Simplemente saben que no se sienten bien o los síntomas les orientan a explorar diferentes dolencias; entendemos que a menudo los síntomas denotan numerosas posibilidades y a veces se solapan los trastornos. ¿Se aplican estos síntomas a usted? Si ha dicho "sí" a varios de estos síntomas hay una fuerte posibilidad de que esté experimentando fatiga suprarrenal. Si dijo "sí" a la mitad o más, sus glándulas suprarrenales están agotadas.
¿Qué es la fatiga suprarrenal?
La fatiga suprarrenal es sólo el permiso de las migrañas para afectar y posiblemente tomar el control de su vida. El estrés es un problema importante en la vida de muchas personas y con demasiada frecuencia el individuo no tiene idea de cómo cuidar el estrés. El resultado final es la fatiga suprarrenal, además de otros desequilibrios en el cuerpo, la mente y el alma de la persona. ¿Qué ocurre cuando tu cuerpo se estresa? Sus glándulas suprarrenales están situadas directamente encima de los riñones que se encuentran en el tronco de usted directamente encima de su cintura.
En esta pequeña glándula se encuentra la hormona más abundante del cuerpo: la DHEA. El cortisol (a menudo llamado la hormona de la muerte) también se encuentra en sus glándulas suprarrenales. El objetivo principal de las suprarrenales es ser un regulador de la presión. Vas por la calle y alguien se pone delante de ti. Frenas bruscamente, tal vez digas unas cuantas palabras y agradezcas haber evitado un accidente. En el ínterin, es probable que hayas dejado de respirar o que, como mínimo, hayas hecho respiraciones rápidas y poco profundas.
¿Qué está pasando?
Su corazón probablemente comenzó a acelerarse y sintió como si fuera a salirse del pecho y tal vez incluso su cabeza comenzó a palpitar. Lo que probablemente no entiendas es que tu cortisol también se elevó para acomodar la demanda puesta en tus suprarrenales. Esto es lo que denominamos huida y huida, y es beneficioso cuando ocurre algo así. Sin embargo, cuando nuestra vida se convierte en una continua lucha y huida, podemos desarrollar fácilmente la fatiga suprarrenal.
Se supone que las glándulas suprarrenales entran en acción por una lesión repentina. De los factores de estrés ya mencionados, es generalmente una mezcla de varios factores de estrés que crean este síndrome para usted. Debido al estrés constante de su cuerpo, su cortisol se mantiene elevado y por lo tanto los síntomas comienzan. Es muy probable que al mismo tiempo tu DHEA esté cayendo, y si tienes 40 años o más, lo está haciendo de forma natural.
Sabemos que las hormonas disminuyen con la edad, pero cuando estamos estresados disminuyen más rápidamente. Todo esto no sólo deteriora tu salud, sino que te envejece más rápido tanto interna como externamente. ¿Y quién quiere envejecer más rápido? Como consecuencia de experimentar la fatiga suprarrenal, muchas personas recurren a estimulantes para conseguir y mantener el movimiento - café, refrescos, pastillas, alcohol, chocolate, nicotina, etc. Están ocultando su problema y éste sigue empeorando sin que se den cuenta por el encubrimiento.
Cortisol
Este es el significado del cortisol. Cuando se produce un factor de estrés, el cortisol eleva el nivel de glucosa en sangre en el cuerpo, trabajando junto con el páncreas para proporcionar suficiente glucosa para suministrar energía a las células. El aumento continuo de los niveles de glucosa en la sangre genera un desequilibrio de azúcar en la sangre que puede causar múltiples trastornos físicos como la diabetes. El cortisol es un fuerte agente antiinflamatorio. Cuando se produce una lesión en nuestro cuerpo el cortisol se libera para disminuir la hinchazón y reparar la lesión. Una lesión excesiva produce demasiado cortisol.
Hay una serie de trastornos asociados a la inflamación, como la artritis, la fibromialgia o la osteoporosis. El cortisol influye en la mayoría de las células que participan en la regulación del sistema inmunitario. Los niveles elevados y crónicos de cortisol suprimen el sistema inmunitario, lo que hace que la persona sea más vulnerable a las enfermedades, especialmente a los virus. El cortisol ayuda a equilibrar las reacciones al estrés, pero si el estrés se vuelve crónico, no puede mantener el equilibrio.
El resultado final puede ser el aumento de peso que es difícil de reducir, la presión arterial más alta, el dominio del estrógeno que puede dar lugar a los fibromas uterinos, así como el cáncer de mama, y mucho más. Así que puedes ver lo fácil que es acabar con la fatiga suprarrenal y sospechar de otras dolencias.
Toma nota
Personalmente, creo, al igual que muchos profesionales de la salud, que es imperativo arreglar tus suprarrenales sin importar la enfermedad que tengas ya que las suprarrenales siempre se verán influenciadas si hay un desequilibrio en cualquier parte de tu cuerpo.
- En primer lugar, sepa esto. Las pruebas de la medicina tradicional no pueden detectar la fatiga suprarrenal a menos que se esté agudizando. Por eso muchos médicos dicen a sus pacientes, y usted puede haber estado entre ellos, que se vayan a casa y se relajen o que les den un medicamento recetado para la ansiedad para ayudarles. Eso es simplemente una estrategia de curita y resuelve poco o nada, y ciertamente no cura el problema.
- Sin embargo, hay una prueba de saliva que los practicantes holísticos y los médicos están utilizando que tiene excelentes efectos en la medición de sus niveles de cortisol y DHEA. Se llama el ASI, o Índice de Estrés Adrenal. Aunque nada es 100% exacto, esto tiene una precisión muy sustancial. La razón principal es que su saliva es parte de sus células y puede relacionarse con los técnicos de laboratorio lo que se está consumiendo dentro de su cuerpo, además del grado de sus hormonas.
- Date cuenta de que todas las dolencias corporales tienen núcleos emocionales. Somos seres multidimensionales y se necesita un equilibrio en las cuatro regiones para estar sanos. Un neumático de tu vehículo puede causar un gran desequilibrio si pierde suficiente atmósfera. Lo mismo ocurre con tu cuerpo y tu salud.
- Elimine sus factores de estrés. Puede que te estés riendo ahora mismo mientras piensas que no sé cómo es tu vida y por lo que estás pasando. Te sorprenderá lo mucho que comprendo. Y sí, puedes liberarte del estrés. Verás, soy una recuperada de la fatiga suprarrenal y la experimenté durante décadas pero no lo sabía. Di a luz y crié a cinco hijos, trabajé durante esos años, me impulsé a tener éxito en mi trabajo, empecé a tener grandes desafíos de salud, me divorcié, experimenté importantes luchas financieras durante muchos años, me encontré en un acuerdo comercial potencialmente perjudicial del que finalmente me desprendí, etc.
- La mayoría de nosotros tenemos nuestras historias, pero no hay que permanecer en ellas. Yo dejé mi historia anterior y logré una vida libre de estrés y de sus impactos en mí. Tú también puedes hacerlo. La clave está en cómo respondes a los factores de estrés. Hay bastantes servicios y productos diferentes en mi página web que pueden ayudarte también.
- Duerma lo suficiente. Esto puede ser un verdadero problema para muchos hombres y mujeres. Muchos vienen a nuestra tienda de salud pidiendo algo para poder dormir. 7-8 horas o más son necesarias para la recuperación y las glándulas suprarrenales se fijan más a partir de las 11pm - 1am. (algunos dicen que la fijación comienza a las 10 pm) Así que eso significa que los noctámbulos pueden necesitar generar algunos cambios. Yo también necesité hacer esto. La melatonina, el 5HTP, las hierbas, el magnesio, los baños calientes, la lectura antes de retirarse, trabajar con un mentor para encontrar nuevas estrategias para responder a su ansiedad, escuchar música suave, son todos potenciales era para ayudarle a dormir.
Nota final
Además, es fundamental lavar el hígado y digerir bien los alimentos para dormir bien. A continuación se citan las guías para ello.
- Haga ejercicio, pero sólo moderadamente al principio. La regla general es dejar de hacerlo cuando esté cansado.
- Suplementación - este es un proceso individualizado - no hay un protocolo que funcione para todos y lo que funciona para ti puede ser tóxico para otro.
Nota: Cuando las glándulas suprarrenales están fatigadas, el antojo instantáneo es de glucosa, aunque irónicamente es lo peor que se puede consumir, ya que fomenta la fatiga suprarrenal. Las personas que tienen antojos de carbohidratos o azúcar a menudo se dan cuenta de que la fatiga suprarrenal es una causa fundamental de los antojos. Las suprarrenales estarán mejor servidas con verduras orgánicas, cuanto más oscuras y brillantes mejor, mucha proteína de alta calidad para garantizar suficientes aminoácidos, mucha agua y la adición de aceites beneficiosos como el aceite de coco virgen extra refinado y orgánico.
Este tipo de aceite de coco puede realmente resultar en la pérdida de peso y el suministro de las grasas buenas esenciales para la conversión de TODAS las hormonas en el cuerpo. Dado que la mayoría de las personas con fatiga suprarrenal tienen una digestión comprometida, es muy importante que puedan digerir los alimentos y la ingesta de suplementos correctamente y tener un excelente equilibrio de la flora intestinal. Nota: A menudo, menos es mejor, al menos para empezar. Si su cuerpo no está funcionando de forma óptima, podría ser necesario introducir cambios y suplementos de forma gradual para no "impactar" al cuerpo o sobrecargarlo. Ni que decir tiene que, en caso de enfermedad grave, suele ser beneficioso saturar el cuerpo rápidamente para desintoxicarlo y garantizar su recuperación. Lo mejor es ir poco a poco y entender que la recuperación suprarrenal lleva tiempo, desde 3 semanas hasta dos décadas, según la gravedad de su fatiga suprarrenal.
