Jooga on midagi enamat kui lihtsalt füüsiline treening; see on vaimse meeleolu saavutamine. Lugematute inimeste jaoks on jooga vaimne teekond, millel on palju kasu tervisele. Jooga võib aidata teil end nii emotsionaalselt teostada kui ka lihvida oma füüsilist mina parimal võimalikul moel.
Eelised
Seega on selle praktiseerimisest kolm kasu: te saate nii vaimse valgustatuse kui ka füüsiliste eeliste, sealhulgas keha ja vaimu parandamise kaudu. Analüüsime kõigepealt füsioloogilisi muutusi, mis toimuvad, kui inimene alustab joogapraktikat. Kui hakkate seda harrastama, avastate, et teie tasakaal paraneb, teie vererõhk langeb oluliselt, teie süda töötab tõhusamalt ja ka teie vastupidavus tõuseb.
Samuti tugevnevad teie lihased, suureneb teie paindlikkuse tase, paraneb teie liikumisulatus ja te näete, et teil on parem immuunsus nakkushaiguste vastu. Samuti näete, et saavutate rohkem puhkavat ja taastavat und teie keha näitab lõpuks teie uut, tervislikku seisundit.
Pidage meeles
Lisaks sellele, koos hulgaliste füüsiliste hüvedega, mis on saadud jooga harrastamisest, olete võrdselt õnnelik ka psühholoogiliste eeliste üle. Näiteks võib jooga vähendada juhtumeid, kus te kogete ärevust või depressiooni, võib parandada teie keskendumisvõimet ja keskendumisvõimet, aitab teil toime tulla ohjeldamatute emotsioonidega, teie enda õpioskused ja mälu paranevad, koos teie enesehinnang ja enesekindluse tase paranevad.
See ja füüsiline kasu, mida jooga praktiseerimine annab sellele väärtust, kuid on veel rohkem eeliseid, mis selle harjutuse harrastamisel on. Jooga harrastamisel on ka mitmeid biokeemilisi eeliseid, sealhulgas madalam veresuhkru tase, madalam HDL- ja LDL-kolesterooli tase, kõrgem hemoglobiini tase, naatriumi hulga vähenemine teie organismis, valgete vereliblede vähenemine meie kehas, triglütseriidide vähenemine ja teatud vitamiinide taseme tõus teie organismis.
Pea meeles
Lisaks mõistate, et jooga harrastamise kaudu paraneb teie tähelepanelikkus, suureneb keskendumisvõime, vähenevad väsimuse sümptomid ja see mõjutab teie täielikku heaolu. Jooga harrastamiseks on mitmeid viise, kuidas te saate ennast esitleda. Sa võid läbida avaliku kursuse või vastupidi, võid osta õppevideosid ja raamatuid, et õppida kodus või koos sõpradega. Samuti on võimalik leida teavet internetis.
Lisaks on olemas isegi mõned joogakoolitused ja teil võib olla võimalus leida üks oma kogukonna piirkonnas. Ükskõik, kas te otsustate osaleda kursustel või õppida jooga ise, peate alati enne mis tahes treeningkava alustamist külastama oma arsti täieliku kontrollimiseks. Samuti peate meeles pidama, et kui hakkate joogaga tegelema, peate seda tegema järk-järgult. See ei teeni kedagi, kui te liigse treeningu ajal lihast pingutate ja võite saada tõsiseid ja püsivaid vigastusi, kui te ei ole ettevaatlik.
