V današnjem svetu naj bi učenci doživeli veliko, samo da bi se lahko ujemali z drugimi. Preživijo veliko celonočnih študijskih srečanj, ocenjevanja, pisanja diplomskih nalog, za katere se zdi, da jih ni mogoče nikoli dokončati, in drugih akademskih nalog.
Študenti
Učenci, ki se znajdejo v takšnem položaju in potrebujejo pomoč, morajo izkoristiti izjemne prednosti joge. Ob številnih dejavnostih, ki se dogajajo, je verjetno, da se boste zapletli v dejavnosti tega dne. Zdaj je čas, da se umaknete in si vzamete nekaj časa za počitek. V tem trenutku boste morali odrezati tiste predmete, ki si želijo vaše pozornosti. Preprosto se izognite svetovnemu spletu, učbeniku, prenosnemu računalniku, mobilnim telefonom in se udarite v pozo.
Vsak dan si vzemite čas, da se ponovno osredotočite in napolnite, kadarkoli ste pod stresom. Eden od pomembnih razlogov za vadbo joge je sprostitev napetosti in poživitev moškosti telesa. To vključuje živčni in limfni sistem. Če celotno telo spravite v stanje sprostitve, boste dosegli notranji mir in spokojnost.
Kaj storiti?
Izmerite in naredite nekaj pravilnih vaj. Poleg sedenja v knjižnici in pomnjenja odgovorov za naslednji izpit se lahko preprosto odpravite ven in opravite nekaj preproste vadbe. Vaše telo in um to prav tako cenita. Preprosto naredite nekaj drugačnega, kar bo dvignilo vaš srčni utrip. Dokažite, da ste se sredi zaključnih izpitov odločili za to. Za nas je precej pomembno, da svoje telo pogosto razgibavamo.
Asane joge so oblikovane na edinstven način, da koristijo vsakemu delu telesa. Pomagajo tudi izboljšati krvni obtok, moč in mišični tonus, izboljšajo vašo gibljivost in vam zagotovijo več energije čez dan. Izjemno pomembno je, da dihate. Ne dovolite, da vas obveznosti, odvrnejo od izvajanja običajnega dihanja ali rutine.
Nekaj globokih vdihov bi bilo zelo koristnih, ko imate veliko nalog, ki jih je treba opraviti. Pomembno je, da se zavedate, da globlje kot je dihanje, večja je količina kisika, ki pride do vaših možganov. Več kisika, kot ga pride v možgane, več informacij bo um ohranil. Čeprav se je smiselno dobro prehranjevati, ne smemo vsega zaužiti kot hrano.
Ne pozabite na
Uživajte uravnoteženo prehrano, ki vsebuje vsa pomembna hranila, ki lahko poskrbijo za pravilno delovanje vašega telesa. Hrana je namenjena vzdrževanju človeškega telesa in duha. To je razlog, da ko se večino časa prehranjujete sredi čustvene vznemirjenosti ali dolgčasa, dieta ni nujno dobra. Poskrbite, da boste telo ohranjali lahkotno, um umirjen in pomagali imunskemu sistemu, da ostane močan. To lahko dosežete le s pravilnim prehranjevanjem.
