Tuhannet ihmiset ympäri planeettaa ymmärtävät, että heidän on hallittava elämäänsä ja aloitettava terveellisempi syöminen ja hyötyvät liikunnan ja kuntoilun terveysvaikutuksista. Tutkijat osoittavat, että liikunta ei pelkästään paranna hyvinvointia, vaan myös mielialaa. He ovat myös osoittaneet, että ne, jotka liikkuvat varmasti ovat paljon onnellisempia kuin ne, jotka eivät yleensä tee säännöllisesti.

Harjoitus

Jos et tällä hetkellä hyödy liikunnan ja kuntoilun terveysvaikutuksista, tarkastellaanpa joitakin liikunnan ja kehon liikuttamisen terveysvaikutuksia.

  • Mieliala - liikunta vapauttaa endorfiineja, jotka ovat hormoneja, jotka tuottavat hyvää oloa ja parantavat mielialaa pohjimmiltaan. Jos tunnet olosi masentuneeksi, tee rasittavaa liikuntaa katsomassa mielentilaasi selväksi.
  • Vahvemmat luut - tutkimukset osoittavat, että niillä, jotka harrastavat liikuntaa, kuten esimerkiksi painojen nostamista, on vahvemmat luut, lihakset ja kudokset, koska heidän terveytensä on sopeuduttava kehoon kohdistuviin rasituksiin.
  • Parannat mahdollisuuksiasi pitää mielesi terävänä myöhempiin vuosiin asti. Liikunnan jatkuvat terveyshyödyt ovat suuria, mutta sinun on myös varmistettava, että kehosi saa tarvitsemansa ravinnon, jotta kaikki toimii kunnolla.

Ota huomioon

Yksinkertaisin tapa olisi syödä ruokavaliota, joka on täynnä hedelmiä, vihanneksia, täysjyväviljaa ja joitakin pähkinöitä. Syy, miksi sanon joitakin pähkinöitä, on pohjimmiltaan se, että ne sisältävät runsaasti rasvaa, ja yleensä et halua syödä paljon rasvaa, koska se on yhdistetty kaikenlaisiin ongelmiin, kuten sydän- ja verisuonitauteihin. Toinen tapa, jolla voit aloittaa hyvinvointisi lisäämisen välittömästi, on soveltaa luonnollisia monivitamiinilisäravinteita lähes.

Varmista, että olet tutkinut tosiasioita, koska markkinoilla on aina suuri määrä tuotteita, jotka ovat heikkolaatuisia ja joita tulisi välttää. Muutamia ainesosia, joita haluat etsiä, ovat perusasiat, kuten esimerkiksi vitamiinit, kivennäisaineet, hivenentsyymit ja elementit. Haluat etsiä monimutkaisempia elementtejä myös, kuten esimerkiksi anti-glykation aineita, antioksidantteja, erikoisuus ja flavonoidit ainesosia, kuten esimerkiksi SAMe ja resveratrol.

 


  • Mikä on parantumisen todellinen luonne? Jotkut ihmiset ovat valmiita uhraamaan tämän päivän terveyden suuremman tavoitteen hyväksi. Esimerkiksi: urheilija voi polttaa valtavan pitkän aikavälin terveyden kultamitalin vuoksi. Monet olympiaurheilijat kuolevat nuorina. Toinen esimerkki on yritysjohtaja, joka vapaaehtoisesti omaksuu valtavia määriä ahdistusta ansaitakseen enemmän rahaa, jota hänellä ei oikeastaan ole selviytyäkseen tai menestyäkseen elämänsä loppuun asti. Tavoitteet Kuten olympiaurheilijalla, tällä yrittäjällä on päämäärä mielessään, ja tavoitteena on voitto ja maalivahdin vaihtaminen, ja he ovat valmiita uhraamaan pitkäaikaisen terveytensä, jotta...

  • Kuinka hoitaa kipua luonnollisesti? Tuhansia vuosia sitten muinaisessa Intiassa rishit (näkijät) pyrkivät ymmärtämään olemassaolon arvoituksen: fyysisen maailmankaikkeuden perustana olevan Todellisuuden luonteen. Heillä ei ollut käytössään nykyaikaisen tieteen välineitä, mutta he onnistuivat tunkeutumaan aineen ulkopuolisiin uskonnollisiin maailmoihin hienosäätämällä mielen työkalua. He kehittivät käytäntöjä, joiden avulla he pystyivät poistamaan ruumiillisten aistien ja harhailevien ajatusten aiheuttaman häiriötekijän, keskittämään mielen vakaasti yhteen asiaan ja yhdistymään siihen emotionaalisesti. Energian lähde Näin he pystyivät havaitsemaan fyysisen maailman läpäisevän valon ja elämänenergian (elämänvoiman),...

  • Miten päästä ulos heikentyneestä immuunijärjestelmästä? No, jos perimmäinen syy ei ole jonkinlainen geneettinen alttius, joka vaikuttaa automaattisesti terveyteen, kyse on vain heikentyneestä immuunijärjestelmästä! Vaikka et voi tehdä kovinkaan paljon sille, millainen rooli geeneillä on terveyteesi, voit onneksi pienellä neuvonnalla ja itsekurilla silti tehdä paljon pitääkseen immuunijärjestelmäsi vahvana. Ymmärretään se Useiden maatalousalueiden maaperän puutteet tekevät lähes mahdottomaksi saada tarvittavia ravintoaineita siellä nykyään viljellyistä elintarvikkeista. Eikä nykyaikaisissa elintarvikkeiden tuotanto-, korjuu- ja jalostusmenetelmissä oteta ravitsemusta huomioon. Sitten myös me...