Tänapäeva maailmas on õpilased mõeldud kogema palju, lihtsalt selleks, et nad saaksid sobida. Nad käivad läbi palju kogu öösel toimuvaid õppesessioone, hindamist, lõputööde kirjutamist, mis kõlab nagu ei saaks kunagi valmis, ja muid akadeemilisi ülesandeid.
Õpilased
Õpilased, kes on sattunud sellisesse olukorda ja vajavad abi, peavad kasutama jooga tohutuid eeliseid. Kuna toimub palju tegevusi, on tõenäoline, et selle päeva tegevusse süvenetakse. Nüüd on aeg astuda tagasi ja võtta veidi aega maha. Sel hetkel peate katkestama need esemed, mis otsivad teie tähelepanu. Lihtsalt hoidke eemale maailma veebist, õpikust, sülearvutist, mobiiltelefonist ja lööge pose.
Võtke iga päev aega, et keskenduda ja laadida end uuesti, kui olete ülepingutatud. Üks oluline põhjus praktiseerida jooga, on vabastada pingeid lisaks taaselustada mehelikkus keha. See hõlmab närvisüsteemi lisaks lümfisüsteemi. Pannes kogu keha lõdvestunud olekusse, toob sisemise rahu ja rahulikkuse.
Mida teha?
Mõõtke ja tehke korralik harjutus. Noh, lisaks sellele, et istud raamatukogus, jättes meelde vastused oma järgmise eksami jaoks, võid lihtsalt välja astuda ja teha mõnda lihtsat treeningut. Teie keha ja vaim, hindab seda ka. Lihtsalt tehke midagi muud, mis tõstab teie südame löögisagedust. Tõestage, et keset lõpueksameid olete otsustanud seda teha. Meie jaoks on üsna oluline, et me treeniksime oma keha sageli.
Jooga asana, mis on loodud ainulaadsel viisil, et tuua kasu igale kehaosale. Samuti aitavad need suurendada vereringet, jõudu ja lihastoonust, parandavad paindlikkust ja annavad päeva jooksul rohkem energiat. On äärmiselt oluline hingata. Ärge laske kohustustel, häirida teid oma tavapärase hingamise või rutiini sooritamisest.
Mõned sügavad hingetõmbed aitaksid palju, kui teil on palju ülesandeid, mida tuleb täita. Oluline on meeles pidada, et mida sügavamalt, hingata seda rohkem hapniku kogus, mis jõuab teie ajju. Mida rohkem hapnikku jõuab ajju, seda rohkem säilitab mõistus teavet. Kuigi on mõistlik süüa hästi, ei tohiks kõike tarbida toiduna.
Pea meeles
Sööge tasakaalustatud toitu, mis sisaldab kõiki elutähtsaid toitaineid, mis võivad panna teie keha korralikult tööle. Toit on mõeldud inimese keha ja vaimu säilitamiseks. See on põhjus, kui sööte enamasti emotsionaalse ärrituse või igavuse keskel, ei pruugi toitumine minna hästi. Veenduge, et te säilitate keha kerge, meel rahulik ja aitate immuunsüsteemil tugevana püsida. Seda saab saavutada ainult õigesti söömisega.
