Пробіотики - чудовий спосіб підвищити користь від повноцінного харчування. Спортсмен, який займається кросфітом, повинен не лише правильно харчуватися, але й вживати хороші пробіотичні добавки, щоб переконатися, що він економно витрачає енергію з їжею. На жаль, багато пробіотиків, що пропонуються сьогодні, є марною тратою грошей і можуть бути шкідливими. У цій колонці я хочу розповісти про шахрайство з легальними пробіотичними добавками.

Що таке пробіотик?

Пробіотики є одними з найбільш швидкозростаючих харчових добавок на сьогоднішній день. Наразі вони широко розповсюджені по всій території США. Ви можете знайти їх скрізь, від цілодобового магазину до великого супермаркету. Кілька років тому вони були, по суті, обмежені здоровою їжею або розетками для харчування. Зараз вони стали настільки популярними, що їх пропонують навіть фармацевтичні компанії. Пробіотики - це живі бактерії або дріжджі.

Їх ще називають "хорошими бактеріями", оскільки вони допомагають підтримувати кишківник, або травну систему, здоровим та оптимально працюючим. Вони не лише врівноважують позитивні та негативні бактерії, але й поповнюють запаси бактерій у стінках кишківника, які можуть бути виснажені вживанням антибіотиків або загальним захворюванням. Більшість чоловіків і жінок споживають пробіотики, вживаючи йогурти та інші види ферментованих продуктів.

Кросфіт-дієта

Чому пробіотики корисні, якщо я дотримуюся дієти для кросфіту? Безумовно, надзвичайно важливо дотримуватися правильної, чистої дієти палео типу. Справа в тому, що незалежно від того, наскільки здоровою є ваша дієта і програма вправ, ваше тіло не буде функціонувати оптимально, якщо баланс бактерій, що знаходяться в травному тракті, порушений. Ці бактерії також можна знайти у роті, носових пазухах, горлі, шкірі або сечовивідних шляхах. Як ви, мабуть, розумієте, хороші бактерії відіграють важливу роль у багатьох функціях організму.

Бактерії в організмі людини також відіграють важливу роль в імунній функції. Вони допомагають підвищити імунітет до інфекцій і сприяють виробленню таких вітамінів, як К і групи В. Хороші бактерії також сприяють засвоєнню мінералів. Чому пробіотик, який ви обираєте, важливий. Хороший пробіотик допоможе відновити організм людини після важкого тренування або навіть життєвих труднощів. Ця підтримка зменшується або відсутня за наявності поганого пробіотика.

Висновок

При виборі ідеального продукту, фантастичний пробіотик складається з певних штамів, які були досліджені в організмі людини. На етикетці багато з них здаються вражаючими, але без досліджень на людях виробник не має уявлення, чи це правильний штам. Сила поживної речовини також має велике значення. Пробіотик повинен містити правильну кількість сприятливої кишкової флори. Фантастичний продукт повинен мати не менше 3 мільярдів флори в кожній дозі. Здається, що це багато, але повірте, це не так.

 


  • Яка правильна пробіотична добавка для людей у віці 50 років? Пробіотики - це дружні бактерії, які відіграють важливу роль у правильному функціонуванні нашого організму протягом усього життя. Вони допомагають нам лікувати та запобігати багатьом недугам, хворобам та недугам. Здебільшого вони допомагають нам відновити або полегшити здоров'я нашого травного тракту і шлунково-кишкового тракту. Пробіотики запобігають алергії у немовлят. Імунна система Вони також стимулюють захист імунної системи у дітей дошкільного та шкільного віку. Ці дружні бактерії також покращують роботу травного тракту в дорослому віці. Вони допомагають нам боротися з інфекціями. Пробіотики підтримують баланс мікрофлори кишечника, коли ми...

  • Що потрібно знати про пробіотики? Якщо ви ще не вживаєте пробіотики, саме час почати. У міру того, як з'являється все більше досліджень про ці супермікроби, ми усвідомлюємо, наскільки вони важливі для нашого здоров'я в цілому. Однак багато людей не знають деяких важливих фактів і проблем, пов'язаних з пробіотиками, і це може завадити їм прийняти рішення про те, які продукти вживати, а які - ні. Зверніть увагу: більшість йогуртів не містять пробіотиків. Перше, що потрібно мати на увазі, - це те, що йогурт, який ви їсте щодня і який, на вашу думку, містить велику дозу пробіотиків, може забезпечити...

  • Чи корисні пробіотики при псоріазі? Напівдоброю новиною для всіх, хто страждає на псоріаз, є те, що ви не самотні, адже на нього хворіють близько 7,5 мільйонів людей у США. Хороша новина полягає в тому, що хоча псоріаз зазвичай вважається не більше, ніж подразнення шкіри, дослідження показують, що він може призвести до псоріатичного артриту, серцево-судинних захворювань, хвороби Крона та раку, тому його не варто відкидати. Давайте подивимось ... Не кажучи вже про те, що він вважається невиліковним. І навіть не кажучи вже про більшість засобів, які, як вважається, усувають псоріаз....