Aldring er uundgåelig. Vi vil alle dø og ældes. Men den relativt nye profession med anti-aldringsmedicin kan nu i høj grad påvirke, hvor tidligt vi går ned til vores nedgang. Anti-aldringsmedicin er ved at afdække hemmelighederne bag aldring og hvordan man kan bremse den baseret på principperne i konventionel medicin - evidensbaseret praksis på et fundament af strenge videnskabelige undersøgelser.
Lad os forstå det
Det ældste overlevende menneske er i øjeblikket 122 år, og det foreslås, at unge voksne i dag kan leve til de bliver 150 år eller mere. Hvad så med den aldrende befolkning og de økonomiske problemer, som det vil medføre for de kommende generationer? I 2050 vil der være tre gange så mange pensionister som erhvervsaktive. Det er uholdbart og vil resultere i et globalt finansielt sammenbrud.
Formålet med anti-ageing-medicin er ikke at forlænge livet, når livskvaliteten er dårlig, som vi gør nu med konventionel medicin. Det er at øge levetiden, så vi kan fortsætte med at være uafhængige og sunde og nyttige for samfundet i længere tid. Anti-aldringsmedicin anlægger et holistisk syn på den enkeltes sundhed i modsætning til blot at behandle sygdommen.
Alternativer
Dette er noget, som "alternative" behandlere har gjort i lang tid. Det nye er, at lægerne nu også gør det. Men det vil ikke altid være din praktiserende læge i nabolaget, du skal måske opsøge en anti-ageing behandler. De er begyndt at dukke op rundt omkring i området i dag. Kig efter en, der er medlem af Australasian Academy of Anti-ageing Medicine. Jeg har altid troet, at aldring bare var et resultat af nedslidning og slid af vores egen krop. Vores led pakker sammen, vores organer bliver trætte (ligesom vores hjerne) og vores hud bliver rynket.
Så jeg tror nok på teorien om aldringens slid og slitage. Men vidste du, at der findes mange videnskabelige teorier om aldring? De giver alle mening, og aldring er højst sandsynligt en blanding af dem alle. Hvis vi forstår disse begreber, kan vi få viden til at bekæmpe aldring og også det forfald og de lidelser, som det medfører. Dette er det enkle koncept, at vi ældes på grund af krænkelser af vores kroppe over tid.
Husk
Vores skelet er vores organer - lever, hjerte, nyrer, hud - der er nedslidt af giftstoffer (sukker, fedt, koffein, alkohol, nikotin, ultraviolet lys, forurening, pesticider og psykologiske stressorer). Disse skader akkumuleres og får ikke blot vores kropssystemer til at fungere mindre effektivt, men reducerer også vores evne til at bekæmpe yderligere angreb.
Hvad kan vi gøre for at undgå dette slid? Undgå stress og giftstoffer! Det er lettere sagt end gjort, det forstår jeg godt, og denne artikel giver dig ikke løsningerne, der findes masser af information på markedet. Nogle bemærkelsesværdige websteder omfatter Low Tox Life og The Whole Daily skabt og drevet af kloge australske piger. Denne guide kan kun informere dig om, hvordan alle de dårlige ting i vores liv får os til at ældes.
Med denne viden kan vi se sammenhængen mellem handling og reaktion og den måde, hvorpå de livsstilsvalg, vi træffer, enten belønner eller straffer os. Dette er den opfattelse, at selv om vi ikke kan ændre vores genetiske sammensætning, kan vi sikre vores gener på flere måder, så vejen for vores konstruerede aldring (vores genetiske skæbne ) ændres.
DNA
Som vi lever vores liv, bliver vores DNA (som indeholder vores gener, der er omkring 20.000 af dem) beskadiget. DNA replikeres hele tiden for at erstatte vores celler, og efter et stykke tid går stykker i stykker. Til sidst bliver de celler, der erstattes, ikke altid, som de skal, hvilket resulterer i mutanter, der enten dør eller forårsager sygdom. Ifølge teorien om genetisk kontrol er det vores DNA's tilstand, der regulerer vores aldring, da ødelagt DNA resulterer i sygdom, aldring og sygdom. Teorien om genetisk kontrol er tæt forbundet med et andet begreb, teorien om frie radikaler.
Vi har alle hørt om frie radikaler og ved, at de er skadelige for os, men vidste du hvorfor? Frie radikaler produceres løbende af de metaboliske processer, der foregår i vores krop. Andre frie radikaler kan blive introduceret udefra i form af de toksiner, som jeg nævnte tidligere. Frie radikaler skader os, da de er atomer eller molekyler, der har en overskydende elektron. De er ustabile og er efter sigende i en oxidativ tilstand.
Hvis du har kendskab til simpel kemi, vil du have opdaget, at alle atomer (undtagen hydrogen) har protoner, neutroner og elektroner. Følg med mig, jeg skal gøre det meget nemt. Antallet af protoner skal være lig med antallet af elektroner. Hvis der er en ekstra elektron, er atomet ikke glad og hopper rundt og forsøger febrilsk at give en elektron væk til alle, der kommer forbi, så det kan genvinde ligevægten. De forårsager masser af skader i proceduren.
De er rettet mod cellemembraner, DNA og RNA og efterlader en ødelæggelsesbane. Dette koncept blev fremsat af Leonard Hayflick i 1961. Hvis teorien om genetisk kontrol hævder, at aldring skyldes skader på vores DNA, hævder Hayflick-grænseteorien, at disse identiske skader er en konsekvens af telomerforkortning. Telomerer er stykker junk-DNA (DNA, der ikke rigtig gør noget), som sidder i enderne af vores DNA.
Husk på
De beskytter enderne af DNA-strengene mod skader. Ligesom man kan sømme et klæde, så det ikke flosser, forhindrer telomererne vores DNA i at flosse ved at beskytte enderne af det. Når du hører om at blive testet til din genetiske alder i stedet for din åralder, er det dette, de kigger på. Hvor lange dine telomerer er. Frie radikaler og oxidativ stress er ansvarlige for skaden på vores telomerer præcis på samme måde som det skader resten af vores DNA, så løsningen er antioxidanter i form af næringsrig mad og kosttilskud og ved at reducere fysisk og psykisk stress.
Dette koncept blev udviklet af Vladimir Dilman i 1954 og er baseret på den overbevisning, at det er nedgangen i neuroendokrine aktiviteter, der får os til at ældes. Hvis vores nervesystem er kroppens bidronning, er vores hormoner vores ansatte. Stort set alt, hvad der sker i vores krop, er resultatet af vores hormoners aktiviteter. Det er en utrolig indviklet metode, som jeg ikke engang vil forsøge at forklare, men hvis du holder dette system velfungerende, vil din krop fungere fint. Når vi bliver ældre, falder mange hormoner. Især efter 50. Efter overgangsalderen.
Du kan følge dine hormoner og om nødvendigt supplere dem med ernæringsmæssige tilskud, hvilket din praktiserende læge måske ikke oplyser dig. Vær proaktiv og spørg om dine hormoner. Eller find en behandler, der arbejder med anti-aldring. Dine hormoner vil være blandt de første ting, de undersøger.
Betændelse
Det er kroppens reaktion på fysiologiske stressfaktorer. Reaktionen på en stressfaktor foregår generelt på følgende måde. Vi opdager stressoren (hormoner). Der opstår alle mulige biokemiske reaktioner, som resulterer i øget permeabilitet i vores blodkar. Sagt på en anden måde, dine kapillærer bliver utætte på skadens hjemmeside. Formålet med dette er at lade vores binyrebarkceller (vores hvide blodlegemer) slippe ud af blodbanen og ind i det væv, der er beskadiget, og angribe bakterierne og reparere vævet. Denne lækage af kapillærerne er årsag til den hævelse og inflammation, som du ser, hvis du skader dig selv.
Tænk på at slå din tommelfinger med en hammer eller forstuve din ankel. Problemet er, at der strømmer mere end blot dine hvide blodlegemer til det pågældende område, der strømmer også en stor mængde plasma med, og hævelsen ender med at forårsage flere problemer end selve skaden. Det er grunden til, at vi lægger is og hæver vores ulykker, for at forhindre hævelsen. Al den ophobede væske hindrer virkelig gennemstrømningen og bremser genopretningsprocessen. Forestil dig nu, at den identiske inflammation sker i hele din krop i kapillærerne overalt, og du kan se, hvorfor inflammation virkelig er skadelig.
Inflammation forårsager også øget slimhindeproduktion. Den konstant løbende næse, slimhinder i bihulerne eller smerter i afføringen er tegn på kronisk betændelse. Og hvad er den stressfaktor, som kroppen reagerer på? Oxidativ stress som regel. Frie radikaler. Og hvis det ikke er nok, så tilføjes The Autoimmune Theory of aging, der siger, at efterhånden som vi bliver ældre, falder vores immunsystems evne til at generere sygdomsbekæmpende radikaler, ligesom dets evne til at differentiere angribere ud fra vores egne celler.
Afsluttende bemærkning
Så ikke alene har vi kapillærer, der lækker over det hele, men vi har også immunceller, der lækker ind i vores celler og angriber vores egne celler, ikke kun angriberne. Jeg bebrejder dig ikke, hvis du har lyst til at stoppe med at læse nu, men jeg vil forsøge at afslutte dette på en positiv note. Du har magten. Alle disse teorier har en vis sandhed. Aldring er en blanding af dem alle. Men uanset hvilken type gener du fik, da du blev undfanget, kan du ændre din skæbne til det bedre (eller værre), hvis du har "gode gener" eller "dårlige gener". Hvis du ikke allerede spiser sunde fødevarer, dyrker motion, mediterer og afholder dig fra giftige ting (næsten håbløst, men mådehold er en god start), er det på tide at tænke alvorligt over det. Aldring er ikke behageligt, uanset hvor "normalt" det er. Jeg vil udskyde det. Hvis du har svært ved at holde dig til disse principper. Så er det tid til lidt snyd. Personligt synes jeg, at den bedste måde at narre dig selv til at opgive noget, du elsker, eller tage noget op, du ikke elsker, er gennem hypnose.
Få idéerne ind i din underbevidsthed, og dit bevidste jeg vil følge dig som en loyal labrador. Du behøver ikke engang at forlade huset, endsige at gå på et dyrt retreat eller ansætte en psykolog. Du skal bare finde nogle hypnose- eller konfirmationspodcasts på iTunes eller YouTube om noget, du har brug for at forbedre, og lyt til dem før sengetid. Plant disse frø, indtil du sover. Få dem ind i din underbevidsthed, og se resultaterne udfolde sig. Du vil blive overrasket over de ændringer, der kan foretages, før du prøver. Min personlige favorit er The Honest Guys. De er engelske og har bunker af hypnoseøvelser. Hvis du vil have en australsk accent, er Jason Stephenson også fremragende. Han er nogle funky visualiseringer. Bare find en på 20 minutter til at begynde med, så du ikke keder dig, og tving dig selv til at gøre det i en uge. Så vil du være hooked, og du kan begynde at tage kontrol over dit liv i stedet for at livet kontrollerer dig. Du behøver ikke længere at kæmpe mod din mørke side. Lad din underbevidsthed gøre det for dig. Med hensyn til aldring. Jeg håber, at denne guide har givet et indblik i, hvad aldring er, og hvad du kan gøre for at bremse den. Viden er magt. Kend din fjende og hold den på den modsatte side af skyttegraven så længe som muligt. Du lever kun én gang. Spis godt, dyrk motion, mediter. Giv alt, hvad du har.
