Пранаяма е важна част от практиката на йога. Понякога я наричат "дихателна йога", тъй като огромна част от нея е свързана с обучението на учениците за многобройните процедури за контрол на дишането. Характерно е, че пранаяма се съчетава с други важни елементи на йога. Позициите, известни като асани, често се преподават заедно с пранаяма.

Рутинни упражнения по йога

Това се прави, тъй като и двете са необходими за усвояване, за да може ученикът да създаде добра йога програма. С помощта на тези практики човек може да се свърже с тялото си. В продължение на повече от 2000 години философията на йога дава указания, че продължителността на живота на човека е пряко свързана с честотата на дишането му. Ето защо, ако някой може да овладее контрола върху честотата на дишането си и да я намали с помощта на пранаяма, той ще има значителни шансове да живее по-дълго.

Костенурката е илюстрация, която практикуващите йога често дават за пример на своите ученици. Костенурката може да живее повече от сто години, но прави средно само по пет вдишвания на минута. Техниките, свързани с дишането, които са част от практиката на пранаяма, могат да позволят на ученика да се научи да контролира скоростта на дишането си. Те ще имат възможност да дишат по-дълбоко и по-бавно, отколкото са били в състояние преди това.

Пранаяма

Учениците, които изучават пранаяна, често могат да намалят честотата на дишането си от 15 вдишвания в минута до едва пет вдишвания в минута. Сърдечният ви ритъм ще стане по-нисък, когато намалите честотата на дишането си. Това ще позволи по-лесно преминаване в медитативно състояние. Освен това ще се намали степента на износване на органите на тялото ви. Ще се понижи кръвното налягане, което ще доведе до по-малко количество стрес в организма ви.

Типичното човешко сърце бие 100 000 пъти дневно. Здравото сърце е от съществено значение за продължителния живот. Дихателните упражнения пранаяма са ефективни за повишаване на нивото на кислород в кръвта. Когато това се случи, до сърдечните мускули може да достигне повече кислород. Това увеличава силата на сърцето и му позволява да изпомпва кръвта по-ефективно. Когато някой диша, прясно наситената с кислород кръв се придвижва от белите дробове към сърцето. След като сърцето я изпомпа, кръвоносните съдове и кръвоносните съдове я пренасят през цялото тяло.

Заключителна бележка

Кръвта ще започне да се просмуква в тъканите и клетките на тялото. Дихателните техники пранаяма могат да подобрят притока на кръв при учениците, които ги изучават. Подобрява се работата на автономната система, което позволява на сърцето, бъбреците, диафрагмата, панкреаса, стомаха, червата и белите дробове да функционират с по-малко напрежение и повишена ефективност. Ефективността на храносмилателната система се подобрява значително.

Проблемите с храносмилателните органи не се случват често. Всеки орган в тялото ще получи по-голямо количество кислород. Ще се постигне ефективно елиминиране на токсините. Това ще помогне да се избегне формирането на заболявания. Пранаяма може също така да повиши силата на имунната им система. Много мъже и жени страдат от безсъние. За това често са виновни проблемите, породени от взаимоотношенията, работата и семейството. Чрез използването на пранаяма може да се постигне спокойно и медитативно състояние, което позволява на човека да спи по-добре.


  • Какви са ползите от практикуването на йога? Какво ще ви накара да останете на настоящата си работа? Освен финансовите възнаграждения, възможностите за разширяване, отличните условия на труд и приятната обстановка, която излъчват колегите, офисните придобивки, като например йога, са добре дошли и карат повечето американци да останат на работното си място. Да видим... Масажът или йогата на работното място са най-новият начин на повечето компании да насърчават работниците да останат на работа, да ги правят по-конкурентоспособни и продуктивни и да имат щастлив начин на живот. Твърди се, че тази нова придобивка има по-големи ползи от изпиването на цигара или кафе...

  • Йога ли е ключът към успеха? Във вашия район има много класове по йога, а тези райони са духовни и се отличават с особена живописна красота. Това са идеалните места за изучаване и практикуване на йога. Курсовете по йога помагат за преодоляване на стреса. Той ще ви помогне да подобрите силата и мускулната маса. Помага за оптимизиране на теглото. Помага за увеличаване на гъвкавостта и обхвата на движенията. Вземете под внимание Това отстъпление предлага своите курсове по йога в продължение на шест дни. Специалността на йога класа е Кундалини йога. Курсовете имат терапия на чакрите на аурата, както и два различни вида...

  • Защо да използваме йога за лечение? В днешния свят хората се намират в почти постоянно състояние на парадокс. Има повече технологии и съвременна медицина от всякога, но в допълнение към това има повече хора, които са нещастни и се разболяват, отколкото преди. Голяма част от технологиите и съвременните удобства, на които разчитаме, наистина могат да навредят на здравето. Методите За щастие, съществуват редица мощни методи, които хората могат да използват, за да възстановят здравето си. Един от тези методи е практикуването на йога. Редовното практикуване на йога ще направи чудеса за здравето на човека. Ето един преглед на ползите от йога за възстановяване. Една от причините, поради които толкова много мъже...