesystem overbelastet og stagnerer som skittent oppvaskvann. Det er fantastisk hvor mye vekt vi legger på rengjøring av utsiden av kroppen vår, og hvor lite vekt vi legger på rengjøring av interiøret!
Dehydrering
Hva er symptomene på dehydrering? Å ikke være godt hydrert manifesterer seg på forskjellige måter. Dehydrering kan være en årsak til tretthet når du har kronisk utmattelsessyndrom. Nesten alle kroppsfunksjoner handler om væskebalanse, og selv små endringer i væskebalansen kan påvirke ytelsen og hverdagen vår. Hvis denne væsken ikke erstattes, kan blodvolumet synke. På grunn av dette må hjertet jobbe hardere for å kunne forsyne musklene og huden med næringsstoffer og oksygen.
Etter hvert som dehydrering utvikler seg, omdirigerer kroppen blodet til de arbeidende musklene og bort fra huden, noe som svekker kroppens evne til å spre varme. Økningen i indre oppvarming fører deretter til muskelkramper, svimmelhet og utmattelse. Hvis du har kronisk utmattelsessyndrom, kan du kjenne deg igjen i dette symptomet. Mange som lider av kronisk utmattelsessyndrom rapporterer regelmessig hodepine.
Hodepine
Hodepine er et resultat av kroppslig og/eller mentalt stress og kan skyldes utilstrekkelig hydrering. Hodepine forårsaket av dårlig hydrering er en tilstand som deles av mange ofre for kronisk utmattelsessyndrom. Hvis du har kronisk utmattelsessyndrom, kan mangelen på væske i systemet ditt være ganske skadelig for beslutningstaking. Når hjernen lider av dårlig hydrering, mental tåke, dårlig korttidshukommelse, svimmelhet, alvorlig hodepine og dårlig balanse suksess.
Personer med kronisk utmattelsessyndrom rapporterer ofte om hudproblemer. Kroppen vår består for det meste av vann, så vi må fylle på og opprettholde et optimalt væskenivå. Vann hjelper til med å skylle ut giftstoffer fra kroppen og bidrar til å holde huden sunn og smidig. Vann er hudens egen fuktighetskrem, og akkurat som resten av kroppen din trenger næring og fuktighet, gjør huden din det også. Når huden vår lider under konsekvensene av dehydrering, oppstår hudproblemer. Hvis du har kronisk utmattelsessyndrom og hudproblemer, kan du lide av dehydrering.
Hevelse i ledd
Smertene og hevelsene i leddene som ofte er forbundet med kronisk utmattelsessyndrom, kan også skyldes dehydrering av leddene. Brusken som beskytter overflaten på knoklene i leddene våre, består av mye vann. Hvis leddet er godt hydrert, minimeres friksjonen mellom knoklene. Når immunforsvaret prøver å ta seg av bakterier og virus, kommer giftstoffer og toksiner inn i lymfesystemet for å bli fjernet fra kroppen. God sirkulasjon hjelper til med denne prosessen, men hvis du har kronisk utmattelsessyndrom, hindrer smerter deg ofte i å trene.
Lymfekjertlene kan bli blokkert, og da forblir giftstoffene fanget. Når du drikker nok vann, oppnår kroppen din disse giftstoffene, og nyrene dine skyller ut giftstoffene mer effektivt. Du vil sannsynligvis føle deg verre til du føler deg bedre. Men fortsett å drikke mye vann slik at nyrene dine kan skylle ut alle urenheter. Du kan finne lymfemassasje nyttig. Dehydrering kan forårsake cravings, og dette symptomet er ikke uvanlig blant pasienter med kronisk utmattelsessyndrom. Hvis du har lyst på forskjellige matvarer, koffein, alkohol, sukker og så videre, skjuler kroppen din virkelig tørstesignalene.
Naturlig vanndrivende
Vann er et naturlig vanndrivende middel og bidrar til at du ikke føler deg sulten. Hvis du drikker minst fire liter vann hver dag, vil du se at du lettere kan skille mellom ekte sult og tørst. Nettokonsekvensen av dette er at du vil ha færre cravings og synes det er mye lettere å kontrollere vekten din. Dårlig fordøyelse er et vanlig symptom hos personer med kronisk utmattelsessyndrom. For å fordøye maten ordentlig bør du drikke mye vann (men ikke i forbindelse med et måltid, siden det fortynner magesyren). Drikk minst en halv liter vann en halv time før du spiser.
Vannet passerer gjennom tarmen og inn i tarmen, og innen 30 minutter er det tilbake i tarmen og i slimhinnebarrieren. Denne barrieren holder på natriumbikarbonatet som er nødvendig for å nøytralisere syre siden det prøver å passere gjennom slimet. De som opplever dehydrering har ineffektive slimlag. Syren kryper gjennom og forårsaker smerte.
Konklusjon
Dehydrering kan føre til at kroppen produserer for mye histamin som kan forårsake allergier. Dette forstyrrer selvfølgelig kroppens evne til å motstå infeksjoner, et hyppig mønster hos pasienter med kronisk utmattelsessyndrom. Så hva er dehydrering? Det er typisk for kroppene våre å oppleve dehydrering når vi har kronisk utmattelsessyndrom. Dehydrering kan forstyrre vår naturlige tørstrefleks - mange som lider av kronisk utmattelsessyndrom er tørket og vet det ikke engang. Kroppene våre består av omtrent 70 prosent vann. Vitale organer som nyrene, hjernen og hjertet kan ikke fungere ordentlig uten et visst minimum av salt og vann.
Dehydrering skyldes tap av vann og viktige blodsalter som natrium og kalium. Når kroppen din gjennomgår dehydrering, fører det til subtile spenninger i celler, organer og muskler. Dette begrenser blodsirkulasjonen. Fordi blodstrømmen din er begrenset, vil den bli en dumpingplass for toksisitet. Du har sikkert hørt begrepet "væskebehandling". Det er ikke noe mystisk med det.
