Joga ir kas vairāk nekā tikai fiziski vingrinājumi, tā ir prāta uztveres sasniegšana. Neskaitāmiem cilvēkiem joga ir garīgs ceļojums, kas sniedz virkni labumu veselībai. Joga var palīdzēt jums piepildīt sevi gan emocionāli, gan arī palīdzēs jums pilnveidot savu fizisko "es", lai jūs būtu vislabākais, kāds vien varat būt.
Ieguvumi
Tādējādi, praktizējot jogu, jūs gūsiet trīskāršu labumu - kļūsiet garīgi apgaismots, kā arī novērtēsiet jogas fiziskās priekšrocības, tostarp ķermeņa un prāta uzlabošanu. Vispirms analizēsim fizioloģiskās izmaiņas, kas notiek, kad cilvēks sāk nodarboties ar jogu. Sākot praktizēt jogu, jūs atklāsiet, ka uzlabojas līdzsvars, ievērojami pazeminās asinsspiediens, sirds darbosies efektīvāk un palielināsies arī jūsu izturība.
Tāpat nostiprināsies jūsu muskuļi, palielināsies elastības līmenis, galu galā palielināsies kustību amplitūda, un jūs redzēsiet, ka jums ir labāka imunitāte pret infekcijas slimībām. Tāpat jūs redzēsiet, ka sasniegsiet mierīgāku un atjaunojošāku miegu, un jūsu ķermenis galu galā parādīs jūsu jauno, veselīgo stāvokli.
Paturiet prātā
Papildus neskaitāmajām fiziskajām priekšrocībām, ko sniedz jogas nodarbības, jūs būsiet vienlīdz apmierināti arī ar psiholoģiskajām priekšrocībām. Piemēram, joga var mazināt trauksmes vai depresijas gadījumus, uzlabot koncentrēšanās spējas un koncentrēšanās spējas, palīdzēt tikt galā ar nevaldāmām emocijām, uzlabot mācīšanās prasmes un atmiņu, kā arī uzlabot pašapziņu un pārliecības līmeni.
Tas, kā arī fiziskās priekšrocības, ko sniedz jogas nodarbības, padara to vērtīgu, taču ir vēl citas priekšrocības, kas saistītas ar šāda veida vingrinājumiem. Jogas nodarbībām ir arī daudz bioķīmisku priekšrocību, tostarp zemāks glikozes līmenis asinīs, zemāks ABL un ZBL holesterīna līmenis, augstāks hemoglobīna līmenis, samazināts nātrija daudzums organismā, samazināts balto asinsķermenīšu daudzums organismā, pazemināts triglicerīdu līmenis, kā arī paaugstināts noteiktu vitamīnu līmenis organismā.
Atcerieties
Turklāt, praktizējot jogu, jūs sapratīsiet, ka uzlabojas jūsu modrība, paaugstinās uzmanība, mazinās noguruma simptomi un tiks ietekmēta jūsu pilnīga labsajūta. Ir vairāki veidi, kā jūs varat sevi iepazīstināt ar jogas praksi. Jūs varat apmeklēt publiskus kursus vai, gluži otrādi, varat iegādāties mācību video un grāmatas, lai mācītos mājās vai kopā ar draugiem. Tāpat ir iespējams atrast informāciju tiešsaistē.
Turklāt ir pat dažas jogas skolas, un jums var būt iespēja atrast vienu savā apkārtnē. Neatkarīgi no tā, vai jūs izvēlaties apmeklēt kursus, vai arī mācīties jogu patstāvīgi, pirms iesaistīties jebkurā vingrinājumu režīmā, vienmēr jāapmeklē ārsts, lai veiktu pilnīgu veselības pārbaudi. Tāpat jums jāpatur prātā, ka, sākot nodarboties ar jogu, tas jādara pakāpeniski. Nevienam nepalīdzēs, ja, pārlieku vingrinoties, sasprindzināsiet muskuli, un, ja nebūsiet piesardzīgi, varat gūt smagas un neatgriezeniskas traumas.
