Der er mange facetter af din slægtshistorie, som kan påvirke din levetid, f.eks. styrken af dine forfædres immunsystem, og om du har lange telomerer. En persons omgivelser vil også have en betydelig indvirkning på velvære, og indtagelse af et stort antal antioxidanter og intensiv motion kan forlænge dit liv enormt meget.
Vidste du det?
Mennesker, hvis forfædre har været udsat for en sygdom, har generelt en meget lavere sandsynlighed for at få sygdommen, fordi deres kroppe har udviklet naturlige forsvarsmekanismer mod bakterier eller virus. Uanset din genetisk betingede immunitet kan du styrke dit immunforsvar ved ofte at indtage C-vitamin, drikke mindst otte glas vand dagligt, få tilstrækkeligt D-vitamin fra solen og sove mindst otte timer hver nat.
Telomerer er de hætter, der findes på enderne af hver DNA-streng, og de beskytter DNA'et mod skader og holder dine celler sunde. Generelt set gælder det, at jo stærkere dine telomerer er, jo længere er din levetid. Nogle grupper af mennesker har naturligt længere telomerer end andre, men det er ikke desto mindre muligt at tage skridt, som har vist sig at forlænge telomererne, f.eks. ved at indtage astragalus, bruge maca-rod, motionere regelmæssigt, reducere dit angstniveau og udforske naturen.
Husk på
Nogle menneskers celler er naturligt i stand til at slippe af med frie radikaler mere effektivt end andre. Desuden har kroppen hos personer med bestemte slægtslinjer evnen til at genbruge antioxidanter mange gange og også til at øge deres effektivitet eksponentielt. Alle kan mindske oxidation ved at forebygge kemikalier og sænke kortisol og dermed reducere stress.
Desuden skal du bruge et bredt udvalg af stærke antioxidanter, og nogle af dem omfatter astaxanthin, alfa-liponsyre, C-vitamin, E-vitamin og lycopen. Melatonin er også en stærk antioxidant, og ved at forbedre kvaliteten af din søvn kan dette hormon samtidig sænke dit angstniveau. En omfattende evaluering af dit DNA kan afgøre, om du er sårbar over for bestemte sygdomme eller tilstande ved at vurdere din slægtslinje. Testen kan også have mulighed for at afsløre dine forfædres normale levetid.
Afsluttende bemærkning
Derudover findes der tests, hvor en persons DNA analyseres, og der kan udarbejdes et kost- og fitnessprogram udelukkende til personer baseret på det særlige stofskifte, der er vist i deres DNA. Der er absolut ingen garanti for, at nogen kan blive hundrede år gamle. Men hvis du undersøger din familiehistorie og tager skridt til at forbedre din livsstil, dit helbred, din fitness og din vægtstyring, vil du helt sikkert øge dine chancer for at leve et liv i velvære.
