Probiootit ovat erinomainen tapa parantaa ravitsevan ruokavalion hyötyjä. CrossFit-urheilijan ei pitäisi vain syödä oikein, vaan hänen on myös käytettävä hyvää probioottilisää varmistaakseen, että he käyttävät ruokaenergiaa taloudellisesti. Valitettavasti monet nykyään tarjotuista probiooteista ovat rahan tuhlausta ja voivat olla myös haitallisia. Tässä sarakkeessa haluan tehdä tietoiseksi, huijauksia legit probiootti täydentää.

Mikä on probiootti?

Probiootit ovat yksi nopeimmin kasvavista ravintolisistä. Niitä on tällä hetkellä saatavilla laajalti kaikkialla Yhdysvalloissa. Voit löytää niitä kaikkialta, lähikaupasta suuriin laatikkomyymälöihin. Vielä pari vuotta sitten ne rajoittuivat lähinnä luontaistuotepistorasioihin tai ravitsemuspistorasioihin. Niistä on tullut niin suosittuja, että nyt jopa lääkeyhtiöt tarjoavat niitä. Probiootit ovat eläviä bakteereja tai hiivaa.

Niitä kutsutaan myös "hyviksi bakteereiksi", koska ne auttavat pitämään suoliston eli ruoansulatusjärjestelmän terveenä ja optimaalisesti toimivana. Ne eivät ainoastaan tasapainota positiivisia ja negatiivisia bakteereja, vaan ne myös täydentävät suolen seinämässä olevia bakteereja, jotka saattavat olla ehtyneet antibioottien käytön tai yleisen sairauden vuoksi. Useimmat miehet ja naiset kuluttavat probiootteja nauttimalla jogurttia tai muita käymisteitse valmistettuja elintarvikkeita.

CrossFit ruokavalio

Miksi probiootit ovat hyödyllisiä, jos syön hyvää CrossFit-ruokavaliota? Myönnettäköön, että on äärimmäisen tärkeää noudattaa hyvää, puhdasta Paleo-tyyppistä ruokavaliota. Kysymys on siitä, että riippumatta siitä, kuinka terveellinen ruokavalio ja harjoitusohjelma ovat, kehosi ei toimi optimaalisesti, jos ruoansulatuskanavassa olevien bakteerien tasapaino on sekaisin. Näitä bakteereja voi olla myös suussa, poskionteloissa, kurkussa, iholla tai virtsateissä. Kuten luultavasti huomaat, hyvillä bakteereilla on osansa monissa kehon toiminnoissa.

Ihmiskehon bakteerit ovat tärkeitä myös immuunijärjestelmän toiminnalle. Se auttaa vahvistamaan vastustuskykyä infektioita vastaan ja auttaa K- ja B-vitamiinien kaltaisten vitamiinien tuotannossa. Myös kivennäisaineiden imeytymistä voivat hyvät bakteerit auttaa. Miksi valitsemasi probiootti on tärkeä. Hyvä probiootti auttaa ja täydentää ihmiskehon palautumista rankan treenin tai jopa elämän paineiden jälkeen. Tämä tuki vähenee tai puuttuu huonon probiootin läsnä ollessa.

Päätelmä

Kun valitset ihanteellisen tuotteen, fantastinen probiootti koostuu tietyistä kannoista, jotka on tutkittu ihmiskehossa. Monet niistä vaikuttavat vaikuttavilta etiketissä, mutta ilman ihmistutkimusta tuottajalla ei ole aavistustakaan, onko kyseessä oikea kanta. Ravinnon teho on myös merkittävä. Probiootin tulisi sisältää oikea määrä suotuisaa suolistoflooraa. Loistavassa tuotteessa pitäisi olla vähintään 3 miljardia kasvistoa jokaista annosta kohden. Tämä vaikuttaa paljolta, mutta usko pois, se ei ole sitä.

 


  • Mikä on oikea probioottilisä 50-vuotiaille? Probiootit ovat ystävällisiä bakteereja, joilla on merkittävä rooli kehomme asianmukaisessa toiminnassa koko elämämme ajan. Ne auttavat meitä hoitamaan ja ehkäisemään monia vaivoja, sairauksia ja vaivoja. Enimmäkseen ne auttavat meitä palauttamaan tai helpottamaan ruoansulatuskanavamme ja ruoansulatuskanavamme terveyttä. Probiootit ehkäisevät allergioita, kun on kyse imeväisistä. Immuunijärjestelmä Ne myös stimuloivat immuunijärjestelmän puolustusta esikoululaisilla ja koululaisilla. Nämä ystävälliset bakteerit parantavat myös ruoansulatuskanavan toimintaa aikuisiässä. Ne tarjoavat meille apua infektioiden torjunnassa. Probiootit pitävät suoliston mikroflooran tasapainossa, kun olemme...

  • Mitä sinun on tiedettävä probiooteista? Jos et vielä ole probioottien kannalla, nyt on aika aloittaa. Kun näitä superbakteereja koskevia tutkimuksia tehdään yhä enemmän, ymmärrämme, kuinka tärkeitä ne ovat yleisterveytemme kannalta. Monet ihmiset eivät kuitenkaan tiedä joitakin kriittisiä tosiasioita ja huolenaiheita probiooteista, ja tämä saattaa haitata heidän päätöstään siitä, mitä tuotteita käyttää - tai mitä elintarvikkeita syödä. Huomaa Useimmat jogurtit eivät sisällä probiootteja. Ensimmäinen asia, joka sinun on pidettävä mielessäsi, on se, että päivittäin syömäsi jogurtti, jonka uskot sisältävän mojovan annoksen probiootteja, saattaa tarjota...

  • Ovatko probiootit hyviä psoriaasille? Puoliksi hyvä uutinen kaikille psoriaasista kärsiville on se, että et ole yksin, sillä psoriaasiin sairastuu Yhdysvalloissa noin 7,5 miljoonaa ihmistä. Hyvä asia on se, että vaikka psoriaasia pidetäänkin yleensä vain ärsyttävänä ihovaivana, tutkimukset osoittavat, että se voi johtaa nivelpsoriaasiin, sydän- ja verisuonitauteihin, Crohnin tautiin ja syöpään, joten sitä ei kannata hylätä. Katsotaanpa... Puhumattakaan siitä, että sitä pidetään parantumattomana. Eikä edes aleta puhua useimmista korjaustoimenpiteistä, joiden ajatellaan poistavan psoriaasin.....