Starzenie się jest nieuniknione. Wszyscy umrzemy i będziemy się starzeć. Jednak stosunkowo nowa profesja, jaką jest medycyna przeciwstarzeniowa, może teraz w znacznym stopniu wpłynąć na to, jak wcześnie zejdziemy na naszą redukcję. Leki przeciw starzeniu się odblokowują tajemnice starzenia się i sposoby jego spowolnienia w oparciu o zasady medycyny konwencjonalnej - praktykę opartą na dowodach naukowych na fundamencie rygorystycznych badań naukowych.
Zrozummy to
Najstarszy żyjący człowiek ma obecnie 122 lata i sugeruje się, że dzisiejsi młodzi dorośli mogą żyć do 150 roku życia lub dłużej. Co więc ze starzejącą się populacją i problemami ekonomicznymi, jakie spowoduje ona dla przyszłych pokoleń? Do 2050 roku, będzie 3 razy więcej osób na emeryturze niż pracujących. Jest to nie do utrzymania i doprowadzi do globalnej zapaści finansowej.
Celem medycyny przeciwstarzeniowej nie jest przedłużanie życia, gdy jego jakość jest zła, jak to czynimy obecnie w medycynie konwencjonalnej. Jej celem jest zwiększenie długowieczności, abyśmy mogli pozostać niezależni, zdrowi i użyteczni dla społeczeństwa przez dłuższy czas. Medycyna przeciwstarzeniowa przyjmuje holistyczne spojrzenie na zdrowie jednostki, w przeciwieństwie do zwykłego leczenia choroby.
Alternatywy
To jest coś, co "alternatywni" praktycy robią od dłuższego czasu. Nowością jest to, że teraz robią to również lekarze. Ale nie zawsze będzie to lekarz pierwszego kontaktu z sąsiedztwa, być może trzeba będzie poszukać praktykującego anti-ageing. Zaczynają one wyskakiwać wokół obszaru dzisiaj. Poszukaj takiego, który jest członkiem Australasian Academy of Anti-ageing Medicine. Zawsze uważałem, że starzenie się jest wynikiem zużywania się naszych własnych ciał. Nasze stawy pakują sięour organy się zmęczyć (jak nasz umysł) i nasza skóra staje się pomarszczona.
Więc chyba jestem zwolenniczką teorii starzenia się opartej na zużyciu. Ale czy wiesz, że istnieje wiele naukowych teorii starzenia się? Wszystkie z nich mają sens, a starzenie się jest najprawdopodobniej mieszanką ich wszystkich. Zrozumienie tych koncepcji może wyposażyć nas w wiedzę, która pozwoli nam walczyć ze starzeniem się, a także z rozkładem i zaburzeniami, które ze sobą niesie. Jest to prosta koncepcja, że starzejemy się z powodu obrażeń naszych ciał w czasie.
Pamiętaj
Nasz szkielet to nasze narządy - wątroba, serce, nerki, skóra - są zużywane przez toksyny (cukier, tłuszcz, kofeina, alkohol, nikotyna, światło ultrafioletowe, zanieczyszczenia, pestycydy i stresory psychologiczne). Uszkodzenia te kumulują się i nie tylko powodują, że systemy naszego ciała działają mniej wydajnie, ale zmniejszają naszą zdolność do walki z kolejnymi urazami.
Co możemy zrobić, aby uniknąć tego zużycia? Unikaj stresu i toksyn! Łatwiej powiedzieć, że zrobić, rozumiem i ten artykuł nie oferuje rozwiązań, istnieje wiele informacji na rynku. Niektóre godne uwagi strony obejmują Low Tox Life i The Whole Daily stworzone i prowadzone przez mądre Australijki. Ten przewodnik może jedynie poinformować Cię, jak wszystkie złe rzeczy w naszym życiu sprawiają, że się starzejemy.
Z tej wiedzy, jesteśmy w stanie zrobić związek między akcją i reakcją i sposób wybory stylu życia robimy albo nagradzać lub karać nas. Jest to koncepcja, że chociaż nie możemy zmienić nasz makijaż genetyczny, możemy zabezpieczyć nasze geny na kilka sposobów tak, że ścieżka naszego inżynierii starzenia się (nasz los genetyczny) jest zmieniony.
DNA
W trakcie naszego życia nasze DNA (które zawiera nasze geny, a jest ich około 20 000) ulega uszkodzeniu. DNA nieustannie replikuje się, aby zastąpić nasze komórki i po pewnym czasie jego fragmenty ulegają uszkodzeniu. Ostatecznie komórki, które są zastępowane, nie zawsze okazują się takie, jak powinny, co skutkuje mutacjami, które albo umierają, albo powodują choroby. Genetyczna Teoria Kontroli sugeruje, że to stan naszego DNA reguluje to, jak się starzejemy, ponieważ uszkodzone DNA powoduje choroby, starzenie się i choroby. Teoria Kontroli Genetycznej jest ściśle związana z inną koncepcją, Teorią Wolnych Rodników.
Wszyscy słyszeliśmy o wolnych rodnikach i wiemy, że są dla nas szkodliwe, ale czy wiedzieliście dlaczego? Wolne rodniki są stale produkowane przez procesy metaboliczne zachodzące w naszych organizmach. Inne wolne rodniki mogą być wprowadzane z zewnątrz naszego organizmu w postaci toksyn, o których wspomniałam wcześniej. Wolne rodniki szkodzą nam, ponieważ są to atomy lub cząsteczki, które mają nadmiar elektronów. Są one niestabilne i są zgłaszane jako będące w stanie utleniania.
Jeśli znasz choć trochę prostej chemii, na pewno odkryłeś, że wszystkie atomy (z wyjątkiem wodoru) mają protony, neutrony i elektrony. Zostań ze mną, to będzie naprawdę proste. Ilość protonów powinna być równa ilości elektronów. Jeśli jest dodatkowy elektron, atom nie jest szczęśliwy i gorączkowo odbija się, próbując oddać elektron każdemu, kto przejdzie, aby odzyskać równowagę. Powodują one wiele szkód podczas tej procedury.
Ich celem są błony komórkowe, DNA i RNA, pozostawiając po sobie ślad w postaci zniszczeń. Koncepcja ta została wysunięta przez Leonarda Hayflicka w 1961 roku. Jeśli teoria kontroli genetycznej głosi, że starzenie się wynika z uszkodzenia naszego DNA, teoria limitu Hayflicka stwierdza, że to identyczne uszkodzenie jest konsekwencją skracania się telomerów. Teraz, telomery są kawałki junk DNA (DNA, który nie robi naprawdę nic), które siedzą w końcach naszego właściwego DNA.
Należy pamiętać, że
Osłaniają one końce nici DNA przed uszkodzeniem. Tak jak obszywa się tkaninę, by się nie strzępiła, telomery powstrzymują strzępienie się naszego DNA, chroniąc jego końce. Kiedy słyszysz o tym, że jesteś badany pod kątem wieku genetycznego, a nie rocznego, to właśnie na to zwracają uwagę. Jak długie są twoje telomery. Wolne rodniki i stres oksydacyjny są odpowiedzialne za szkody w naszych telomerach dokładnie tak samo, jak uszkadzają resztę naszego DNA, więc rozwiązaniem są antyoksydanty w rodzaju pożywnej żywności i suplementów diety oraz poprzez zmniejszenie stresu fizycznego i psychicznego.
Koncepcja ta została opracowana przez Vladimira Dilmana w 1954 roku i opiera się na przekonaniu, że to właśnie spadek działania neuroendokrynnego powoduje, że się starzejemy. Jeśli nasz układ nerwowy jest królową pszczół naszego ciała, to nasze hormony są jej pracownikami. Prawie wszystko, co dzieje się w naszym ciele jest wynikiem działań naszych hormonów. To jest niewiarygodnie zawiła metoda, której nawet nie zamierzam próbować i wyjaśniać, ale jeśli utrzymasz ten system funkcjonujący sprawnie, twoje ciało będzie działać ładnie. Z wiekiem wiele hormonów ulega obniżeniu. Szczególnie po 50-tce. Po menopauzie.
Możesz śledzić swoje hormony i suplementy diety w razie potrzeby, coś, co twój regionalny lekarz rodzinny może nie poinformować. Bądź proaktywny i zapytaj o swoje hormony. Albo znajdź lekarza zajmującego się leczeniem przeciwstarzeniowym. Twoje hormony będą jedną z pierwszych rzeczy, które będą badać.
Zapalenie
Jest to reakcja organizmu na stresory fizjologiczne. Reakcja na stresor przebiega na ogół w następujący sposób. Odkrywamy stresor (hormony). Następują wszelkiego rodzaju reakcje biochemiczne, które powodują zwiększoną przepuszczalność naszych naczyń krwionośnych. Mówiąc inaczej, Twoje naczynia włosowate stają się nieszczelne w miejscu urazu. Celem tego jest, aby pozwolić naszym komórkom nadnerczy (nasze białe krwinki), aby uciec z krwiobiegu i do tkanki, która jest uszkodzona i atakuje zarazki i naprawy tkanki. Ta nieszczelność naczyń włosowatych jest to, co powoduje obrzęk i stan zapalny, który widać, jeśli się zranić.
Pomyśl o uderzeniu młotkiem w kciuk lub zwichnięciu kostki. Problem polega na tym, że nie tylko białe krwinki przepływają w tym obszarze, ale również osocze, a obrzęk kończy się powodując więcej problemów niż sam uraz. To jest powód, dla którego obkładamy kostkę lodem i podnosimy ją, aby zapobiec obrzękowi. Cały ten nagromadzony płyn naprawdę utrudnia przepływ i spowalnia proces powrotu do zdrowia. Teraz wyobraź sobie, że identyczny stan zapalny dzieje się w całym ciele w naczyniach włosowatych wszędzie i można zobaczyć, dlaczego zapalenie jest rzeczywiście szkodliwe.
Stan zapalny powoduje również zwiększoną produkcję śluzu. Ten nieustanny katar, śluz w zatokach lub ból w kale jest oznaką przewlekłego stanu zapalnego. A co jest tym stresorem, na który reaguje organizm? Zazwyczaj jest to stres oksydacyjny. Wolne rodniki. A jeśli to nie wystarczy, dodajmy do tego Autoimmunologiczną Teorię Starzenia się, która mówi, że z wiekiem zdolność naszego układu odpornościowego do generowania zwalczających choroby rodników spada, podobnie jak jego zdolność do różnicowania najeźdźców z naszych własnych komórek.
Uwaga końcowa
Więc nie tylko mamy naczynia włosowate przeciekające wszędzie, ale mamy komórki odpornościowe przeciekające do naszych komórek, które atakują nasze własne komórki, nie tylko najeźdźców. Nie winię cię, jeśli chciałbyś przestać czytać w tym momencie, ale spróbuję zakończyć to na pozytywnej nucie. Masz siłę. Wszystkie te teorie mają w sobie trochę prawdy. Starzenie się jest mieszanką ich wszystkich. Ale bez względu na to, jakimi genami zostałeś obdarzony w momencie poczęcia, czy masz "dobre geny" czy "złe geny", możesz zmienić swój los na lepszy (lub gorszy). Jeśli jeszcze nie jesz zdrowej żywności, nie ćwiczysz, nie medytujesz i nie powstrzymujesz się od rzeczy, które są trujące (prawie beznadziejne, ale umiar jest dobrym początkiem), czas poważnie się nad tym zastanowić. Starzenie się nie jest przyjemne, niezależnie od tego, jak "normalne" jest. Będę zwlekać. Jeśli masz trudności z trzymaniem się tych zasad. Nadszedł czas na trochę sztuczek. Osobiście uważam, że najlepszym sposobem na zmuszenie siebie do rezygnacji z czegoś, co kochasz lub podjęcia czegoś, czego nie kochasz, jest hipnoza.
Dostaje pomysły w twój podświadomości i twój świadomy ja podąża jak lojalny Labrador. Nie musisz nawet wychodzić z domu, a tym bardziej wchodzić na kosztowne odosobnienie lub zatrudniać psychologa. Wystarczy znaleźć jakieś podcasty o hipnozie lub potwierdzeniu na iTunes lub YouTube na temat wszystkiego, co musisz wzmocnić i posłuchać ich przed snem. Zasadź te nasiona aż do snu. Wprowadź je do swojej podświadomości i obserwuj, jak rozwijają się rezultaty. Będziesz zdumiony zmianami, które mogą być dokonane przed próbą. Mój osobisty faworyt to The Honest Guys. Są oni Anglikami i mają mnóstwo ćwiczeń hipnozy. Jeśli chcesz australijskiego akcentu, Jason Stephenson jest również doskonały. On jest trochę funky wizualizacje. Po prostu znajdź 20-minutowy jeden na początek, żebyś się nie nudził i spraw, żebyś robił to przez tydzień. Ty wtedy będziesz zaczepiony i ty możesz zaczynać brać kontrolę twój życie raczej niż życie kontrolować ciebie. Ty no musisz walczyć twój ciemną stronę jakaś więcej. Pozwalać twój podświadomości robić mię dla ciebie. W Warunkach starzenia się. Mieć nadzieję ten poradnik provided niektóre wgląd co starzenie się jest i co ty możesz robić spowalniać je puszek. Wiedza to potęga. Poznaj swojego wroga i trzymaj go po przeciwnej stronie okopu tak długo, jak to możliwe. Żyje się tylko raz. Dobrze się odżywiaj, ćwicz, medytuj. Daj z siebie wszystko.
