La réponse est évidente : il faudra se débarrasser des kilos superflus très rapidement. Le manque de réactivité des cellules immunitaires T et B qui accompagne l'obésité se résout avec la réduction du poids, il est donc impératif de se débarrasser de tout kilo supplémentaire, affirme le Dr Klaver (médecin basé à New York). Si vous êtes en surpoids ou obèse, voici quelques mesures pour réduire la charge et soulager votre système immunitaire d'une partie du fardeau.

Prenez note

  • Raffermissez votre silhouette avec de l'huile de poisson ou de l'huile de graines de lin : Les acides gras oméga-3 contenus dans l'huile de poisson ou l'huile de graines de lin peuvent aider les personnes en surpoids. Ces graisses bénéfiques diminuent l'inflammation associée à l'obésité et semblent soutenir un métabolisme vigoureux en maintenant des membranes cellulaires saines. Pour les personnes suivant un régime relativement pauvre en graisses, l'huile de poisson ou l'huile de graines de lin contribue à la satiété (sentiment de fierté et de plénitude après l'ingestion).
  • Faites le plein de fibres : Les fibres sont un élément important du régime alimentaire que beaucoup de gens négligent. Nous avons besoin de 25 à 30 grammes par jour pour une santé optimale, mais la plupart des gens n'atteignent pas les 15 grammes. Les fibres peuvent provenir de légumes et de fruits. Une autre méthode simple consiste à disperser une cuillerée de graines de lin moulues qui contiennent déjà 4 à 6 grammes de fibres dans votre repas d'avoine, une autre cuillerée dans votre jus ou smoothie fraîchement préparé, une cuillerée saupoudrée dans votre yaourt, etc. En un rien de temps, vous atteignez 25 à 30 grammes de fibres par jour avec un mélange de fruits, de légumes et de céréales complètes. Pour les personnes souffrant de diverticulite (fréquente chez les personnes en surpoids), les graines de lin sont merveilleuses ; vous pouvez également en mettre sur vos céréales car elles ont des propriétés anti-âge.
  • Évitez les graisses trans : Manger des aliments frits a exactement le même effet que les cigarettes ; les graisses trans ont toutes sortes de conséquences néfastes sur votre organisme. Ils ne vous permettent pas seulement de prendre du poids plus vite que vous ne pouvez dire "dodo". Ils ont également un effet néfaste sur votre système immunitaire et peuvent même provoquer un cancer. Les graisses trans sont créées en ajoutant de l'hydrogène à l'huile végétale, un processus appelé hydrogénation. Les fast-foods l'utilisent beaucoup car elles durent très longtemps. Mais elles sont terribles pour nous car notre corps n'est pas préparé à les traiter. Lorsque vous consommez des aliments cuits avec des graisses trans, votre corps subit un stress oxydatif important et stocke rapidement les cellules graisseuses. Il en résulte un stress oxydatif encore plus important. Il suscite des envies de sucre et d'autres aliments vides contenant des graisses trans, ce qui relance le cycle de la prise de poids. Soyez avertis : LES GRAISSES TRANS SONT UN DANGER POUR LA SANTÉ PUBLIQUE !
  • Chassez les kilos (kg) : La plupart des gens ne boivent pas assez d'eau. Il est essentiel de boire de l'eau. Une déshydratation de quelques points de pourcentage affecte tous vos processus métaboliques, y compris votre système immunitaire. La déshydratation vous rend également léthargique et vous ne serez donc pas aussi enclin à faire de l'exercice. Pour stimuler votre métabolisme, votre style et votre système immunitaire, buvez huit (8) verres d'eau par jour. Pour que votre eau ait un pouvoir de fonte maximale des kilos et des graisses, ajoutez du citron qui peut aider à prévenir les envies de sucre.
  • Faites-vous plaisir en buvant du thé Oolong : Il est considéré comme extrêmement utile pour sa capacité à redonner à la peau son aspect jeune. En prime, il renforce le système immunitaire et favorise l'amincissement. Voici ce qu'en dit Amanda Lalaro, spécialiste des relations publiques à Boston, aux États-Unis : "J'ai commencé à boire du thé Oolong pour ses avantages en matière de beauté, mais il m'a rendu beaucoup plus vivante et saine. De plus, depuis quelques mois que je bois 2 ou 3 tasses par jour, j'ai maigri." Une étude japonaise a montré que le thé Oolong aidait les personnes en surpoids à perdre des kilos (kg). Vous avez du mal à boire 2 ou 3 tasses par jour ? Alors, choisissez la capsule de régime au thé Oolong qui contient même du thé vert et de l'huile de poisson pour accélérer la perte de poids et améliorer la beauté de la peau. Cela vaut la peine de la prendre même si vous prenez déjà le thé.
  • Mettez du piquant : Un métabolisme lent vous fera prendre du poids et rendra votre système immunitaire léthargique. Les herbes et les épices comme le poivre de Cayenne, le gingembre et la citronnelle aident à accélérer le métabolisme et à réduire le poids. Un pot de "Body ideal Healing and cleansing cocktail" comprend tout cela et plus encore et vous aide à atteindre vos objectifs en matière d'amincissement et de vie saine. LA SANTÉ EST BON MARCHÉ, LA MALADIE EST TRÈS CHÈRE. SOYEZ PROACTIF VIS-À-VIS DE VOTRE SANTÉ.

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