Η απάντηση είναι προφανής: θα πρέπει να απαλλαγούμε από το βάρος πολύ γρήγορα και γρήγορα. Η έλλειψη ανταπόκρισης των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος Τ και Β που συνοδεύει τους παχύσαρκους επιλύεται με τη μείωση του βάρους, οπότε η απομάκρυνση τυχόν επιπλέον κιλών είναι επιτακτική ανάγκη, λέει ο Δρ Klaver (γιατρός με έδρα τη Νέα Υόρκη). Αν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, παρακάτω θα βρείτε μερικά μέτρα για να μειώσετε το φορτίο και να ανακουφίσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα από μέρος του βάρους.

Σημειώστε

  • Στερεώστε με ιχθυέλαιο ή λιναρόσπορο: Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στο ιχθυέλαιο ή το έλαιο λιναρόσπορου μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα που είναι υπέρβαρα. Αυτά τα ευεργετικά λιπαρά μειώνουν τη φλεγμονή που σχετίζεται με την παχυσαρκία και φαίνεται να υποστηρίζουν τον έντονο μεταβολισμό διατηρώντας υγιείς κυτταρικές μεμβράνες. Για τα άτομα που ακολουθούν μια διατροφή σχετικά χαμηλή σε λιπαρά, το ιχθυέλαιο ή το έλαιο λιναρόσπορου συμβάλλει στον κορεσμό (αίσθημα υπερηφάνειας και πληρότητας μετά την κατάποση ).
  • Γεμίστε με φυτικές ίνες: Οι φυτικές ίνες είναι ένα σημαντικό στοιχείο της διατροφής που πολλοί άνθρωποι παραλείπουν. Χρειαζόμαστε 25 με 30 γραμμάρια την ημέρα για τη βέλτιστη υγεία, αλλά οι περισσότεροι δεν φτάνουν τα 15 γραμμάρια. Οι φυτικές ίνες θα μπορούσαν να προέρχονται από λαχανικά και φρούτα. Μια άλλη απλή μέθοδος είναι να σκορπίσετε μια κουταλιά αλεσμένο λιναρόσπορο που όλα έτοιμα έχουν 4 έως 6 γραμμάρια φυτικών ινών στο γεύμα βρώμης σας, μια άλλη κουταλιά στο φρεσκομαγειρεμένο χυμό ή smoothie σας, μια κουταλιά πασπαλισμένη στο γιαούρτι σας κ.λπ. Πριν το καταλάβετε,τα 25 ή 30 γραμμάρια φυτικών ινών την ημέρα επιτυγχάνονται με ένα μείγμα φρούτων, λαχανικών και δημητριακών ολικής αλέσεως. Για τα άτομα με εκκολπωματίτιδα (συνηθισμένο σε άτομα που είναι υπέρβαρα) οι λιναρόσποροι είναι θαυμάσιοι- μπορείτε επίσης να βάλετε λίγο στα δημητριακά σας, καθώς περιλαμβάνει αντιγηραντικές ιδιότητες.
  • Αποφύγετε τα τρανς-λιπαρά: Η κατανάλωση τηγανητών τροφίμων έχει το ίδιο ακριβώς αποτέλεσμα με το τσιγάρο- τα τρανς-λιπαρά κάνουν ένα σωρό κακά πράγματα στο σώμα σας. Δεν σας επιτρέπουν μόνο να πάρετε βάρος πιο γρήγορα από ό,τι μπορείτε να πείτε "ντόντο". Έχουν επίσης επιπτώσεις στο ανοσοποιητικό σας σύστημα και μπορεί να προκαλέσουν ακόμη και καρκίνο. Τα τρανς λιπαρά δημιουργούνται με την προσθήκη υδρογόνου στο φυτικό έλαιο, μια διαδικασία που ονομάζεται υδρογόνωση. Τα ταχυφαγεία το χρησιμοποιούν πολύ, καθώς διαρκεί πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλά είναι τρομερά για εμάς, αφού το σώμα μας δεν είναι προετοιμασμένο να τα επεξεργαστεί. Όταν καταναλώνετε τρόφιμα μαγειρεμένα με τρανς λιπαρά, το σώμα σας υφίσταται άφθονο οξειδωτικό στρες και αποθηκεύει γρήγορα λιποκύτταρα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ακόμη περισσότερο οξειδωτικό στρες. Προκαλεί την επιθυμία για ζάχαρη και άλλα πρόχειρα τρόφιμα που περιέχουν τρανς λιπαρά, πυροδοτώντας τον κύκλο της αύξησης του βάρους. Προειδοποιήστε: ΤΑ ΤΡΑΝΣ ΛΙΠΑΡΆ ΑΠΟΤΕΛΟΎΝ ΚΊΝΔΥΝΟ ΓΙΑ ΤΗ ΔΗΜΌΣΙΑ ΥΓΕΊΑ!
  • Ξεπλύνετε τα κιλά (kg): Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν πίνουν αρκετό νερό. Η κατανάλωση νερού είναι απαραίτητη. Η αφυδάτωση μερικών ποσοστιαίων μονάδων επηρεάζει όλες τις μεταβολικές σας διαδικασίες, συμπεριλαμβανομένου του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Η αφυδάτωση σας κάνει επίσης να τρέφεστε ληθαργικά, οπότε, δεν θα είστε τόσο πρόθυμοι να ασκηθείτε. Για να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας, το στυλ σας και το ανοσοποιητικό σας σύστημα, πίνετε οκτώ (8) ουγγιές νερό κάθε μέρα. Για να πάρετε τη μέγιστη δύναμη λιώματος κιλών/λιπών από το νερό σας, προσθέστε λεμόνι που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της επιθυμίας για ζάχαρη.
  • Ρίξτε λίγο τσάι Oolong: Έχει χαρακτηριστεί ως εξαιρετικά χρήσιμο για την ικανότητά του να αποκαθιστά τη νεανική εμφάνιση του δέρματος. Ως μπόνους, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και ενισχύει το αδυνάτισμα. Η Amanda Lalaro, ειδικός στις δημόσιες σχέσεις στη Βοστώνη των ΗΠΑ, έχει να πει τα εξής: "Το Oolongo Oolong είναι ένα από τα πιο δημοφιλή προϊόντα που έχω δοκιμάσει: "Άρχισα να πίνω τσάι Oolong για τα πλεονεκτήματα της ομορφιάς, αλλά με έχει κάνει πολύ ζωντανή και υγιή. Επιπλέον, στους λίγους μήνες που πίνω 2-3 φλιτζάνια την ημέρα, έχω αδυνατίσει". Σε μια ιαπωνική μελέτη, το τσάι Oolong έχει αποδειχθεί ότι βοηθά τα υπέρβαρα άτομα να χάσουν κιλά (kg). Σας είναι δύσκολο να πίνετε 2-3 φλιτζάνια την ημέρα; Τότε, επιλέξτε την κάψουλα διατροφής με τσάι Oolong που περιέχει ακόμη και πράσινο τσάι και ιχθυέλαιο για να επιταχύνει την απώλεια βάρους και να βελτιώσει την ομορφιά του δέρματος. Αξίζει να την πάρετε ακόμα και αν ήδη παίρνετε το τσάι.
  • Βάλτε τα δυνατά σας μπαχαρικά: Ο υποτονικός μεταβολισμός θα σας κάνει να αυξήσετε το βάρος σας και να δημιουργήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ληθαργικό. Βότανα και μπαχαρικά όπως το πιπέρι καγιέν το τζίντζερ και το λεμονόχορτο βοηθούν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και στη συρρίκνωση του βάρους. Ένα βαζάκι "Body ideal Healing and cleansing cocktail" περιλαμβάνει όλα αυτά και πολλά άλλα και σας βοηθά να πετύχετε τους στόχους σας για αδυνάτισμα και υγιεινή ζωή. Η ΥΓΕΊΑ ΕΊΝΑΙ ΦΘΗΝΉ, Η ΑΣΘΈΝΕΙΑ ΕΊΝΑΙ ΠΟΛΎ ΑΚΡΙΒΉ. ΝΑ ΕΊΣΤΕ ΠΡΟΛΗΠΤΙΚΟΊ ΑΠΈΝΑΝΤΙ ΣΤΗΝ ΥΓΕΊΑ ΣΑΣ.

  • Moring Slim: Lose Weight in the fastest and most effective Way Both overweight and obesity can appear by different factors, the main ones being those related to inadequate eating patterns, absence of physical activity or poor sleep habits, in addition to genetics and family patterns. Overweight and obesity develop if more calories are consumed than necessary, which causes a caloric surplus that causes the body to produce more fat than it needs to transform into energy. The abuse of saturated fats, sugar and the intake of more calories than necessary -data that will vary depending on the age and sex of the person- is also directly related to overweight and obesity....

  • Πώς να χάσετε βάρος με φυσικά προϊόντα; Nearly 66,5 percent of all adults in the USA are overweight, and 30.5 percent are obese. Overweight refers to an excess of body weight compared to set standards. The excess weight may come from muscle, bone, fat, or body water. Many men and women that are overweight are also obese. Obesity is a term for excess body fat. Let's understand it Food is composed of calories, or components of energy. Physical activity and normal body metabolism burn calories. When someone takes in more calories than the body uses, the additional calories are stored as fat. These fat cells expand or...

  • How to get a Slim Figure with Uslim? Obesity is an excessive or abnormal accumulation of fat in the body harmful to health. It is defined by a body mass index greater than 30 and can lead to other cardiovascular diseases, respiratory distress or diabetes, so it is important to treat it. In fact, more and more people suffer from overweight and, at the same time, people who lose weight often have difficulty finding time in everyday life, eating healthy and getting enough exercise. Uslim capsules melt excess fat without exercising or dieting. How to get a Slim Figure with Uslim? Many people want a slim figure, at...