Probablement plus que n'importe quel autre domaine de la santé, la nécessité de trouver un bien-être physique a fait l'objet d'un remaniement complet. Les régimes à la mode ont toujours existé, mais aujourd'hui les gens veulent plus qu'un régime qui ne dure pas. Ils ont besoin d'une solution permanente pour leur santé physique.

Pourquoi ce changement ?

Le pré-diabète et le syndrome métabolique touchent aujourd'hui trois fois plus de personnes qu'il y a 20 ans. 79 millions d'individus sont pré-diabétiques, et c'est une préoccupation critique et immédiate. Ces personnes aimeraient vivre plus longtemps et en bonne santé. Ils doivent adapter leur mode de vie en matière de santé physique, et nous devrons montrer l'exemple. Cela signifie que lorsque vous invitez les gens à adopter un mode de vie sain, ils doivent vous voir joindre le geste à la parole. Cela ne signifie pas que nous sommes en parfaite forme physique.

Prenez note

Il s'agit de progrès et non de perfection.

  • Mangez intelligemment. Pour manger intelligemment et prendre de meilleures décisions, il faut s'informer et comprendre les choix possibles. Saviez-vous que choisir de la mozzarella plutôt que du cheddar, du pop-corn plutôt que des chips, du yaourt grec plutôt que de la crème aigre et de la salade plutôt que des frites peut entraîner une perte de 10 livres en un an ? Saviez-vous que le fait de manger trois petits repas sains et deux collations saines (une en milieu de matinée et une autre en milieu d'après-midi) peut réduire la glycémie d'environ 13% ? Des choix plus sains font une grande différence.
  • Soyez actifs. En outre, nous devons être actifs. L'exercice stimule une fonction digestive saine et permet au système cardiovasculaire de réduire l'accumulation de plaques et de stimuler également une fonction cérébrale saine. L'exercice est essentiel au bien-être et pas seulement à la perte de poids. L'exercice nous procure ces avantages et bien d'autres encore, si - c'est important - il est pratiqué régulièrement.
  • Restez responsable. Lorsque vous mangez bien et que vous vous activez, restez responsable et partagez vos objectifs de santé avec d'autres personnes. Aidez-vous mutuellement à atteindre ces objectifs. Qu'il s'agisse de perdre du poids en faisant de l'exercice tous les jours ou de créer une entreprise "create green go green", faire équipe vous garantit de respecter vos objectifs.
  • Prenez des vitamines. Nous avons appris que lorsque nous fournissons à notre corps une alimentation constante et non intermittente, il peut fonctionner correctement pour se défendre, se protéger et se rétablir. Les minéraux sont le catalyseur de fonctions essentielles telles qu'une bonne digestion et un bon métabolisme, un système immunitaire sain, le fonctionnement du cerveau, de la thyroïde et du système nerveux, qui dépendent tous de vitamines et de minéraux essentiels, comme votre voiture a besoin d'huile pour fonctionner en permanence. Les vitamines et les minéraux devront être disponibles en permanence pour les systèmes de votre corps. Commencez dès aujourd'hui, et à l'approche de la nouvelle année qui s'annonce, fixez-vous des objectifs de santé réalistes : mangez intelligemment, soyez actif, restez responsable et prenez des vitamines.

  • La déshydratation est-elle la cause de mon syndrome de fatigue chronique ? Lorsque vous souffrez des symptômes de déshydratation du syndrome de fatigue chronique, apprendre à nettoyer et à réhydrater votre corps améliorera votre énergie physique et réduira le brouillard cérébral, les maux de tête, les problèmes de peau, les douleurs articulaires et musculaires, la mauvaise digestion et les fringales. Lorsqu'il est desséché, notre système de nettoyage interne devient congestionné et stagne comme de l'eau de vaisselle sale. Il est étonnant de constater l'importance que nous accordons au nettoyage de l'extérieur de notre corps et le peu d'importance que nous accordons au nettoyage de l'intérieur ! Déshydratation Quels sont les symptômes de la déshydratation ? Le manque d'hydratation se manifeste de différentes manières. La déshydratation peut être la cause de...

  • Comment stimuler votre métabolisme ? En tant qu'être humain, nous avons besoin de manger, de dormir et de travailler. En mangeant, nous absorbons de l'énergie dans notre corps et, en faisant de l'exercice, nous effectuons des actions métaboliques pour casser les repas. La nourriture que nous absorbons dans notre propre corps est constituée de grandes parties de contenus uniques sous forme de graisses, de glucides et surtout de protéines. Ces aliments, lorsqu'ils sont ingérés, doivent être décomposés en molécules de plus en plus petites afin d'être correctement digérés et transportés par notre sang dans les zones respectives du corps.

  • Qu'est-ce que l'hypersensibilité à la candidose ? Pourtant, des dizaines de milliers de personnes sont absolument convaincues que la levure Candida est à l'origine d'une longue liste de symptômes généralisés pour lesquels leur médecin ne dispose d'aucun remède. Le Dr William G. Crook, auteur de The Yeast Connection et fondateur d'une organisation connue sous le nom de Candida and Dysbiosis Information Foundation, est probablement le plus célèbre promoteur de cette maladie, qui n'a pas été acceptée par les médecins traditionnels. Symptômes Le Dr Crook a répertorié de nombreux symptômes possibles liés à cette maladie, tels que la léthargie, la fatigue, les fringales, la dépression, l'infertilité et bien d'autres encore. Certains auteurs en recensent jusqu'à 30...