Se, että on "sesonki", ei automaattisesti tarkoita, että olet kirottu sairastumaan! Tässä oppaassa opetan sinulle joitakin tehokkaimpia menetelmiä, joilla voit suojautua ärsyttävien flunssa- ja influenssavirusten hyökkäyksiltä. Ota nämä välineet ja tekniikat käyttöön ja säästä sairauspäivät siihen, kun voit paremmin! Miksi vilustuminen ja flunssa näyttävät hyökkäävän kylmän sään aikana.
Vihje
Kylmä ei aiheuta kylmyyttä! Miksi sinun ei pitäisi saada influenssarokotetta. Mitä tekemistä New Yorkin jätelakolla on flunssan kanssa. Tehokas kasviperäinen lisäravinne, joka voi suojata sinua stressin kielteisiltä vaikutuksilta. Miksi tavallinen vanha C-vitamiini ei kelpaa ja mikä C-vitamiinin muoto kannattaa valita! Parhaat ravintolisävalintani flunssan ehkäisemiseksi. Mitä voisit tehdä seuraavan 60 minuutin aikana, mikä voi parantaa dramaattisesti ensisijaista puolustuskykyäsi ja suojautua flunssalta ja vilustumiselta.
Tänään aion tutkia flunssan ja flunssan ennaltaehkäisyä, ja parin seuraavan viikon aikana aiomme tutkia flunssan ja flunssan hoitoa. Aloitan mielelläni keskustelun flunssan ja flunssan ehkäisystä kertomalla tarinan. Kuten tiedätte, ei kestä kauan, ennen kuin lehdet ja jokainen valtion terveysvirasto alkavat tyrkyttää influenssarokotteen teoreettisia etuja. Ne ilmoittavat, että käytännössä kaikki saavat rokotteen tätä superroistoa vastaan, joka selittämättömästi nostaa rumaa päätään loka-tammikuussa ja tappaa vuosittain 10 000 ihmistä.
Katsotaanpa...
Totta kai ihmiset laumoituvat kuin "lampaat" kotimaiseen Wal-Marttiin, jossa sairaanhoitajat tökkivät ihmisten käsivarsia ja lähettävät heidät väärän turvallisuuden tunteen vallassa matkaan. Onko tämä kaikki totta? Onko influenssavirus todella torkkuen koko kevät- ja kesäkuukauden vain herätäkseen ja tehdäkseen meidät kaikki sairaiksi loka-tammikuussa? Tapetaanko tässä todella 10 000 ihmistä joka vuosi? Onko influenssarokote todella arvokas? Helppo vastaus on "ei" kaikissa tapauksissa. Influenssavirus ei lepää, se ei tapa 10 000 ihmistä vuosittain, eikä influenssarokotteesta ole yleensä hyötyä. Seuraavissa kappaleissa käsitellään, miksi influenssa iskee juuri noina kuukausina.
Mitä tulee 10 000 vuosittaiseen kuolemantapaukseen, CDC yhdistää keuhkokuumeen ja flunssan täsmälleen samaan tilastoon, jota sanomalehdet lainaavat ympäri Amerikkaa. Tämä tarkoittaa, että 10 000 ihmistä kuolee vuosittain influenssaan ja keuhkokuumeeseen yhdessä, ja suurin osa ihmisistä menehtyy keuhkokuumeeseen, joka on merkitty influenssan "komplikaatioksi". Lisäksi ne ihmiset, jotka kuolevat, ovat yleensä ihmisiä, jotka saattoivat olla muutenkin lähellä kuolemaa. Heihin kuuluu ihmisiä, joilla on muita sairauksia, ihmisiä, joilla on heikko immuunijärjestelmä, sekä vanhainkodeissa asuvia sairaalloisia vanhuksia.
Muista
Jos kuulut tähän ryhmään, sinun on ehkä syytä olla huolissasi siitä, että saat flunssan ja sairastut sitten keuhkokuumeeseen. Jos et kuulu tähän ryhmään, flunssa tarkoittaa todennäköisesti parin päivän huonovointisuutta ja muutaman päivän poissaoloa töistä. Ei täydellistä, mutta paljon parempi kuin uhkaava lähtö! Seuraava kysymys on, "toimiiko influenssarokote?". Ja vastaus on "emme tiedä varmasti", mutta todennäköisesti EI! Koska influenssarokote on "paras arvaus" -lääke, on pieni uhkapeli, rokotammeko oikeaa bakteeria vastaan. Joskus onnistumme oikein ja joskus väärin, mutta voit olla varma, että kortit ovat meitä vastaan.
Sallikaa minun toistaa eräs tärkeä asia: influenssavirus on läsnä ihmisissä ympäri vuoden, kun taas influenssa (flunssa) näyttää saavan oireilevan päänsä takaisin lokakuun ja tammikuun välisenä aikana. Sallikaa minun nyt kertoa teille tositarina. Pohjimmiltaan: Influenssarokote on "paras arvaus" - eli emme voi koskaan sanoa varmasti, onko siitä hyötyä. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että vuosittaisesta influenssarokotteesta on vain vähän, jos lainkaan, hyötyä. Lisäksi influenssarokote sisältää huomattavan määrän elohopeaa, joka voi johtaa hermo- ja aivovaurioihin, jotka saattavat ilmetä vasta vuosien kuluttua.
Mitä nyt?
Vuosia aiemmin roskakuskit olivat lakkoilleet New Yorkissa. Ilmeisesti ei kestänyt kauan ennen kuin roskat kasaantuivat. Kaupunki näytti autiomaalta, ja roskavuoret ilmestyivät käytännössä joka nurkalle. Pian sen jälkeen tulivat rotat. Isot, lihavat, karvaiset rotat valtasivat kaupungin, ja ne ilmeisesti tunkeutuivat kaupunkiin kuin ne olisivat rakentaneet miehitysjoukkoja katujen alle ajan kuluessa odottaen päivää, jolloin roskakuskit lähtisivät lakkoon. Toivatko rotat roskat? Eivät tietenkään! Roskat toivat rotat, rotat olivat periaatteessa oire huonosta jätehuollosta. Sallikaa minun nyt haastaa teidät toisella kysymyksellä, onko onnistunut toimintasuunnitelma yrittää hävittää rotat? Vastaus on jälleen kerran "ei" (he yrittivät), koska niin kauan kuin teillä on roskia, rottia tulee paljon nopeammin kuin me voisimme eliminoida ne. Ratkaisu on poistaa roskat ja rotat etenevät pian sen jälkeen!
Miten tämä koskee flunssaa ja flunssaa? Yksinkertaista, tee sisäinen ympäristösi epämiellyttäväksi ötököille, niin ne eivät pääse kasvamaan! Stressi on ehkä yksi tärkeimmistä terveyteen vaikuttavista tekijöistä, eikä sille anneta läheskään niin paljon huomiota kuin se ansaitsisi tasapainoisessa elämäntavassa. Kun keho on kroonisen stressin alaisena, immuunijärjestelmä käytännössä sammuu. Tämä avaa oven kaikenlaisille infektioille. Lokakuussa rasitus alkaa Halloween-kaudella, joka itse asiassa kestää koko lokakuun. Karkkia ilmestyy jokaiselle tiskille ja pöydälle, ja juhlia alkaa olla kaikkialla.
Halloweenin aikana stressihirviö on kiireinen sairauden näyttämön luomisessa. Tämä vuodenaika huipentuu yöhön, jolloin hevonen tukehtuu valtaviin sokerimääriin ja keinotekoisiin väri- ja makuaineisiin, jotka voivat aiheuttaa hevoselle diabeettisen sokin. Tiedämme, että sokeri myrkyttää immuunijärjestelmää, mikä saattaa olla yksi syy siihen, miksi flunssa- ja flunssakausi alkaa lokakuussa. Jos selviää Halloweenin ajasta sairastumatta, meitä tervehtii lokakuun lähdettyä kiitospäiväkausi, johon taas kuuluu kasvojen täyttäminen runsaasti sokeria ja rasvaa sisältävillä elintarvikkeilla. Sitten kun olemme lihottaneet itsemme kuin kalkkunat kiitospäiväksi, alkaa joulu- ja hanukkakausi, joka on täynnä lisää stressiä ja sokerisia herkkuja.
Uusi vuosi
Tämä on juhla, jossa valvotaan koko yö ja nautitaan niin paljon ruokaa ja alkoholia kuin on inhimillisesti mahdollista. Onko mikään ihme, että flunssakausi on huipussaan tammikuussa? Lokakuu ja tammikuu? Ehkä tämä ei ole koko tarina, mutta voitte olla varmoja, että se kattaa pöydän ja kutsuu influenssan illalliselle! Minulla on melko paljon asiakkaita, jotka näyttävät tekevän kaiken oikein, syövät oikein, liikkuvat säännöllisesti, eivät tupakoi jne. Yksi asia, josta he eivät tunnu saavan otetta, on stressi elämässään, ja he maksavat siitä ostohinnan.
Stressi happamoittaa järjestelmää ja myrkkyjä, jotka heikentävät immuunijärjestelmää. Se vie elimistöstä elintärkeitä ravintoaineita, tappaa suoliston hyvät bakteerit, tuhoaa ruoansulatuksen ja täyttää kehon stressihormoneilla, jotka hajottavat lihaksia ja elimiä. Kuulostaa aika kauhealta, todellisuudessa, kun kertoisin sinulle, että jokin ruoka-aine tekee kaikki nämä asiat, olen varma, että välttäisit sitä ruokaa kuin ruttoa. Ymmärrän, ettet voi aina poistaa stressiä, mutta voit oppia käsittelemään stressiä eri tavalla, ja on olemassa ravintolisiä, jotka auttavat kehoasi sopeutumaan stressiin paljon terveellisemmällä tavalla.
Yksi tällainen tuote on nimeltään Vital Adapt, ja se on tehnyt ihmeitä monille stressaantuneimmille asiakkaillemme. Vital Adapt on kasviperäinen nestemäinen tinktuura, joka yhdistää joitakin markkinoiden tehokkaimpia adaptogeenejä. Adaptogeeni on kasvikompleksi, joka toimii kehon biokemiallisella tasolla normalisoidakseen stressihormonit ja palauttaakseen kehon tasapainoon. Tämä tarkoittaa, että reagoit paremmin, tunnet itsesi keskittyneemmäksi, sinulla on vahvempi immuunijärjestelmä ja nukut paremmin öisin huolimatta siitä, että elämässäsi saattaa olla kohtuuttoman paljon stressiä. Suositeltu annos on 2 tippaa 3 kertaa päivässä. Voit suurentaa annosta 3 tippapulloon kolme kertaa päivässä kovan stressin aikana. Lisämunuaisten toiminnan tukemiseksi edelleen suosittelen 2 tablettia joka päivä Standard Processin Desiccated Adrenal -valmistetta.
Hyvä kirja
Jos pidät hyvästä kirjasta, suosittelen Dale Carnegien kirjaa How to Stop Worrying and Start Living. Tämä kirja kuuluu suosikkeihini stressin ja murehtimisen alalla. Bottom Line: Stressi myrkyttää immuunijärjestelmää. Vähentääksesi stressin vaikutusta päivittäisessä käytössäsi käytä Dale Carnegien kirjassa "How to Stop Worrying and Start Living" opetettuja työkaluja, käytä Vital Adapt -yrttitinktuuraa päivittäin (2 tippaa kahdesti päivässä) yhdessä Standard Processin Desiccated Adrenal -valmisteen (2 pilleriä päivässä) kanssa.
Terve keho
Keskustellaan nyt tuotteista, jotka auttavat pitämään muun kehon terveenä flunssakauden aikana. Ensinnäkin C-vitamiinilla on merkittävä rooli valkosolujen terveenä pitämisessä (valkosolut sisältävät enemmän C-vitamiinia kuin mikään muu solu elimistössä). Suositukseni on muuttunut viime kuukausina klassisesta askorbiinihappovitamiinitabletista niin sanottuun täysravintovitamiiniin. Täysravintovitamiini on jotain, jossa yhdistyvät kasviperäiset C-vitamiinilähteet, jotka on standardoitu tiettyyn C-vitamiinikompleksin asteeseen.
Käyttämäni kaava tunnetaan nimellä Pure Radiance C, jonka on valmistanut The Synergy Company, ja jokainen kapseli sisältää vähintään 120 milligrammaa aitoa täysravintoa C-vitamiinia. Miksi siis muutos ja mikä on ero? Termiä "C-vitamiini" ja "askorbiinihappo" käytetään usein vaihdellen, mutta luonteeltaan C-vitamiini on huomattavasti monimutkaisempi kuin pelkkä ellagiinihappomolekyyli. Todellisuudessa askorbiinihappo esiintyy luonnossa bioflavonoidien, proteiinien, rasvojen, hiilihydraattien, K-vitamiinimuuttujien, entsyymiaktivaattoreiden, kuten tyrosinaasin, ja muiden elintärkeiden kofaktorien muodostamassa matriisissa, jotka auttavat elimistöä imeytymään ja käyttämään tätä arvokasta ravintoaineita.
Askorbiinihappo toimii itse asiassa C-vitamiinikompleksin suojelijana vähemmän C-vitamiinia sisältävän C-vitamiinikompleksin suojana, askorbiinihappo on tavallaan C-vitamiinikompleksin suojakuori. Lopputuloksena on paljon vahvempi C-vitamiini, jota tarvitaan vähemmän saadakseen saman tai paremman tuloksen, kun se saadaan ravinnosta saatavista ravintoaineista. Kehotan 2 kapselia kahdesti päivässä Pure Radiance C:tä flunssakauden aikana. Jos tunnet sairastuvasi, nosta annos 2 kapseliin neljä kertaa päivässä. Lokakuusta alkaen auringonvalo vähenee huomattavasti, mikä heikentää D-vitamiinitasoja.
Määrät ovat todennäköisesti alhaisimmillaan lähellä joulukuun loppua. D-vitamiini on tunnetuin sen luustoa vahvistavan roolin vuoksi, mutta vähemmän tunnettu D-vitamiinin tehtävä on immuunijärjestelmässä. Kun D-vitamiinitasot laskevat, sairastumisriski kasvaa merkittävästi! Siksi suositellaan, että suurin osa ihmisistä saisi päivittäin vähintään 2000 IU D3-vitamiinia. Suosittelen, että yksilöt antavat lääkärinsä tilata verikokeen 25-OH-D-vitamiinin testaamiseksi, jotta saadaan selville, tarvitaanko D-vitamiinia vai vähemmän. D-vitamiinin huomattava väheneminen kylmän ja flunssan aikana saattaa olla merkittävä syy virustautien lisääntymiseen, ja viimeaikaiset tutkimukset vahvistavat tämän yhteyden.
