See, et on hooaeg, ei tähenda automaatselt, et oled kuraditosin, et haigestuda! Selles juhendis õpetan teile mõned kõige tõhusamad meetodid, kuidas kaitsta end nende tüütute külmetus- ja gripiviiruste rünnaku eest. Võta need vahendid ja tehnikad kasutusele ja hoia oma haiguspäevad alles siis, kui end juba paremini tunned! Miks külmetushaigused ja gripp tunduvad ründavat külma ilmaga.
Vihje
Külm ei põhjusta külma! Miks te ei peaks saama gripivaktsiini. Mis pistmist on New Yorgi prügilalöögil gripiga. Võimas taimne toidulisand, mis võib kaitsta sind stressi negatiivsete mõjude eest. Miks tavaline vana C-vitamiin ei sobi ja millist C-vitamiini vormi valida! Minu top toidulisandivalikud gripi ennetamiseks. Mida sa võiksid teha järgmise 60 minuti jooksul, mis võib oluliselt suurendada sinu esmast kaitsevõimet ja kaitsta külmetuse ja gripi eest.
Täna uurin külmetuse ja gripi ennetamist, järgmise paari nädala jooksul uurime külmetuse ja gripi manustamist. Mulle meeldib alustada mis tahes vestlust külmetuse ja gripi ennetamise kohta loo jutustamisega. Nagu te teate, ei lähe kaua aega, kuni ajalehed ja iga riiklik tervishoiuasutus hakkavad propageerima gripivaktsiini teoreetilisi eeliseid. Nad näitavad, et praktiliselt kõik saavad vaktsineerida selle superkurjategija vastu, kes seletamatul kombel puhub oma koleda pea oktoobrist jaanuarini ja tapab igal aastal 10 000 inimest.
Vaatame...
Muidugi, inimesed karjad nagu "lambad" kodumaise Wal-Mart'i juurde, kus meditsiiniõed torkavad inimestele käed külge ja saadavad nad vale turvatundega teele. Kas see kõik on tõsi? Kas gripiviirus on tegelikult kogu kevad- ja suvekuude vältel uinunud, et siis ärgata üles alatu kavatsusega meid kõiki oktoobrist jaanuarini haigeks teha? Kas see tõesti tapab igal aastal 10 000 inimest? Kas gripivaktsiin on tõesti väärtuslik? Lihtne vastus on "Ei" kõigis küsimustes. Gripiviirus ei puhka, ta ei tapa igal aastal 10 000 inimest ja gripivaktsiinist ei ole tavaliselt kasu. Miks gripp nendel kuudel lööb, arutame allpool olevates lõikudes.
Mis puudutab 10 000 surmajuhtumit aastas, siis CDC koondab kopsupõletiku ja gripi täpselt samasse statistikasse, mida tsiteerivad ajalehed üle kogu Ameerika. See tähendab, et 10 000 inimest sureb igal aastal grippi ja kopsupõletikku koos ja enamik inimesi sureb kopsupõletikku, mida nimetatakse gripi "tüsistuseks". Lisaks on need inimesed, kes surevad, tavaliselt inimesed, kes võivad olla niikuinii surma lähedal. Nende hulka kuuluvad inimesed, kellel on muud haigused, kehva immuunsusega inimesed, lisaks haigestunud eakad inimesed hooldekodudes.
Pea meeles
Kui te kuulute sellesse rühma, siis võib teil olla põhjust muretseda grippi nakatumise ja seejärel kopsupõletiku tekkimise pärast. Kui te ei kuulu sellesse klassi, siis tähendab gripp tõenäoliselt paaripäevast ebamugavustunnet ja paar päeva töölt eemalolekut. Mitte ideaalne, kuid palju parem kui eelseisev lahkumine! Järgmine küsimus on, "kas gripivaktsiin toimib?". Ja vastus on "me ei tea täpselt", aga tõenäoliselt EI! Kuna gripivaktsiin on "parimate oletuste" ravim, siis on väike õnnemäng, kas me vaktsineerime õigete putukate vastu. Mõnikord saame õigesti ja mõnikord valesti, kuid te võite olla kindel, et kaardid on meie vastu.
Lubage mul korrata ühte olulist punkti: gripiviirus on inimestes olemas aastaringselt, samas kui gripp (gripp) paistab oma sümptomaatilise väikese peaga oktoobri- ja jaanuarikuudel. Lubage mul nüüd rääkida teile üks tõeline lugu. Bottom Line: Gripivaktsiin on "parim hinnang" ravim - see tähendab, et me ei saa kunagi kindlalt öelda, et see on kasulik. Hiljutised uuringud näitavad, et iga-aastase gripivaktsiini saamisest on vähe või üldse mitte mingit kasu. Lisaks sisaldab gripivaktsiin märkimisväärses koguses elavhõbedat, mis võib põhjustada närvi- ja ajuprobleeme, mis võivad ilmneda alles aastaid hiljem.
Mis nüüd?
Aastaid varem streikisid New Yorgis prügimehed. Ilmselt ei läinud kaua aega, enne kui prügi kuhjus. Linn nägi välja nagu kõrbe, kus praktiliselt igal nurgal ilmusid prügimäed. Varsti pärast seda tulid rotid. Suured, paksud, karvased rotid võtsid linna üle, nähtavasti tungides linna sisse, nagu ehitaksid nad läbi aegade tänavate alla okupatsiooniväge, oodates päeva, mil prügiinimesed streikima hakkavad. Kas rotid tõid prügi? Muidugi mitte! Prügi tõi rotid, rotid olid põhimõtteliselt halva prügimajanduse sümptom. Nüüd lubage mul esitada teile veel üks küsimus, kas on edukas tegevusplaan püüda rottide hävitamist? Vastus on jälle "ei" (nad püüdsid), sest nii kaua, kui teedel on prügi, siis tulevad rotid palju kiiremini, kui me neid suudame likvideerida. Lahenduseks on prügikasti likvideerimine ja rottid lähevad varsti peale seda edasi!
Kuidas see siis kehtib gripi ja külmetuse puhul? Lihtne, tee oma sisemine keskkond putukatele ebasõbralikuks ja neil ei ole võimalik kasvada! Stress on ehk üks peamisi tervise tegureid ja sellele ei pöörata tasakaalustatud eluviisis peaaegu üldse tähelepanu, mida see väärib. Kui keha on kroonilise stressi all, on immuunsüsteem praktiliselt välja lülitatud. See avab ukse igasugustele infektsioonidele. Oktoobris algab pinge Halloweeni hooajaga, mis tegelikult kestab kogu oktoobrikuu. Kommid ilmuvad igale letile ja lauale ning kõikjal hakkavad tekkima peod.
Halloweeni ajal on stressi monstrum hõivatud haiguste ettevalmistamisega. See hooaeg kulmineerub öösel, mil neelatakse alla tohutul hulgal suhkrut ning kunstlikke värvi- ja maitseaineid, mis võivad saata hobuse diabeetilisse šokki. Me teame, et suhkur mürgitab immuunsüsteemi, mis võib olla üheks põhjuseks, miks külmetus- ja gripihooaeg algab oktoobris. Kui sa suudad Halloweeni perioodi ilma haigestumata üle elada, tervitab meid oktoobrikuu lahkudes tänupüha hooaeg, mis jällegi hõlmab meie näo täitmist kõrge suhkru- ja rasvasisaldusega toiduainetega. Siis, kui me oleme tänupüha hooajaks paksuks lihvitud nagu kalkunid, algab jõulude/hanuka hooaeg, mis on täis veel rohkem stressi ja suhkrurohkeid maiustusi.
Uued aastad
See on pidu, kus me ööbime ja tarbime nii palju toitu ja alkoholi, kui see on inimlikult võimalik. Kas on ime, et gripihooaeg jõuab jaanuaris haripunkti? Oktoobris ja jaanuaris? Võib-olla ei ole see kogu lugu, kuid võite olla kindlad, et see katab kindlasti laua ja kutsub grippi õhtusöögiks! Mul on üsna palju kliente, kes näivad kõik õigesti tegevat, nad söövad õigesti, teevad regulaarselt trenni, ei suitseta jne. Ainus asi, mida nad ei saa kätte, on stress nende elus ja nad maksavad selle eest ostuhinda.
Stress hapestab süsteemi ja toksiine, mis immuunsüsteemi. See tühjendab keha elutähtsatest toitainetest, tapab head bakterid teie soolestikus, hävitab seedimist ja täidab keha stressihormoonidega, mis lagundavad lihaseid ja organeid. Kõlab üsna kohutavalt, tegelikult, kui ma ütleksin teile, et toit teeb kõiki neid asju, olen kindel, et te väldiksite seda toitu nagu katku. Nüüd ma saan aru, et te ei saa alati stressi kõrvaldada, kuid te saate õppida, kuidas stressiga teistmoodi toime tulla, ja on olemas toidulisandid, mis aitavad teie kehal stressiga palju tervislikumalt kohaneda.
Üks selline toode on Vital Adapt ja see on teinud imesid paljude meie kõige rohkem stressis olevate klientide jaoks. Vital Adapt on taimne vedel tinktuur, mis ühendab endas mõned kõige tõhusamad adaptogeenid turul. Adaptogeen on taimne kompleks, mis toimib organismi biokeemilisel tasandil, et normaliseerida stressihormoone ja tuua keha tagasi tasakaalu. See tähendab, et te reageerite paremini, tunnete end keskendunumalt, teil on tugevam immuunsüsteem ja te magate öösel paremini, hoolimata sellest, et teie elus võib olla liigne stress. Soovitatav annus on 2 tilgakest 3 korda päevas. Suurema stressi ajal võite annust suurendada 3 tilgaküünalini kolm korda päevas. Neerupealiste funktsiooni täiendavaks toetamiseks soovitan iga päev 2 tabletti Standard Processi Desiccated Adrenal'i.
Hea raamat
Kui teile meeldib hea raamat, siis soovitan Dale Carnegie raamatut "Kuidas lõpetada muretsemine ja alustada elu". See raamat kuulub minu lemmikute hulka stressi ja muretsemise valdkonnas. Bottom Line: Stress mürgitab immuunsüsteemi. Stressi mõju vähendamiseks oma igapäevases kasutage Dale Carnegie raamatus "How to Stop Worrying and Start Living" õpetatud vahendeid, kasutage igapäevaselt Vital Adapt taimset tinktuuri (2 tilgakest kaks korda päevas ) koos Standard Processi Desiccated Adrenaliga (2 tabletti päevas).
Terve keha
Nüüd räägime toodetest, mis aitavad ülejäänud keha tervena hoida külma- ja gripihooajal. Esiteks mängib C-vitamiin olulist rolli valgete vereliblede tervena hoidmisel (valged verelibled sisaldavad rohkem C-vitamiini kui ükski teine rakk kehas). Minu soovitus on viimastel kuudel muutunud klassikaliselt askorbiinhappe vitamiinitabletilt nn täistoiduvitamiin C. Täistoiduvitamiin C on midagi, mis ühendab C-vitamiini kompleksi teatud määral standardiseeritud C-vitamiini taimseid allikaid.
Valem, mida ma kasutan, on tuntud kui Pure Radiance C firmalt The Synergy Company ja iga kapsel sisaldab vähemalt 120 milligrammi ehtsat täistoiduvitamiini C-d. Miks siis muutus ja mis on erinevus? Terminit "C-vitamiin" ja "askorbiinhape" kasutatakse sageli vaheldumisi, kuid oma olemuselt on C-vitamiin tunduvalt keerulisem kui ainult ellagiinhappe molekul. Tegelikult leidub askorbiinhape looduses bioflavonoidide, valkude, rasvade, süsivesikute, K-vitamiini muutujate, ensüümide, nagu türosiiniase, ja muude elutähtsate kofaktorite maatriksis, mis aitavad organismil seda väärtuslikku toitaine omastada ja kasutada.
Askorbiinhape toimib tegelikult C-vitamiini kompleksi kaitsjana, vähem C-vitamiini mõttes, askorbiinhape on C-vitamiini kompleksi kaitsev kest. Lõpptulemus on palju tugevam C-vitamiin, mis vajab väiksemat kogust, et saavutada võrdne või parem tulemus, kui seda saadakse toidust saadud toitainetest. Ma soovitan külmetuse ja gripi ajal 2 kapslit kaks korda päevas Pure Radiance C-d. Kui tunnete, et hakkate haigestuma, tõstke annust 2 kapslile neli korda päevas. Alates oktoobrist väheneb oluliselt päikesevalgus, mis vähendab D-vitamiini taset.
Summad on tõenäoliselt madalaimad detsembri lõpu lähedal. D-vitamiin on kõige populaarsem oma rolli tõttu luude tugevana hoidmisel, kuid vähem tuntud on D-vitamiini funktsioon immuunsüsteemist. Kui D-vitamiini tase väheneb, suureneb haigestumise risk märkimisväärselt! Seega on soovitatav, et enamik inimesi saaks iga päev vähemalt 2000 IU D3-vitamiini. Soovitan, et inimesed laseksid oma arstidel tellida vereanalüüsi 25-OH D-vitamiini määramiseks, et teada saada, kas D-vitamiini on vaja või vähem. See märkimisväärne D-vitamiini vähenemine nende külma- ja gripikuude jooksul võib olla oluliseks põhjuseks suuremale viirushaiguste arvule ja hiljutised uuringud kinnitavad seda seost.
