Odpověď je zřejmá; budeme se muset zbavit váhy velmi rychle a rychle. Nedostatečná reaktivita imunitních buněk T a B, která provází obezitu, se s redukcí váhy vyřeší, takže je nezbytné zbavit se jakýchkoli dalších kilogramů, říká doktor Klaver (lékař z New Yorku). Pokud máte nadváhu nebo jste obézní, níže uvádíme několik opatření, která sníží zátěž a uleví vašemu imunitnímu systému od části zátěže.
Vezměte na vědomí
- Zpevněte rybím nebo lněným olejem: Omega-3 mastné kyseliny obsažené v rybím oleji nebo lněném oleji mohou pomoci lidem s nadváhou. Tyto prospěšné tuky snižují záněty spojené s obezitou a zřejmě podporují čilý metabolismus tím, že udržují zdravé buněčné membrány. U jedinců, kteří dodržují dietu s relativně nízkým obsahem tuků, přispívá rybí olej nebo olej ze lněných semínek k pocitu sytosti (pocit hrdosti a plnosti po požití ).
- Doplňte vlákninu: Vláknina je důležitým prvkem stravy, který mnoho lidí opomíjí. Pro optimální zdraví potřebujeme 25 až 30 gramů denně, ale většina z nich nedosahuje ani 15 gramů. Vláknina může pocházet ze zeleniny a ovoce. Další jednoduchou metodou je rozsypat lžíci mletého lněného semínka, které má všehovšudy 4 až 6 gramů vlákniny, do ovesné kaše, další lžíci do čerstvě připraveného džusu nebo smoothie, lžíci nasypat do jogurtu apod. Než se nadějete,dosáhnete 25 nebo 30 gramů vlákniny denně se směsí ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků. Pro lidi s divertikulitidou (častá u lidí s nadváhou) jsou skvělá lněná semínka; můžete si je také přidat do cereálií, protože obsahují látky proti stárnutí.
- Vyhněte se transmastným tukům: Konzumace smažených potravin má stejný účinek jako cigarety; transmastné tuky působí na vaše tělo špatně. Nejenže vám umožní přibrat rychleji, než řeknete "dodo". Mají také negativní vliv na váš imunitní systém a mohou dokonce způsobit rakovinu. Transmastné kyseliny vznikají přidáním vodíku do rostlinného oleje, což je proces zvaný hydrogenace. Prodejny rychlého občerstvení ho hojně využívají, protože vydrží velmi dlouho. Jsou však pro nás hrozné, protože naše tělo není připraveno na jejich zpracování. Když konzumujete potraviny připravené s transmastnými kyselinami, vaše tělo prochází velkým oxidačním stresem a rychle ukládá tukové buňky. To má za následek ještě větší oxidační stres. Ten vzbuzuje chuť na cukr a další nezdravé potraviny obsahující transmastné kyseliny, což vyvolává koloběh přibývání na váze. Upozornění: TRANSMASTNÉ KYSELINY JSOU NEBEZPEČÍM PRO VEŘEJNÉ ZDRAVÍ!
- Spláchněte kila (kg): Většina lidí nepije dostatek vody. Pití vody je nezbytné. Dehydratace o několik procentních bodů ovlivňuje všechny metabolické procesy včetně imunitního systému. Dehydratace také způsobuje, že se stravujete letargicky, takže nebudete mít takovou chuť cvičit. Chcete-li podpořit svůj metabolismus, styl a imunitní systém, pijte každý den osm (8) uncí vody. Chcete-li z vody získat maximální sílu pro rozpouštění kilogramů/tuku, přidejte citron, který může pomoci zabránit chuti na cukr.
- Hodit dolů trochu čaje oolong: Je označován za nesmírně užitečný pro svou schopnost obnovit mladistvý vzhled pleti. Jako bonus posiluje imunitní systém a podporuje hubnutí. Amanda Lalaro, specialistka na vztahy s veřejností v americkém Bostonu, k tomu říká následující: "Čaj Oolong jsem začala pít kvůli jeho kosmetickým výhodám, ale díky němu jsem mnohem živější a zdravější. Navíc jsem za těch několik měsíců, co piji 2-3 šálky denně, zhubla." V japonské studii bylo prokázáno, že čaj Oolong pomáhá lidem s nadváhou shodit kila (kg). Přijde vám těžké vypít 2-3 šálky denně? Pak si vyberte dietní kapsle s čajem Oolong, které obsahují dokonce zelený čaj a rybí olej pro urychlení hubnutí a zlepšení krásy pleti. Vyplatí se ji užívat i v případě, že již čaj užíváte.
- Okořeňte ji: Pomalý metabolismus způsobí, že přiberete na váze a váš imunitní systém bude letargický. Bylinky a koření, jako je kajenský pepř, zázvor a citronová tráva, pomáhají zrychlit metabolismus a snížit váhu. Sklenice "Léčivého a očistného koktejlu Body ideal" obsahuje všechny tyto a další látky a pomáhá dosáhnout vašich cílů v oblasti hubnutí a zdravého životního stylu. ZDRAVÍ JE LEVNÉ, NEMOC JE VELMI DRAHÁ. BUĎTE AKTIVNÍ VŮČI SVÉMU ZDRAVÍ.
