Grønne smoothies er blevet så populære på det seneste. Efter at have lavet dem i næsten et årti kan jeg helt sikkert stå inde for årsagerne til deres popularitet. Selv om det ikke altid har været let at få mine børn til at spise andre sunde måltider, kan man ikke sige det samme om grønne smoothies. Ud over at smage fantastisk, har de den ekstra bonus, at de indeholder nogle lige så fantastiske sundhedsfordele.

Bemærk

At tage sig tid til at producere grønne smoothies en del af din livsstil er en glimrende investering af din tid.

  • Hurtigt og enkelt: Det er hurtigt og supernemt at blande enkle frugter og grønne grøntsager til en smoothie. Drik den i hjemmet eller på farten, det er fastfood når det er bedst.
  • Få din daglige dosis: Mange mennesker kæmper for at få den daglige anbefalede mængde frugt og grøntsager i deres kost. Det er endnu mere udfordrende at finde nogle børn til at spise nok frugt og grønt. Ved at blande et par portioner frugt og grønt hver dag kan du nemt opfylde dit behov.
  • Dine børn vil drikke deres grønt: I stedet for at gå i krig med dine børn om at spise deres spinat, kan du putte et par af de grønne ting i deres frugtsaft og se det flydende guld gå glattere ned end en chokolademilkshake.
  • Bedre fordøjelse: Der er intet værre end at opleve forstoppelse eller fordøjelsesbesvær. Over 70 procent af alle sygdomme begynder i fordøjelsessystemet, så giv det, hvad det har lyst til - sunde og let fordøjelige fødevarer. Jo bedre din fordøjelse fungerer, jo bedre vil du føle dig og leve.
  • Det er meget lettere at komme af med vægten: Glem de "stjerne" shakes og andre måltidserstatning alternativer. Fyld din krop med næringsrig rigtig mad, for det er præcis det ønske, den har brug for. Jeg garanterer dig, at så snart du holder op med at slankekure for alvor og koncentrerer dig om rigtig mad, vil du er vægte problem forsvinde permanent.
  • Naturlig skønhed: Alle de vitaminer og mineraler, der bliver hældt ind i din krop, vil give dig en smuk, strålende hud, negle og hår.
  • Hjernestyrke: Jo flere grønne smoothies du forbedrer din kost, jo flere vigtige næringsstoffer vil du optage for at sikre din hjernesundhed. Du kan sige farvel til tåge i hovedet og goddag til forbedret fokus, hukommelsesfunktion og klarhed.
  • Bedre søvn: Men ved at inkludere en daglig grøn smoothie i dit liv, kan du næsten garantere dig selv en mere afslappet nattesøvn.
  • Smag: De gode sager behøver ikke at smage ulækkert. Sund mad smager lækkert, så snart du har lært at lave den perfekte smoothie.
  • Detox: Det er en meget effektiv måde at afgifte på: At blande mørkt grønt med sød frugt er en meget effektiv måde at afgifte på. Giv din fordøjelse et velfortjent hvil ved at tilføje grønkål, spinat og andre fantastiske grønne grøntsager til din kost.
  • Stærkere immunsystem: At blive syg, når du har ansvar som et levebrød og eller en husholdning at tage sig af, er en betydelig ulempe. Hvis du tilføjer flere grønne smoothies til din families kost, vil det have en virkelig positiv effekt på deres immunsystem (såvel som dit eget).
  • Forbandt sukkertrangen: Blandingen af sød frugt og mineralerne i grønne grøntsager er fantastisk til at reducere usunde cravings. Hvor godt føles det ikke, når du endelig holder op med at være tjener af forarbejdet sukker og fedt?
  • Øget energi: Hvis du erstatter nogle af dine usunde vaner med en daglig grøn smoothie, vil din energi stige radikalt.
  • Sortering: Der findes næsten uendeligt mange frugter, grøntsager, krydderier, urter og superfødevarer til at lave lækre grønne smoothies.
  • Lykkens faktor: Grønne smoothies er lig med lykke. Du vil få alle fordelene ved humørmad - ro og glædelig hormonel sundhed venter dig.

  • Gør smoothies vores immunsystem bedre? Et svagt immunsystem kan have en alvorlig indvirkning på vores fysiske præstationer. Svagt immunforsvar kan forårsage kronisk træthed, infektioner, vægttab eller vægtøgning, fordøjelsesproblemer, blodmangel, angst, ledsmerter, dårlig hud og kræft. At styrke dit immunforsvar er en meget langvarig procedure. Sunde vaner som fysisk træning, tilstrækkelig søvn og en afbalanceret kost hjælper med at genoprette svagheden. Ernæring er nøglen Selvom det er afgørende at spise sundt for at forbedre immunforsvaret, kan det være udfordrende og tidskrævende at lave en sund kostplan i et hektisk liv. Så hvad kan være en enkel løsning til daglig ernæring? Mange mænd og kvinder foretrækker smoothies, da de...

  • Hvad er forskellen mellem juice og smoothies? Juicing eller smoothies: Hvad er forskellen? Smoothies og juicer er lige så fyldt med næringsstoffer og smager fantastisk. Selv om de har de samme egenskaber som frugterne eller grøntsagerne i deres rå form, betyder det, at de er i flydende form, at de har forskellige teksturer og udseende. Du finder disse forskelle i den proces, de metoder og maskiner, der bruges til at fremstille hver enkelt drik. Lad os forstå det Når du blander, ender du med at indtage maden helt, selv om nogle blev pulveriseret. Så hvis du blander et æble, så fordøjer din krop hele frugten. Når du laver juice, er den fiberholdige del...

  • Hvordan giver du energi til dine grønne smoothies? Hvis du og din familie ikke spiser nok sunde frugter og grønne grøntsager dagligt, så prøv at drikke grønne smoothies som en nem og ubesværet måde at være sikker på, at du spiser de anbefalede daglige mængder af rigeligt med vitaminer og sunde grøntsager og frugter. Smoothies giver dig mulighed for at spise frugt og grøntsager i deres rå form, hvorved du bevarer hele deres næringsværdi og styrke. Vidste du det? Flere fødevarer er kategoriseret som superfødevarer: Spinat, vild laks, bær, græskar, kalkun og bælgfrugter for blot at nævne nogle få. Jeg vil gerne vise dig, hvordan du kan øge fordelene ved smoothies...