Les smoothies verts sont devenus très populaires ces derniers temps. Après en avoir fait pendant près de dix ans, je peux certainement me porter garante des raisons de leur popularité. S'il n'a pas toujours été facile de faire manger à mes enfants d'autres repas sains, on ne peut pas en dire autant des smoothies verts. En plus d'avoir un goût étonnant, ils présentent des avantages pour la santé tout aussi étonnants.

Prenez note

Prendre le temps d'intégrer les smoothies verts à votre mode de vie est un excellent investissement.

  • Rapide et simple : Mélanger des fruits simples et des légumes verts pour obtenir un smoothie est rapide et super facile. Buvez-le chez vous ou sur le pouce, c'est de la restauration rapide à son meilleur.
  • Obtenez votre dose quotidienne : De nombreuses personnes ont du mal à trouver dans leur alimentation les recommandations quotidiennes en matière de fruits et légumes. Il est encore plus difficile de trouver des enfants qui mangent suffisamment de fruits et de légumes. En mélangeant quelques portions de fruits et légumes chaque jour, vous comblerez facilement vos besoins.
  • Vos enfants boiront leurs légumes verts : Au lieu de faire la guerre à vos enfants pour qu'ils mangent leurs épinards, mettez-en quelques-uns dans leurs jus de fruits et vous verrez que l'or liquide se déguste plus facilement qu'un milkshake au chocolat.
  • Une meilleure digestion : Il n'y a rien de pire que de souffrir de constipation ou d'indigestion. Plus de 70 % de toutes les maladies prennent naissance dans le système de digestion, alors donnez-lui ce qu'il aime : des aliments sains et faciles à digérer. Plus votre digestion fonctionne bien, mieux vous vous sentirez et vivrez.
  • Il est beaucoup plus facile de se débarrasser des kilos : Oubliez les shakes "star" et autres substituts de repas. Remplissez votre corps d'aliments réels denses en nutriments, car c'est exactement ce dont il a besoin. Je vous garantis que dès que vous arrêterez définitivement les régimes et que vous vous concentrerez sur les vrais aliments, votre problème de poids disparaîtra définitivement.
  • Beauté naturelle : Toutes ces vitamines et tous ces minéraux injectés dans votre corps vous donneront une peau, des ongles et des cheveux magnifiques et lumineux.
  • Puissance cérébrale : Plus vous améliorez votre régime alimentaire avec des smoothies verts, plus vous absorbez de nutriments essentiels à la santé de votre cerveau. Vous pouvez dire adieu au brouillard mental et dire bonjour à une concentration, une fonction de mémoire et une clarté accrues.
  • Un meilleur sommeil : De nombreuses personnes se plaignent d'insomnie, mais en incluant un smoothie vert quotidien dans votre vie, vous pouvez presque vous garantir une nuit de sommeil plus détendue.
  • Le goût : Les bons produits n'ont pas besoin d'être dégoûtants. Les aliments sains ont un goût délicieux dès que vous apprenez à créer le smoothie parfait.
  • Détox : Mélanger des légumes verts foncés avec des fruits sucrés est un moyen très efficace de se désintoxiquer. Donnez à votre digestion un repos bien mérité, en ajoutant du chou frisé, des épinards et d'autres superbes légumes verts à votre alimentation.
  • Un système immunitaire plus fort : Tomber malade lorsque l'on a des responsabilités comme un moyen de subsistance ou un ménage à assumer est un inconvénient de taille. Ajouter plus de smoothies verts au régime alimentaire de votre famille aura un effet très positif sur leur système immunitaire (ainsi que sur le vôtre).
  • Bannissez les envies de sucre : Le mélange de fruits sucrés et de minéraux contenus dans les légumes verts est fantastique pour réduire les envies malsaines. Comment se sent-on lorsqu'on cesse enfin d'être un esclave du sucre et de la graisse transformés ?
  • Une énergie accrue : Remplacer certaines de vos habitudes malsaines par un smoothie vert quotidien améliorera radicalement votre énergie.
  • La variété : La quantité de fruits, légumes, épices, herbes et super-aliments disponibles pour produire de délicieux smoothies verts est presque illimitée.
  • Le facteur bonheur : Les smoothies verts sont synonymes de bonheur. Vous bénéficierez de tous les avantages de l'alimentation de l'humeur : calme et santé hormonale joyeuse vous attendent.

  • Les smoothies sont-ils bénéfiques pour notre système immunitaire ? La faiblesse du système immunitaire peut avoir de graves répercussions sur nos performances physiques. Une faiblesse immunitaire peut entraîner une fatigue chronique, des infections, une perte ou une prise de poids, des problèmes digestifs, une anémie, de l'anxiété, des douleurs articulaires, une peau en mauvais état et un cancer. Le renforcement du système immunitaire est un processus de longue haleine. Des habitudes saines telles que l'exercice physique, un sommeil suffisant et une alimentation équilibrée aident à récupérer les faiblesses. L'alimentation est la clé Bien qu'une alimentation saine soit essentielle pour améliorer l'immunité, l'élaboration d'un programme alimentaire sain peut s'avérer difficile et chronophage dans une vie trépidante. Quelle est donc la solution la plus simple pour une alimentation quotidienne ? De nombreux hommes et femmes préfèrent les...

  • Quelle est la différence entre les jus et les smoothies ? Jus de fruits ou smoothies : Quelle est la différence ? Les smoothies et les jus sont tout aussi riches en nutriments et ont un goût fantastique. S'ils possèdent les mêmes propriétés que les fruits ou les légumes à l'état brut, le fait qu'ils soient sous forme liquide leur confère des textures et des aspects différents. Ces différences se retrouvent dans le processus, les méthodes et les machines utilisés pour fabriquer chaque boisson. Quand on mixe, on finit par consommer l'aliment en entier, même si certains ont été pulvérisés. Ainsi, si vous mixez une pomme, votre corps digérera le fruit en entier. Lorsque vous faites du jus, la partie fibreuse est...

  • Comment dynamiser vos smoothies verts ? Si vous et votre famille ne mangez pas suffisamment de fruits et de légumes verts sains au quotidien, essayez de boire des smoothies verts. C'est un moyen facile et sans effort de vous assurer que vous consommez les quantités quotidiennes recommandées de fruits et de légumes sains et riches en vitamines. Les smoothies vous permettent de consommer les fruits et les légumes à l'état brut et de conserver ainsi toute leur valeur nutritionnelle et leur puissance. Le saviez-vous ? Plusieurs aliments sont considérés comme des super-aliments : Les épinards, le saumon sauvage, les baies, la citrouille, la dinde et les légumineuses, pour n'en citer que quelques-uns. Je souhaite vous montrer comment vous pouvez augmenter les bienfaits des smoothies...