I probiotici sono un modo eccellente per migliorare i benefici di una dieta nutriente. Un atleta di CrossFit non dovrebbe solo mangiare correttamente, ma ha anche bisogno di intrattenere l'uso di un buon integratore probiotico per assicurare che stanno usando la loro energia alimentare in modo economico. Purtroppo, molti dei probiotici offerti oggi sono uno spreco di denaro e potrebbero anche essere dannosi. In questa rubrica voglio rendere consapevoli, le truffe dal legittimo integratore probiotico.

Cos'è un probiotico?

I probiotici sono tra gli integratori alimentari in più rapida crescita oggi. Sono attualmente disponibili in modo diffuso in tutti gli Stati Uniti. Potete trovarli ovunque, da un negozio di alimentari a un grande negozio di scatole. Un paio di anni fa erano essenzialmente limitati al cibo della salute o alle prese con la nutrizione. Sono diventati così popolari che ora anche le aziende farmaceutiche li offrono. I probiotici sono batteri o lieviti vivi.

Sono anche chiamati "batteri buoni" perché aiutano a mantenere l'intestino, o sistema digestivo, sano e funzionante in modo ottimale. Non solo equilibrano i batteri positivi e negativi, ma ricostituiscono anche i batteri all'interno della parete intestinale che potrebbero essere impoveriti dall'uso di antibiotici o da una malattia generale. La maggior parte degli uomini e delle donne consumano i probiotici assumendo yogurt o altri tipi di alimenti fermentati.

Dieta CrossFit

Perché i probiotici sono utili se mangio un'ottima dieta CrossFit? Certo, è estremamente importante aderire a una buona e pulita dieta di tipo Paleo. Il problema è che non importa quanto sia sana la tua dieta e il tuo programma di esercizi, il tuo corpo non funzionerà in modo ottimale se l'equilibrio dei batteri che si trovano nel tratto digestivo è sbilanciato. Questi batteri si possono trovare anche nella bocca, nelle cavità sinusali, nella gola, nella pelle o nel tratto urinario. Come probabilmente ti rendi conto, i batteri buoni hanno una mano in una grande quantità di funzioni del corpo.

I batteri nel corpo umano sono anche importanti nella funzione immunitaria. Aiutano a rafforzare l'immunità alle infezioni e aiutano nella produzione di vitamine come la K e la B. Anche l'assorbimento dei minerali può essere favorito dai batteri buoni. Perché il probiotico che scegli è importante. Un buon probiotico aiuta e reintegra il recupero del corpo umano dopo un duro allenamento o anche le pressioni della vita. Questo supporto è diminuito o assente in presenza di un cattivo probiotico.

Conclusione

Quando si sceglie l'articolo ideale, un fantastico probiotico comprende alcuni ceppi che sono stati esaminati nei corpi umani. Molti sembrano impressionanti sull'etichetta, ma senza ricerca umana, il produttore non ha idea se si tratta del ceppo corretto. Anche la potenza di un nutrimento è significativa. Il probiotico dovrebbe contenere un numero corretto di flora intestinale favorevole. Un prodotto fantastico dovrebbe avere non meno di 3 miliardi di flora ogni dose. Questo sembra molto, ma credetemi, non lo è.