В последнее время стало известно о значении микроэлемента селена для общего здоровья и благополучия. Многие жизненно важные преимущества для здоровья оказались связаны с поддержанием адекватного уровня селена в организме человека, а последние исследования показывают, что этот минерал может играть существенную роль в защите организма от серьезных заболеваний и болезней.

Селен

Он особенно важен в постоянной борьбе организма со свободнорадикальным повреждением. В организме селен является источником селенопротеинов. Селенопротеины - это важные антиоксидантные ферменты, которые играют важную роль в защите клеток от вреда, который наносят свободные радикалы. Некоторые исследования связывают свободные радикалы с некоторыми видами сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Помимо значительной роли в борьбе со свободными радикалами, селенопротеины также служат для укрепления естественной иммунной системы организма, а также способствуют выработке антител.

Чтобы щитовидная железа работала наилучшим образом, уровень селена в организме должен быть на должном уровне. Щитовидная железа отвечает за многие аспекты здоровья, включая обмен веществ в организме. Кроме того, в некоторых исследованиях было обнаружено, что этот витамин эффективен при лечении акне, а в некоторых - что он может быть полезен для исправления повреждений хромосом.

Знаете ли вы?

Считается, что он противодействует тяжелым металлам и другим загрязняющим веществам, попадающим в организм человека, а также помогает предотвратить образование нежелательных и опасных тромбов. Дефицит селена может иметь различные значительные последствия для здоровья. Действительно, ученые обнаружили три изнурительных заболевания, которые напрямую связаны с острым дефицитом селена.

К ним относятся микседематозный эндемический кретинизм, при котором жертва серьезно и необратимо отстает в умственном развитии, болезнь Кешана, при которой у детей с дефицитом селена увеличивается сердце, часто неправильно функционирующее, и болезнь Кашина-Бека, вызывающая остеоартропатию - заболевание, которое приводит к косолапости пальцев рук и ног и увеличению конечностей.

Принимать во внимание

Количество селена, предлагаемого растительными ресурсами, во многом зависит от уровня почвы, в которой были выращены растения. Таким образом, бедная почва дает урожай, который может не обеспечить ожидаемого уровня этого важного минерала. Это означает, что люди, придерживающиеся вегетарианской диеты, особенно веганской, в которой вообще не используются продукты животного происхождения, должны быть особенно бдительными, чтобы убедиться, что они получают достаточное количество селена в своем ежедневном рационе.

Диетическая добавка, включающая селен, - это безопасный и надежный способ убедиться в том, что в рационе нет недостатка в этом важном питательном веществе. Селен является микроэлементом, то есть организму требуется относительно небольшое его количество. Точно так же, как слишком малое потребление этого минерала может привести к значительным проблемам со здоровьем, прием слишком большого количества селена также может привести к проблемам со здоровьем.

Помните

Большие количества могут быть токсичными и вызывать расстройство, называемое селенозом. Симптомы включают желудочно-кишечные расстройства, выпадение волос, белые пятнистые ногти и легкое повреждение нервов. Поэтому очень важно, чтобы селеновые добавки, как и любые другие диетические добавки или лекарства, постоянно хранились в недоступном для детей месте. Диетические добавки играют важную роль в общем здоровье и благополучии, но к ним нужно относиться с уважением, которого требуют их сильные свойства. Всегда принимайте добавки в соответствии с утвержденными рекомендациями по дозировке, если только вы не получили индивидуальные и конкретные инструкции по альтернативной дозировке от профессионального медицинского работника.


  • Как увеличить количество пищеварительных ферментов поджелудочной железы? Основным признаком нехватки пищеварительных ферментов поджелудочной железы является несварение желудка. Желудочно-кишечный тракт - это трубка, идущая от рта до ануса, где происходит пищеварение. Переваривание подразумевает, что все, что мы потребляем, например, белки, жиры, углеводы, минералы, витамины и т.д., превращается в наши ткани и клетки. Процесс пищеварения зависит от ферментов поджелудочной железы, которые расщепляют белки, углеводы и жиры на мелкие частицы - молекулы, которые через стенку кишечника попадают в кровь и лимфу. Организм использует эти маленькие частицы для создания своих тканей и клеток. Первый...

  • Как получить здоровую красивую кожу? Ключ к здоровой красивой коже - это понимание того, как за ней ухаживать. Понимание того, как работает ваша кожа, позволит вам правильно ухаживать за ней. Ваша кожа - самый большой орган тела. Важно заботиться о ней. Эпидермис - это верхний слой, то, что вы видите. Он защищает ваше тело от вторжений и инфекций и помогает удерживать влагу. Что происходит? Он постоянно растет за счет новых клеток, которые быстро отмирают и отслаиваются. Дерма - это слой, который находится под ним и состоит из живых клеток, состоящих из жестких волокон, которые придают...

  • Существуют ли особые потребности в витаминах для детей? Все мы знаем, что нужно делать - питаться здоровой, сбалансированной по питательным веществам пищей. Это еще более важно для детей, потому что фантастические привычки питания, которые они усваивают в детстве, подразумевают, что они вырастут взрослыми, которые делают здоровый выбор. Однако в наше время дети не всегда могут принять идеальное решение о питании, потому что их родители не знают, что это за варианты. Знаете ли вы? Все витамины и минералы, необходимые ребенку для роста и здоровья, содержатся в овощах и фруктах. Добавьте нежирное мясо и молочные продукты, и у вас есть все необходимое. The...