Probiotika sind eine hervorragende Möglichkeit, die Vorteile einer nahrhaften Ernährung zu verbessern. Ein CrossFit-Sportler sollte sich nicht nur richtig ernähren, sondern auch ein gutes probiotisches Präparat zu sich nehmen, um sicherzustellen, dass er seine Nahrungsenergie wirtschaftlich nutzt. Leider sind viele der heute angebotenen Probiotika reine Geldverschwendung und könnten auch schädlich sein. In dieser Kolumne möchte ich bewusst machen, die Betrügereien von der legit probiotischen Ergänzung.

Was ist ein Probiotikum?

Probiotika gehören zu den am schnellsten wachsenden Nahrungsergänzungsmitteln der heutigen Zeit. Sie sind derzeit in den USA weit verbreitet. Sie sind überall zu finden, vom Supermarkt bis zum großen Supermarkt. Noch vor ein paar Jahren waren sie im Wesentlichen auf Reformhäuser oder Nahrungsmittelläden beschränkt. Inzwischen sind sie so beliebt, dass sie sogar von Pharmaunternehmen angeboten werden. Probiotika sind lebende Bakterien oder Hefe.

Sie werden auch als "gute Bakterien" bezeichnet, da sie dazu beitragen, dass der Darm bzw. das Verdauungssystem gesund bleibt und optimal funktioniert. Sie sorgen nicht nur für ein Gleichgewicht zwischen positiven und negativen Bakterien, sondern füllen auch die Bakterien in der Darmwand auf, die durch die Einnahme von Antibiotika oder durch allgemeine Krankheiten dezimiert werden könnten. Die meisten Männer und Frauen nehmen Probiotika durch den Verzehr von Joghurt oder anderen fermentierten Lebensmitteln zu sich.

CrossFit Ernährung

Warum sind Probiotika nützlich, wenn ich eine gute CrossFit-Ernährung einhalte? Zugegeben, es ist extrem wichtig, eine gute, saubere Paleo-Ernährung einzuhalten. Aber egal, wie gesund Ihre Ernährung und Ihr Trainingsprogramm sind, Ihr Körper wird nicht optimal funktionieren, wenn das Gleichgewicht der Bakterien im Verdauungstrakt gestört ist. Diese Bakterien finden sich auch im Mund, in den Nasennebenhöhlen, im Rachen, auf der Haut oder in den Harnwegen. Wie Sie wahrscheinlich wissen, sind die guten Bakterien an einer Vielzahl von Körperfunktionen beteiligt.

Die Bakterien im menschlichen Körper sind auch für die Immunfunktion wichtig. Sie tragen dazu bei, die Immunität gegen Infektionen zu stärken und helfen bei der Produktion von Vitaminen wie K und den B-Vitaminen. Auch die Aufnahme von Mineralien kann durch die guten Bakterien unterstützt werden. Warum das ausgewählte Probiotikum so wichtig ist. Ein gutes Probiotikum unterstützt den menschlichen Körper bei der Erholung nach einem harten Training oder sogar nach den Belastungen des Lebens. Diese Unterstützung wird durch ein schlechtes Probiotikum vermindert oder fehlt ganz.

Schlussfolgerung

Bei der Auswahl des idealen Produkts sollten Sie darauf achten, dass ein gutes Probiotikum bestimmte Stämme enthält, die im menschlichen Körper untersucht wurden. Viele scheinen auf dem Etikett beeindruckend zu sein, aber ohne Untersuchungen am Menschen hat der Hersteller keine Ahnung, ob es sich um den richtigen Stamm handelt. Auch die Potenz eines Nahrungsmittels ist von Bedeutung. Das Probiotikum sollte eine korrekte Anzahl günstiger Darmflora enthalten. Ein hervorragendes Produkt sollte nicht weniger als 3 Milliarden Flora pro Dosis enthalten. Das scheint viel zu sein, aber glauben Sie mir, das ist es nicht.

 


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