I den seneste tid er spormineralet selens betydning for den generelle sundhed og det generelle velvære kommet frem i lyset. Mange vitale sundhedsfordele er blevet forbundet med opretholdelse af et tilstrækkeligt niveau af selen i den menneskelige krop, og nyere forskning tyder på, at dette mineral kan spille en afgørende rolle i beskyttelsen af kroppen mod alvorlige sygdomme og lidelser.
Selen
Det er især vigtigt i kroppens løbende kamp mod skader forårsaget af frie radikaler. I kroppen danner selen selenoproteiner. Selenoproteiner er vigtige antioxidante enzymer, som spiller en væsentlig rolle i beskyttelsen af cellerne mod de skader, som bekæmpelsen af frie radikaler kan forårsage. Nogle undersøgelser har sat frie radikaler i forbindelse med visse former for hjerte-kar-sygdomme og kræft. Ud over deres vigtige rolle i håndteringen af skader forårsaget af frie radikaler tjener selenoproteiner også til at styrke kroppens naturlige immunsystem og bidrager også til at producere antistoffer.
For at skjoldbruskkirtlen kan yde sit bedste, skal selenniveauet i kroppen være på det rette niveau. Skjoldbruskkirtlen er ansvarlig for mange facetter af helbredet, herunder kroppens stofskifte. Derudover er det blevet opdaget i nogle undersøgelser, at dette vitamin er effektivt i aknebehandling, og et par stykker tyder også på, at det kan være nyttigt til at reparere kromosomskader.
Vidste du det?
Det anses for at modvirke tungmetaller og andre forurenende stoffer, der finder vej til den menneskelige krop, og for at hjælpe med at forebygge uønskede og farlige blodpropper. Mangel på selen kan have forskellige betydelige sundhedsmæssige konsekvenser. Forskere har nemlig opdaget tre invaliderende sygdomme, som er direkte relateret til akut selenmangel.
Det drejer sig bl.a. om myxedematøs endemisk kretinisme, som efterlader offeret alvorligt og uigenkaldeligt mentalt retarderet, Keshan-sygdommen, som giver børn med selenmangel et forstørret hjerte, der ofte ikke fungerer korrekt, og Kashin-Beck-sygdommen, som forårsager osteoarthropati, en sygdom, der resulterer i klumpning af fingrene på hænder og fødder og forstørrelse af ekstremiteterne.
Tag hensyn til
Mængden af selen i planteressourcerne afhænger i høj grad af niveauet i den jord, som planterne er dyrket i. Dårlig jord vil således give afgrøder, som måske ikke giver de forventede niveauer af dette vigtige mineral. Det betyder, at folk, der følger en vegetarisk kost, især en vegansk kost, hvor der slet ikke anvendes animalske produkter, skal være særligt opmærksomme på at sikre, at de får tilstrækkeligt med selen i deres daglige kost.
Et kosttilskud med selen er en sikker og sikker måde at sikre, at kosten ikke mangler dette vigtige næringsstof. Selen er et spormineral, hvilket betyder, at kroppen har brug for relativt små mængder af det. På nøjagtig samme måde som for lidt indtag af disse mineraler kan medføre betydelige helbredsproblemer, kan indtagelse af for meget selen også føre til helbredsproblemer.
Husk
Store mængder kan være giftige og kan forårsage en sygdom, der kaldes selenose. Symptomerne omfatter gastrointestinale forstyrrelser, hårtab, hvide plettede negle og lette nerveskader. Det er derfor afgørende at holde selentilskud, ligesom ethvert andet kosttilskud eller medicin, konstant godt uden for børns rækkevidde. Kosttilskud spiller en vigtig rolle for det generelle helbred og velbefindende, men de skal behandles med den respekt, som deres stærke egenskaber kræver. Tag altid kosttilskud baseret på de godkendte doseringsanbefalinger, medmindre du har fået tilpassede og specifikke alternative doseringsanvisninger fra en professionel læge.
